对于现代追求苗条身材的女性朋友来说，减肥是一件非常重要的事情。现在减肥的方法有很多，但是众多的方法都比不过最简单有效的方法，那就是节食加运动。而你们又是否知道，其实选择一个正确的时间减肥往往能事半功倍。现在初秋时节到来了，非常适合我们开始自己的减肥计划。
　　节食不是饿肚子。很多人尤其是年轻女孩子靠突击绝食来减肥，实在是一种误区。很多人的体验都证明，其实一日三餐只要吃八分饱就能基本保证一天的体能消耗，而且还不会长胖，当然要根据自己每天的运动量来决定食物的摄入，同时对额外的零食、甜点说不，少吃或不吃，你就能拒绝多余的热量了。节食的意义很丰富，它也包括饮食的平衡，鱼、肉、蛋、菜、水果都要适量的吃，确保营养全面，才不至于节食节到面黄肌瘦或营养不良。
　　运动方式也要选择适合自己的。跑步、快走、打拳、拉丁舞、瑜珈这些都是不错的健身方法，甚至你在家做家务也是在进行健身。但要做到有效减少脂肪，就要保证运动时间，起码30分钟以上才能达到燃烧热量、减去多余脂肪的功效。不妨坚持做到三、五、七。三即每次运动坚持30分钟以上；五即每周锻炼不少于五次；七即运动后心跳数最好达到170减去本人年龄数。
　　在这需要大家注意的是，减肥虽然能让我们保持苗条的身材。但是减肥也应适度，不然过度的减肥会影响我们身体的正常机能，造成健康问题，得不偿失。所以小编建议大家在减肥时应有计划有节制的进行，切不可影响我们的健康，那样就得不偿失。

倪妮身高多少厘米倪妮年龄多大哪里人对倪妮的了解，她是著名的谋女郎出身，在电影《金陵十三钗》中的表演是惊艳观众，让人对她尤为好奇，下面就由小编给大家介绍下倪妮的个人信息详情。倪妮身高资料介绍倪妮是19……揭秘隋朝第一名将杨素成全的三段爱情佳话杨素许多不喜欢历史的人可能都不太了解，其实他就是《隋唐演义》、《说唐》小说里被秦琼秦叔宝认为义父的杀父仇人靠山王杨林的原形。小说当不得真，历史上的杨素也不是小说演义里的杨林。……樊於期为什么叛秦关于樊於期叛变秦国的原因最近很多人都在问这个樊於期是个什么鬼，他不是在秦国干得好好的嘛，怎么突然就叛变了呢？这个问题也比较有意思的，下面我们就一起来分析揭秘看看，看看这个樊於期到底有什么样的想法，最后……抓蝴蝶的启示看到那个蝴蝶标本，我就想起了那件难忘的事。那个周末，我和我的好朋友一起去公园捉蝴蝶。要想捉蝴蝶，先要准备工具。我嘴张的老大，仿佛咧到了耳朵后面，那是因为我太高兴了！准备好……我和我的祖国说到我的祖国，我便想起一首歌《我和我的祖国》：我和我的祖国，一刻也不能分割，无论我走到哪里，都流出一首赞歌，我歌唱每一座高山，我歌唱每一条河，袅袅炊烟，小小村落，路上一道辙……什么是佝偻病进入冬季寒风料峭，大雪纷飞，对于新爸爸、妈妈们而言，冬季实在不是和宝宝一起做户外运动的好季节，不仅如此，寒冷冬季也是宝宝感冒发烧的高发期。爸爸妈妈们对于宝宝的冬季照顾护理功课都……初秋时节到来好瘦身对于现代追求苗条身材的女性朋友来说，减肥是一件非常重要的事情。现在减肥的方法有很多，但是众多的方法都比不过最简单有效的方法，那就是节食加运动。而你们又是否知道，其实选择一个正确……阴虚体质有什么症状阴虚体质有个症状阴虚体质有什么症状1、五心烦热：手、足心、胸中发热，常喜欢光脚踩凉地板；2、易口渴，爱喝冷饮；3、口臭，口腔溃疡，舌红少津少苔；4、肌肤苍白或红，常有烘……备孕的人可以吃杏仁吗杏仁的营养价值很高。杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸，有益于心脏健康；含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。备孕的人可以吃杏仁吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！备孕……牛蒡茶的坏处有哪些现在对于很多女性来说，养生保健是很重要的，但是因为工作忙碌很少有时间去健身房进行养生训练。所以为了保持自身健康很多人就采用了饮用一些花茶和中药方剂。其中牛蒡茶就是很多人利用到的……孕期少食多餐以什么为度一般来说，孕妇怀孕到中期，食欲都会增加。孕中期是指怀孕第1328周（即第47月）。此期胎儿和母体都有明显变化，胎儿各器官迅速增殖发育，体重急增；母亲子宫扩大，乳房增大，血容量增……本草易读眼睛痒的外洗秘方【本草易读】眼睛痒的外洗秘方广西钦州市网友罗珊珊来电话说她的眼睛痒的毛病已经基本好了，再三表示感谢。事情原委如下，她的眼睛莫名其妙的痒，到医院眼科也查不出啥原因，可……