众所周知，在怀孕期间，准妈妈的饮食很关键，在这里，小编就提醒准妈妈们，关于准妈妈的营养饮食，有以下这几点是一定要尽早知晓的。
　　孕期由于身体的生理改变，孕妇本身的营养需要增加，同时还要供给胎儿生长发育的需要，因此孕妇需要增加营养，以孕妇在休息状态下的营养需要为例，孕妇所需要的热量要比孕前增加10～20，尤其是妊娠后期的需要更多。
　　以蛋白质为例，前半期每日需要约增加10g，孕后半期每日需要约增加20g，饮食中奶制品、鱼、肉、蛋等都含有丰富的蛋白质，一杯新鲜牛奶大约可补充6～7g的蛋白质，孕期应适当地补充这些食品。
　　孕妇最容易缺乏的矿物质是铁和钙，应注意补充。孕期亦容易缺乏维生素，维生素B2缺乏较常见，可在牛奶中补充。维生素A可通过食用深绿叶蔬菜及胡萝卜补充，从蔬菜水果中也可补充维生素C。目前随着我国人民生活水平的不断提高，重视营养的观念已很普及，不少人就认为孩子生得又大又胖才是好，因此孕期又出现营养过度的问题。
　　营养过度可使母亲体重过度增加，产后恢复困难；孩子太大又增加难产的机率，体重过大的孩子以后罹患肥胖症的机会也大大增加。
　　因此建议孕妇注意以下几点：
　　（1）适量饮食，均衡营养，不偏食，不挑食；
　　（2）维持孕期体重适当地增长，达到每周约0。5公斤为恰当，不过度食入碳水化合物及动物蛋白；
　　（3）适当地控制盐的摄入；
　　（4）孕期定期查血红蛋白，适当地补铁及钙。

此恨绵绵缘来无期第廿七话阴谋曝露娄祺一直再找机会逃出府邸给凌峰他们通风报信，然而每次每次都被撞破，然而娄祺也不敢继续耽搁下去，因为林薇在这里一天便多一分危险，更是让凌峰他们多一分担忧！所以她便作了最坏的打算，……准妈妈营养饮食几点须知众所周知，在怀孕期间，准妈妈的饮食很关键，在这里，小编就提醒准妈妈们，关于准妈妈的营养饮食，有以下这几点是一定要尽早知晓的。孕期由于身体的生理改变，孕妇本身的营养需要增加……相邻造句用相邻造句大全211据保通社26日报道，几天前，弗拉察区克鲁绍维察村4户农民的9只母鸡分别死亡，之后与这些农民家相邻的人家又有126只母鸡死亡。2123月17日，在乌克兰与克里米亚相邻……泥石流产生的主要原因泥石流是指在山区或者其他沟谷深壑，地形险峻的地区，因为暴雨、暴雪或其他自然灾害引发的山体滑坡并携带有大量泥沙以及石块的特殊洪流。泥石流产生的原因有哪些呢？主要有三种条件：……阅读伴我同行高尔基曾经说过，书籍是人类进步的阶梯。只有多阅读，人类才会进步。而我，也从阅读中找到了宝贵财富。易中天的《中华史》让我体会到了华夏上下五千年的绚烂；J。K。罗琳的《哈利。……超快捷技巧一键去除文档中所有超链接Hallo，各位亲爱的朋友们，又和大家见面了！今天为大家分享一个小技巧：如何快速去除WORD文档中的超链接。职场工作中，你是否有遇到过这样的情况呢？当我们从网络上复……肾虚注意事项注意几件小事预防肾虚肾虚是肾脏的一种非正常状态，肾虚会使人精力不济、易感疲劳、头晕眼花、失眠心烦等等。肾虚的人在日常生活中应该更加注意以下几件事情，避免为自己的肾增加更多负担与伤害。一：禁止……心绞痛在什么情况下要尽快去医院一般的心绞痛发作历时很短，往往来不及上医院，只要立即休息和用药就能很快缓解，那么心绞痛在什么情况下要尽快去医院呢？初发型心绞痛指过去从未发生过心绞痛或心肌梗塞，要找出对本……中国四个最强朝代介绍占据当时世界头号强国中国作为四大文明古国之一，从有考证的历史时期开始计算有3000年左右的时间。那这次就为大家介绍下中国古代最强的四个朝代，汉朝和唐朝肯定都在其中，那其他的两个朝代是哪个呢？虽然中……肺部造句用肺部造句大全1他坐在祖父的怀里，肺部呼吸困难，脑袋低垂，无精打采地打着盹，血液中了铅毒。2今天世界无烟日，熄火灭烟的日子，没有一圈又一圈，肺部疾病远身边，烟雾从此不缭绕，二手烟民也减……我的小伙伴我有一个不会说话的小伙伴，它是一条小狗，我没事的时候就和它玩儿，它特别地听话，我很喜欢它。它是一条流浪狗，被我给捡回来的，它到我们家的那一天起，就特别听话。我们家的这条狗……蚕的一生熟睡了近一年的我终于醒了，我睁开睡意朦胧的眼睛。啊，原来世界上只有我，而且还是黑黑的小小的。我一定要把这个世界撞大一些。我疯狂地撞了起来。我撞破了蚕卵，把头探了出来。啊！……