亚健康是指介于健康与疾病之间的一种不健康症候反应。那么，对于不同的亚健康该如何进行早期预防呢？
　　心脾两虚型
　　诱因：神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振，突然发胖或变瘦。
　　保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾的食物。
　　肝肾亏虚型
　　诱因：贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，性欲冷淡。
　　保健方法：养成良好的生活习惯，戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。
　　阴虚火旺型
　　诱因：工作时间过长，休息不够，心情烦躁，思虑重重，眼花耳鸣，口腔溃疡。
　　保健方法：适度运动，例如游泳，少食辛辣、烧烤等食物，减少抽烟喝酒，多食水果、蔬菜。
　　湿邪内阻型
　　诱因：多因脏腑功能虚弱失调所致，温热内蕴，寒湿困滞，心肾不交，出现时热时冷，抵抗力减弱，免疫力低下。
　　保健方法：注意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食物，可以用中医调理以扶正祛邪。
　　气滞血瘀型
　　诱因：素来体虚，工作劳累损伤脏腑，出现心慌胸闷、脏腑功能失调，性功能下降，力不从心等不适症候。
　　保健方法：应该及时就医，对症治疗。
　　温馨提示：我们应该如何远离亚健康呢？首先要营养均衡，合理膳食，忌暴饮暴食。应当养成良好的饮食习惯，不嗜烟酒等。其次要学会自我减压。在生活与工作中应调整好心态，处理好自己与他人的关系，正确的看待自己的工作压力，注意自我减压。最后保证充足的睡眠时间。及时调整好不良的生活规律，同时工作之余应该积极参加体育锻炼。增加户外体育锻炼活动，每天至少保证一定运动量，因为加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

五种类型的亚健康和预防方法亚健康是指介于健康与疾病之间的一种不健康症候反应。那么，对于不同的亚健康该如何进行早期预防呢？心脾两虚型诱因：神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，……备孕可以吃多种维生素吗在准备怀孕阶段，均衡饮食、服用含标准推荐量的叶酸片或一种含有400微克叶酸的孕期维生素，就是你所需要的一切。有条件的话，你可以咨询一下医院的营养门诊或专门的注册营养师，定制一份……金鱼怎么养才能活得时间长怎么养不会生病合理饲养金鱼，才能保证金鱼不生病，并且活得更长久。首先水质是非常重要的，要用自来水就一定要先晾晒，除去水中的氯。再者水温也非常重要，控制水温在1826之间，金鱼不仅不容易生病，……目送成长中，每一个人都有被人目送与目送别人的经历。在送别的那些时刻，我们的目光总是被远行人的背影牢牢牵引。我的记忆深处，贮藏着许许多多目送的片段。上幼儿园的第一天，我的手被紧……十二个月生活感悟三月元宵不知道学校为什么要把开学的时间定在元宵节。决定提前一天到校。（其实票早已买好了）这次坐火车是比较幸运的，基本上是一路睡过来的，以前坐火车总是睡不着。仍……黄帝取名轩辕的由来由于常年累月的迁徒游牧生活，各种笨重的东西都要人担肩挑，每迁移一次都给先民们带来极大痛苦和不便。遇上女人生孩子，老人生病，更是叫若连天。黄帝为此事也是经常唉声叹气，但又不得不迁……晚餐一天中的每一餐都很重要，可是，只有晚餐可以和家人们一起快快乐乐、安安心心地吃。早上，爸爸带我到一个小巷子里，买一个包子，我不管三七二十一，就急匆匆地咽下去了。有时，还拌着……天枢造句用天枢造句大全（31）轩辕宗共分七峰，天枢峰、天璇峰、天矶峰、天权峰、玉横峰、开阳峰、摇光峰。（32）冬季肠胃炎患者，可用艾灸上脘穴、中脘穴、天枢穴、足三里穴和内关穴。（33）天……与众不同的教官有人敬佩自己的老师，有人敬佩自己的家长，可我却非常敬佩我们的副总教雷教官。雷教官是我们军训时的副总教，他长着一头直直耸立像刺猬发型的头发，鼻子像拱桥一样架在脸上，一双细腻……怎么挑选有机奶粉经常有朋友问有机奶粉的好处多吗？有机奶粉除了安全健康之外，还具有更丰富的营养价值，有较少的杀虫剂残留、更多的维生素，含有更多的抗氧化剂、3脂肪酸，同时还含有更多的共轭亚油酸，有……朱棣为什么这么喜欢孙子朱瞻基说到朱棣这个人其实也还是很有意思的，当然了关于他的故事也是超多的，那么也有细心的网友也许发现了，那就是朱棣这个人好像非常的喜欢自己的孙子朱瞻基，好吧朱棣这么多孙子为什么就单纯的……高血压头痛的治疗方法高血压患者在患病期间会经常头痛，这是高血压的常见症状，高血压头痛吃什么药基本效果都不大，那么高血压头痛的治疗方法有哪些呢？高血压头痛这种头痛是高血压病人的常见症状，……