在生命的长河中，焦虑无处不在，它是生命的一种状态。
　　时下，似乎有一股恐焦虑恐抑郁的洪流，如大浪淘沙一般冲击着人们本已脆弱的情志状态。但如果我们略微回撤一下，回到存在的本然，那么，关于焦虑就会有不同的解析。
　　〔焦虑与自由相关联〕
　　一个25岁的小伙子寻求咨询之前极度焦虑，同时，伴有抑郁倾向、恐惧、睡眠障碍和躯体障碍等，父母使出浑身解数欲将其留在身边，而他的梦想在远方，他希望用自己坚实的努力开辟自己的人生。
　　丹麦哲学家克尔凯戈尔指出：焦虑与自由相关联，自由让我们可以接触到各种可能性，而可能性同样也呈现出负面的感受，因为事情并不总是按我们的期待发展。
　　上面提到的小伙子，他的焦虑和自由有关，既想离家闯世界，又对父母有依赖，很明显有独立和依赖的冲突，而且这种冲突已延续很多年。
　　咨询过程中，引导他看到焦虑背后的真相：自由的选择不可避免地会带来失去，且选择越多，焦虑也会越多。
　　〔焦虑的积极意义〕
　　曾试图给上面提到的小伙子一个建议
　　你也可以选择按部就班地生活，父母给你所需要的一切，房子，车子，工作等等，为什么不呢？
　　我只是想拥有真实生活的能力，让自己过上更满意，更充实的生活。
　　很多人常常很难区分哪些是他们可以改变的，哪些是他们不能改变的，焦虑就是这方面的一个例子：存在的焦虑是生活的一种状态，我们对它的反应正是我们可以行使自由所在，想要摆脱焦虑的来访者，也必须摆脱生活和选择，这是一种具有自我挫败的选择。
　　对于焦虑的积极影响，当代一些学者达成共识：它可以唤醒我们参与世界的方式，并且可以选择以不同的方式参与。因此，我们可以将焦虑看做是正常的，不可避免的。任何将头埋藏在忙碌中，逃避选择的企图，最终都将导致更多的焦虑。
　　〔改变对焦虑的态度〕
　　一个因呕吐焦虑症寻求帮助的来访者，可能会在检查了焦虑症的积极和消极后果后，决定不再有兴趣摆脱它，而是感觉能够接受它，并将其作为使他从中受益的世界观的一部分。改变他对焦虑症的态度，对他的健康会产生积极的帮助。
　　事实上，问题或症状是一个必要的指示器，因为它可以让我们找到问题的核心所在。总之，适度焦虑的好处在于能启发来访者找到新的觉察，即他们在面对人类困境的选择中，有能力去识别损失和收益。
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