老年人患高血压的注意事项有哪些

　　高血压病是我国老年人常见的心血管疾病，它能引起严重的心、脑、肾功能障碍，在我们的日常生活中，也会经常看到有些患有高血压的人突然发生中风现象。所以一定要养成好的生活习惯。那么生活中老年人患高血压的注意事项有哪些呢？下面就让我们一起来看看吧！
　　老年人高血压的注意事项
　　1、忌过度饱餐
　　老年人高血压是非常不利健康的，生活中忌过度饱餐，因为老年人胃肠消化机能减退，吃的过多不利自己的身体健康。
　　同时因吃得过饱，使膈肌位置上移，影响心肺的正常活动。消化食物需要大量血液集中到胃肠道，心脑供血相对减少，加之高血压病人血管比较脆弱，容易诱发中风。
　　2、忌长时间看电视患
　　有高血压病的老年人看电视时间不宜过长，因为电视辐射可致血压升高，尤其是情节紧张的电视节目，可使人情绪激动，易诱发脑血管意外。
　　3、忌过度兴奋
　　患有高血压的老年人生活中忌过度兴奋，要保持自己的情绪稳定，不宜参加竞争性很强的娱乐活动，如果情绪波动过大会导致心跳加快，血压升高。
　　4、忌改变生活习惯
　　节日喜庆，亲友来访，待客频繁，高血压病人在这种情况下，要特别注意尽量不要打乱原有的生活规律。美国学者研究发现，患高血压病的人，说话30分钟，90血压会升高。因此，老年高血压病患者，不宜频繁和长时间接待客人。
　　5、忌随意突然停药
　　高血压病人服用降压药一段时间，如果突然停药，有可能出现降压停药综合征，患者表现为血压大幅度反跳升高，出现头晕、恶心、失眠、出汗等症状，甚至发生脑血管意外等病变。
　　高血压老人日常生活五大注意事项一定要遵守，良好的生活习惯有利于控制血压，预防发生高血压并发症。
　　生活中治疗高血压的方法最好还是采用中药调理治疗，中药慢慢调理，对身体的伤害非常小，能将血压控制在合理的范围内。
　　高血压如何饮食
　　1、低钠饮食
　　我这里说的是低钠而不是低盐，因为含钠食物远不止是食盐（氯化钠），一方面除了我们少从盐罐里取食盐以外，还要注重酱油、咸菜、松花蛋、挂面等当中所含的盐分。
　　另外味精、调味汁等当中含有的谷氨酸钠等成分是另外一种钠盐，也有升高血压的作用。世界卫生组织最新推荐健康成人每日摄入食盐的量为5克，而对于高血压患者，我们推荐的每日摄入量是3克。
　　2、多吃含钾的食物
　　钾和钠像是坐跷跷板，钾高了，可以促使钠的排除，进而降低体内钠的含量，也就减少了钠把过多的水分吸附到血管内，起到了降压作用，橘子、橙子、香蕉、土豆、芹菜、蘑菇、豆制品含钾丰富。
　　降血压的食物
　　土豆
　　高血压老人饮食通常少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。不仅如此，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。
　　土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。
　　菠菜
　　菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜，也是高血压老人中意的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。
　　大蒜
　　大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。每天吃23瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。
　　豆类
　　黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养，豆类脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保护血管的作用，大大降低患慢性疾病的风险，对高血压老人尤其有益。
　　结语：以上就是有关老年人患高血压的注意事项有哪些，高血压已成为影响老年人健康和生命的无形杀手，患高血压的老年人务必要注意生活习惯，以抵抗疾病的侵犯。想了解更多老人高血压的症状及禁忌尽在本站。