有些朋友运动几天后大惊失色，因为她们发现体重不仅没有下降，反而有所上升，这个时候他们可能就完全不知所措或者放弃了运动。而本篇文章就是为这些朋友们准备的。
　　一、运动过于剧烈：
　　如果你经常锻炼，也按时吃饭，原因可能只是你运动太多了。运动会产生应激激素皮质醇，尽管这是正常现象，但当你的身体长时间处于皮质醇环境中会产生脂肪。
　　解决方案：
　　如果你经常做长时间、密集型的心肺功能锻炼，那是时候该缩短运动时间了，同时混合一些举重和体重训练，尝试用冥想缓解压力。
　　二、运动让你食欲大增：
　　这个问题一部分是由于科学家所说的补偿。运动燃烧热量，但也可以产生饥饿。你活动越多，吃得越多。
　　解决方案：
　　研究发现，一小时的剧烈有氧运动抑制食欲的效果要远远超过90分钟的重量训练。这会减少饥饿激素的水平。
　　三、你选择的运动是错误的：
　　贝德福德大学的体育教授约翰布鲁尔认为，很多人觉得一去健身房体重就应该开始下降。事实上没有那么容易，减少1kg的脂肪，你需要消耗约8000卡路里的热量，也就是说跑步80英里才可以减少1kg体重。
　　解决方案：
　　把锻炼时间缩短为2030分钟，同时增加强度。3060秒的冲刺是最好的减脂方式。
　　四、运动前不要进食：
　　有研究显示，晨练可以比午饭后做同样的运动更快减脂。通过运动前暂不进食的方法，可以很好的促使身体燃烧脂肪，这同时也有助于降低体重。
　　解决方案：
　　早餐清淡，尽量晨练。如果不能晨练，试着进食几小时后才开始运动。

如何设置伪静态设置伪静态的详细方法在详细讲解之前先跟大家说明一下：本文教程主要针对zblogphp版本，zblogasp版本类似，大家可以作为参考；请一定要确定你的主机支持伪静态功能！（如何辨别主机是否支持伪静……有一种发型叫铲青雕刻获取高回头率全靠它女生发型铲青雕刻现在妹纸们的发型真是越来越大胆了，从颜色转战到铲青设计上来。剃后脖搭配雕刻的设计，背影看着让人惊艳赞叹。女生发型铲青雕刻这女士推后脖的铲青雕刻……一切能靠自己努力得到的就别光等待一、有人说要感谢前任让你成长，让你变得更好，我觉得不是这样。那些痛不欲生撕心裂肺的日子，都是你咬着牙一天一天熬过来的，凭什么要谢别人？你要谢谢你自己。二、别嫌弃一直陪你的……童趣拾贝放下充满激情岁月的青春帷幕，拉开姹紫嫣红的中年屏风，留不住的是青春。只好说就让我畅游中年给予的如画般的岁月之歌吧！往事在秋风的温情里散发着梅香般的印迹；又如梦幻般的碎片点……关于雾的回忆有时候我觉得提起非遗，一些慢慢失去或与人们渐行渐远的东西，的确是不仅仅限于物质的东西。譬如那过去冬天里的雾，于今却多了一个后缀霾。而多了这个后缀之后，倘若是站立在山上，跃……为什么坚持锻炼体重不减反增有些朋友运动几天后大惊失色，因为她们发现体重不仅没有下降，反而有所上升，这个时候他们可能就完全不知所措或者放弃了运动。而本篇文章就是为这些朋友们准备的。一、运动过于剧烈：……普罗佩提乌斯诗歌双行体诗原文及赏析〔古罗马〕普罗佩提乌斯这里是荒野一片，不会传播怨言，空旷的树林里也是微风轻拂，我可以不受惩罚地倾诉心头苦衷，只要孤寂的岩壁能保守秘密。我从何处开始……短发尴尬期发型首选内扣锁骨发尴尬期长度的发型，简约自然好打理，特别是将头发打造内扣弧度之后，整个造型更加灵动迷人。棕栗色的梨花头，甜美迷人的卷发弧度，看着更为低调内敛，完美彰显出温柔气质。雾感……皮皮的生日礼物今天是猴村村长皮皮的生日，聪聪要带着嘎嘎鸭和伙伴们去给皮皮贺寿，小鸭们高兴极了。自从大尖牙在动物王国兴风作浪以来，鸭子们大部分的时间都窝在鸭村里。突然聪聪说要带他们出去，……聊斋志异象原文翻译及赏析聊斋志异《象》原文粤中有猎兽者〔1〕，挟失如山〔2〕。偶卧憩息，不觉沉睡，被象来鼻摄而去。自分必遭残害。未几，释置树下，顿首一鸣，群象纷至，四面旋绕，若有所求。前象伏树下……蓝色毛衣怎么搭配这五款搭配还不快学起来蓝色毛衣搭配1、蓝色毛衣白色长裤藏蓝色的毛衣，它的颜色属于比较深沉的，下面穿条白色的长裤，上下形成比较，看起来很简约，又很时尚。把毛衣下边弄进裤子里面，让你的腿变超……美白护手霜推荐比较好的美白护手霜有哪些美白护手霜推荐美白护手霜哪款好用？根据用户评价及销量评选出了目前口碑佳的热门美白护手霜产品，其中前十名分别是彼丽乳木果护手霜、百雀羚三生花护手霜套装、香馜美白护手霜组合、……