盆腔炎保健操：
　　预备式，取坐位，腰挺直，舣脚平放与肩同宽，双手交义重叠，轻放于小腹。双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
　　揉搓腰骶，将双手掌分别放于腰部两侧，自上而下用力揉搓至腰部发热。
　　摩擦下腹，双手交叉重叠，放于下腹部，适当用力沿顺时引‘或逆时针环形摩擦至下腹部发热。
　　搓大腿内外侧，将左右手掌心紧贴在大腿的内外侧，适当用力摩擦至皮肤发热。
　　搓足心，将一侧下肢平放在对侧膝盖上（即俗话说的跷二郎腿），左手搓右足心，右手搓左足心至足心发热，双足交替进行。
　　温馨提示：这套盆腔炎保健操非常值得大家学习，只要大家每天早晚各做一遍，坚持下去肯定大有益处、

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