都说女人是水做的，给肌肤补水是每个女人的必修功课。肌肤喝饱水，整个人看起来也就年轻有活力，现在很多女性在给肌肤补水时大多会选择各种化妆品、比如爽肤水、乳液之类的，但其中大部分含有工业添加剂，对皮肤或多或少会一些刺激，合理给肌肤补水也是一门学问。
　　医学上讲多喝水可以补充肌体水分，然而饮水过量会对肾脏造成负担，对身体健康不利，水果中所含的维生素C也可以为肌肤补水，怎么样才能保证水分合理利用呢，一下就给大家介绍一些补水的小技巧。
　　1清晨慎补水
　　许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。
　　消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。
　　2餐前补水最养胃
　　吃饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗？西餐有餐前开胃的步骤，其道理动食欲，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯（约100毫升），可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。
　　3多喝看不见的水
　　有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300400毫升水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得15002000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。
　　对于广大白领女性，尤其是长期面对电脑工作的朋友们，平时可以自带一小瓶保湿喷雾，随时应对缺水状况，建议每周做一次保湿面膜，可以保持皮肤弹性，缓解皮肤干燥，养成早睡早起的生活习惯，由内而外保养水嫩肌肤。

刻骨铭心四南下弟弟今天是开学的日子，青峰坐在火盆边，盆中的碳燃烧得正旺，紫色的火焰似欲腾飞而起。青峰显得有此些懒散，心里在想：怎么办？家里光景一年不如一年同，已经整整两年了，家里谁也没添过一件新……流向三方这几天我们单位的职工就像被改开这场经济内战打得四散溃败的地方杂牌军一样，焦躁不安的来来往往急赤白脸的告别相约心神不定的踌躇满志。好在那会儿还不好意思直接倒闭单位因此大家总算感觉……现代人的大欲望文：佚名你了解欲望吗？美国学者梅琳达戴维斯可是非常认真的研究过了。戴维斯从1996年开始欲望计划，集合了学者、官员、工程师、科技怪杰、企业总裁、编舞、艺术家、得奖编剧、行……跪师题记为谁执笔，何人记，寄情成卷，此去经年，空追忆。今天看了一组北京凤凰岭书院学员向老师跪拜礼的图片。我眼前晃过了几个身影，渐行渐远，模糊又清晰。他们教我知识，他们教我做人……抑郁症的前兆表现在哪些方面1、轻度的神经衰弱部分轻度抑郁症患者会出现经常性失眠及早醒等睡眠障碍，健忘、乏力、头痛等症状也是轻度抑郁症常见的早期症状表现之一，这部分病人往往会被诊断为神经衰弱。另外，……一万小时天才入门指南只要有合适的方法，经过一万小时的训练，我们都可以成为某个领域的天才。这是一万小时天才的理论。本文是这个理论的最好诠释。很多年前读大学的时候，我决定制定一个计划挑战自己：只……你必须为自己买单窗外迅速落下夜的大幕，星星们孤寂的俯视着夜幕下的人间，灯火阑珊，有灯的地方写满了温馨，更写满了艰辛。夜已深，38岁的香花跌坐在梳妆台上，镜子中的自己衣着考究，妆容精致，仔细观察……最新流行发型帅气韩式男生烫发发型图棕色男生短发潮流指数：非常精致简约的男生发型，厚重饱满的造型很有韵味，流露出男生斯文内敛的个性。简约的是伐非常清爽随意，服帖脸型的造型海衬托出男生乖巧的气息。……怎么扎双麻花辫好看不同年龄女星双麻花卖萌王菲麻花辫发型王菲真的很喜欢麻花辫，中长发梳着麻花辫，还是凌乱感的中分刘海发型，这款发型真的只能看脸，天后才能如此傲娇，让她看起来就像少女一般。范冰冰颜值高轻松ho……欧美风半扎发教程图解步骤简单易学美出新高度留着长发的女生们，很适合将长发半扎起来，适合女生的半扎发发型样式丰富，简单的设计却打造出淑女范，哪怕是手残党也能学会。一起来学习这款欧美风半扎发发型吧。步骤1：准备一把梳……左小熊和右小熊左小熊是一只很帅气的小熊，他穿一件深蓝色的牛仔衣，带着一顶歪歪的牛仔帽。左小熊最大的愿望是，有个能说说话的朋友，他想让人知道，他是一只多么聪明的小熊。右小熊是一个很可爱的……毛衣高领口松了怎么办怎么避免高领毛衣领子变松毛衣高领口松了怎么办方式一：改造法毛衣高领口松了，下面这些是采取解决领口本身松的问题的方法。1、在毛衣里面做一个圈就能还原。买一根比较宽的松紧带，按照脖子加单……