眼睛的保健是每一个人都必须学会做的事情，因为眼睛是我们观察外界的窗口，很多的时候我们需要眼睛的辅佐，眼睛看不清楚外界，就会产生一定的恐慌心理，所以老年人更加要注意保护眼睛，对眼睛疾病的认识要全面，不要认为只要是看不清楚就是老花眼，其实老人视力模糊可能是患上白内障。
　　白内障有多种类型，如老年性白内障、先天性白内障、代谢性白内障等。而目前老年性白内障是最为普遍的类型，在60岁以上的老年人中，白内障的发病率高达75。白内障已经成为威胁老年人健康的第一眼疾。
　　白内障的突出表现就是晶状体浑浊，实力模糊，但多数老人对这种情况，认为是年龄大了之后的正常表现，所以很少有老人主动去医院进行检查，从而延误了病情。在讲座的同时，也回答了部分老人对白内障问题的相关疑问。其中就有一位老人问到了白内障怎么防治的问题。
　　对于白内障的防治，很多老人不太明白。白内障说白了就是晶状体的浑浊，但是这种疾病没有疼痛。在患病初期，患者虽能感到视力模糊，但有些老年人甚至认为是老花眼。而在病情恶化之后，再服用药物治疗，倘若老人们发现视力已经模糊，经检验，晶状体已经浑浊的话，应该尽快进行专业治疗。
　　相关医师介绍说，防治白内障不仅需要在药物及手术上慎重选择，还要从饮食及生活习惯上做出改变。据研究，当人体脱水时，白内障发病率会相应提升，因此对于很多老年人来说，避免脱水对防治白内障很关键。
　　同时医生介绍老人们，防治白内障，还应当多吃富含维生素C、维生素A的蔬菜及动物内脏，对于那些血糖偏高的市民来说，日常生活中，也应当怀有一个平常心，忌烟酒，保持身心舒畅。而年轻人不要过度玩手机、电脑等，应当保持规律的作息习惯，避免过度用眼。
　　老年人保护眼睛有很多的方法，平时的时候注意吃一些保护眼睛的食物，然后日常的时候多去外边走走，开阔一下视野，让眼睛逐步的得到休息。
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