在本文中：表现出情绪上的成熟举止得体提高心智成熟成熟地沟通 青少年总被父母或比他们年长的同辈说不成熟，所以你可能希望自己能变成熟，完成成长的使命。人的成熟度通常会随年龄增长，在你生活经历不够丰富的时候，也许没法真正成熟起来。但如果你想表现得比其他人更成熟，可以在几个方面稍微做一些改变。你可以改善自己的行为举止、情绪反应、心智能力和沟通风格，让自己变得更加成熟。 方法 1：表现出情绪上的成熟 1：不要对其他人发泄你的情绪。作为一个成熟的人，你必须要把控好自己的负面情绪，比如愤怒、失望或尴尬。因为心情不好而骂人是不成熟的一种表现。找一种健康的方式来发泄和表达你的情绪。 首先，理解你为什么会出现这样的情绪。问答这三个问题：之前发生了什么？你身体上觉得怎样？你会将这种情绪归为哪一类？ 然后，在不伤害你自己或其他人的前提下，确定你表达情绪的方法。你可以写日记，运动出一身汗，或者听一些能反映你情绪的音乐。 2：为自己的行为负责。当你犯错的时候，抱怨其他人或找借口是没有任何用处的。将错误推到他人身上，可能会毁掉你们之间的关系。另外，如果你不直面后果，你永远不会有所成长。 犯错后采取补救措施，为此负全责。在承认错误之后立刻这样做。你可以只是简单地说一句我错了或者这是我的错。如果你伤害了某个人，那么你应该道歉。然后，想清楚你能做些什么来弥补对方。 比如，因为你忘了关后门，猫咪从后门溜了出去，那就承认错误吧。你可以说：对不起，我忘记关后门了。我会去问问邻居们有没有看到猫咪。 3：三思而后行。成熟意味着在行动前思考它可能会带来什么后果。每次你想说某些话，或者做某些事的时候，用几秒钟时间来思考你想说的话、想做的事将会带来什么后果。冲动做事的那一瞬间，你可能会觉得很爽，但长期以往，你可以能会惹来大麻烦。 为了克服冲动的反应，在做决定或采取任何行动前，先停下来，深呼吸几下。 问问自己：我的良心会不会痛？这样做会伤害我或别人吗？如果别人这样对我，我会有何感受，或者如果我这样做，我将来会怎么看自己？ 比如，一个朋友问你要不要一起翘课。你可以停下来深呼吸，思考你为什么想翘课。也许你只是想出去走走。想想如果你翘课了，会有什么后果。你可能会被抓到，学校或父母会找你的麻烦。 每次做选择时都这样思考一遍，你会做出更明智的决定。 4：学会感恩。当你学会感恩自己所拥有的东西时，大人们可能会更尊重、欣赏你。尽量不要抱怨自己无法拥有什么。要学会感恩。 每天结束的时候，在笔记本上记下你当天顺利进行的三件事。花几分钟来思考这些正面的事情和结果。试着从中获得好心情。 方法 2：举止得体 1：遵守规则。如果你想表现出成熟，就应该尊重权威。无论在家里、在学校，还是在工作场合，你都要遵守权威人物定下的规则。一般情况下，规则都是为了确保你们的安全而设立的，所以遵守它们吧。 对于青少年来说，有时想对抗权威是很正常的。如果你想和权威人物讨论规则，可以用一种尊重的方式和他们辩论。这样一来，大人们也更能听得进去。 比如，你可以这么说：爸，妈，我已经十五岁了，我认为我晚上可以稍微晚点回家了。之前我每天都是按时回家的，而且我也没有闯过祸。你们觉得怎么样？ 2：有责任感，为自己所做的事情负责。遵守自己的承诺，尽量自己照顾自己，自己为自己的事负责。如果你因为某些原因真的闯了祸，坦白地说出来，承担可能引起的任何后果。对自己的所作所为负责，这样父母或其他人就会察觉到你的成熟。 比如，如果朋友们邀请你去他们家过夜，但你已经答应那晚帮忙照顾你的小妹妹了，那就有礼貌地拒绝你的朋友们。这可能很难，但信守诺言是成熟的表现。向别人证明你是一个会遵守诺言、值得信任的人。 3：有礼貌。以礼相待是尊重的表现。恰当的行为举止同样会让大人们觉得你更成熟。礼貌体现在很多举止上，比如说是的，老师；接电话的时候说您好；不打断别人的话；咀嚼食物的时候不要张着嘴；为走在你后面的人扶门。 你应该已经学过了各种礼仪规则。但你还是可以问问父母或其他大人：要怎样才能表现得很有礼貌呢？，进一步学习礼仪。 4：弄乱东西后自己收拾好。一个成熟的人不会等着别人来帮他们收拾弄乱、弄脏的东西。如果你在努力变成熟，应该从现在开始自己收拾好自己弄乱的东西。也就是说吃完饭后放好盘子，擦掉洒出来的东西。使用游戏光盘、电影DVD或看完书后，把它们放回原处。 把脏衣服扔进洗衣机，把干净的衣服收进抽屉或衣柜，这样房间就会比较整洁。每天起床之后立刻叠好被子。将书包挂在门后的钩子上，不要直接放在地上。将鞋子整齐地摆放在床下，或摆在壁橱的架子上，以防父母被你的鞋子绊倒。 为了方便打扫，调好20分钟的计时器，每天给房间进行一次全面打扫。播一些音乐，这样时间能过得快一些。 5：培养良好、健康的习惯。一个成熟的青少年应该懂得杜绝不良习惯。酗酒、吸毒、撒谎、偷盗、打架、违纪违规或损坏他人财产，都会给你带来麻烦，或使你受伤。你应该远离毒品，开车或坐车时系上安全带，并远离负面影响。 方法 3：提高心智成熟 1：密切关注时事。在报纸或合法网站上阅读热门话题和新闻动态。不要依赖社交媒体上发布的消息。尽量找找其他新闻来源，并持续了解你周边世界发生的事情。 当你了解到时事的一些信息，和父母以及其他大人谈论一下。你可以说：爸爸，您对主席的新法案有什么看法？ 你可以找一些新闻网址，比如人民网、中国新闻网、网易新闻网等。早上看看报纸，并从图书馆找几本学术杂志，看看你感兴趣的话题。 2：读书。不管你读的书是关于真实世界所发生的事，还是虚构的故事，阅读都是一个好习惯。读书不但使你更有智慧，还能扩充你的词汇量。阅读能提升你的理解能力，甚至能提升你的写作能力。另外，阅读还有助于减压。 超越学校布置的阅读任务。享受阅读的习惯，挑选和你的兴趣相关的书，比如飞机或古埃及。 3：培养批判性思维能力。批判性思维是解决问题的一种方式。你可以不假思索地选择你脑海中出现第一个想法，也可以花些时间，从各个角度来看问题，最后再选择一个答案。用批判性思维来思考问题，你就可以更好地判断行动的后果，评估信息的可用性，并学会跳出固有的思维模式。 玩棋牌游戏是提高批判性思维技能的一种好方法。安排一晚时间和家人或最亲密的朋友玩棋牌游戏。适合的游戏有苹果游戏和淘气猫桌游。 方法 4：成熟地沟通 1：清晰地沟通。很多青少年的沟通风格让老师和家长们大伤脑筋。如果你想让别人觉得你成熟，那么你说话的方式至少要让大家听得懂。使用恰当的语言，不要使用缩写或简写。书写时，使用完整的句子和正确的拼写。 如果你想学会用恰当的方式与其他人交谈，可以叫父母和你以角色扮演的形式进行谈话。 2：积极倾听。很多青少年以为他们无所不知，所以不想听别人说话。成熟的一个标志是意识到每个人身上都有自己可以学习的地方。试着多听，尽量多听少说。 试着做到为了理解去听，而不是为了回应去听。尽量理解对方说的东西。不要打断对方，或急于发表自己的意见。完完整整地听他们说完。然后，试着去总结一下你对这些话的理解。 比如，你妈妈说：我这个周末要出城，如果你一个人留在家里，我会很担心。我觉得你应该去黄先生家里呆着。你可以回答：我明白如果我一个人在家，你会担心我。我同意。我会去看看小红的爸妈是否愿意留我在他们家过夜。 专家提示 KLAREHESTON，LCSW 临床社会工作者 如果你不明白别人想说什么，不妨提出问题。持证临床社会工作者KlareHeston建议说：练习倾听别人说话。为了确保自己理解对方的意思，要尝试复述并向他们提问。 3：避免使用俚语或脏话。只在同龄人面前使用俚语或流行用语是没问题的。但和成人沟通时，试着使用他们认为得体的词语。不要在成年人面前使用他们不熟悉的词语。另外，避免讲粗口，因为粗口往往意味着不尊重。
