不少人都在为减肥瘦身而苦恼，眼看到自己的身材越来越差，却不能有效的控制体重，更不能将身上多余的赘肉减掉。其实能够起到减肥瘦身作用的方法还是比较多的，运动就是不错的选择，只是一定要注意运动方式的合理性，同时也要长期坚持下去，那么减肥最快运动方法有什么？
　　1、负重侧平举
　　直立，双脚分开与肩同宽，双手各拎一桶水（重量视个人情况而定）。手肘微弯，呈侧平举姿势慢慢提起水桶到肩膀高度，保持几秒钟，然后慢慢放下双臂。注意：动作和还原时一定要慢，否则锻炼效果只能打对折。15个动作为一组。
　　2、负重弓箭步深蹲
　　找一个箱子或者几块板子垫在一起，一只脚放到上面，另一脚向前跨一大步，双手在胸前托住一个重物（可以在你的旅行袋里放上半打矿泉水）。双腿同时弯曲，呈弓箭步下蹲，然后还原。15个动作为一组，完成一组交换双脚位置
　　3、滑行俯卧撑
　　俯卧撑不用说了，上中学的时候就会。这里要讲一个加大难度的俯卧撑：在两只手掌下面各垫一张纸或者一块布用来减小摩擦系数，在撑起身体的同时，慢慢把两只手相对滑动、靠拢，然后还原身体和双手。怎么样，这回就不那么容易了吧？20个为一组。
　　4、单腿臂支撑
　　找一把椅子，双手撑在坐椅边缘，支撑上身重量，一条腿弯曲，一条腿向前平伸。用手臂和单腿的力量支撑，慢慢下降身体，直到上臂与地面平行，然后慢慢还原。15个动作为一组，完成一组换腿。
　　5、卧撑举腿
　　呈俯卧撑姿势，但把两只小臂向前平放在地面上，锁定肩膀关节不动，保持脊柱伸直。同时抬起左腿和右手，伸直抬离地面，保持3秒左右，然后还原。20个动作为一组，完成一组换另一边的腿和手臂。
　　通过上面的介绍，大家对减肥最快运动方法有什么也都很清楚了。运动减肥起到的效果确实是很不错的，而且养成运动的好习惯，还能让自己的健康状况得到改善。不过一定不能急于求成，更不能过度的增加运动量，否则会伤害到自己的身体。

关心老婆最感动哭的话一、善良的老婆，勤劳的老婆，我爱你，有你陪伴我好幸福，让我得到美好的温暖，我用一生呵护你，这些的年的不容易，总算没白费，欢呼背后留下幸福的眼泪，老婆你辛苦了，祝你天天开心，每天……江小西上京唉，真是祸不单行，福不双至啊，惨了惨了。回到宿舍，江小西就叹息起来，众人都摸不着头脑怎么回事，只见他脑门上的汗珠一颗颗滴落下来，背脊上的衬衫也被印湿了一大块，都以为他像往常一样……早春休闲小西装外套搭配个性潮搭满足你的蓝色衬衫搭配高腰包臀裙外搭白色小西装蓝色衬衫搭配高腰包臀裙外搭BF风的白色小西装，下身再搭配一双及膝绑带长靴，像女战士一样帅气。橘黄色小西装搭配玫红色紧身裤这……流水集九（41）走在路上，我们重新再一次地温习，这青绿所有的赋格。把心弦挂在立夏日的柱头上，在理解与敬重交付的时候，撩上一曲绵延的歌。你说，且让把这有间的欣赏形成一种习惯吧……很讨厌一个人的说说讨厌别人学我装逼一、讨厌一个人讨厌到了极点就变成了喜欢二、喜欢小灰灰，因为他总把每一个人想的那么好。总讨厌被骗。却仍一次次的去相信。小灰灰说：喜欢我的人都是好人，不喜欢我的人都是坏人，讨……凡是你排斥的就是你所要学习的印度大师古儒吉说：去爱一个喜欢你的人，没什么了不起；去爱一个爱你的人，你什么分数也得不到；去爱一个你不喜欢的人，你一定会在生命中学到一些东西；去爱一个无缘无故责备你的人，你就学……微信里忧伤的文字短语一、忧伤并不是人生绝境坎坷并非无止境，没有谁能剥夺你的欢乐，因为欢乐是心灵结出的果实。欢乐将指引你在人生正确方向里寻找自己的错误，寻找自己人生的正确目标，并执著的走下去。……我们的青葱岁月我们由懵懂无知转向成熟理智应该得益于黄老师的一番话。刚上初三，头一节课，时任班主任黄老师就对着还在嘻哈大笑的我们说出这么一番话：请同学们冷静地想一下，一年之后，你们将会在……减肥最快运动方法有什么不少人都在为减肥瘦身而苦恼，眼看到自己的身材越来越差，却不能有效的控制体重，更不能将身上多余的赘肉减掉。其实能够起到减肥瘦身作用的方法还是比较多的，运动就是不错的选择，只是一定……因为爱情终究得让自己忙起来，不能再一股脑儿的找时间约他了。回复反反复复的这一切约会，其实都是我在主动啊！譬如，说做些好吃的呀！约着看看电影啊！而且，见面也想好好跟他聊聊天，但就是没有过……流行中长发梨花头甜美梨花烫微卷的梨花烫发型是女生烫发发型中最为自然甜美的一种烫发发型，棕色的染发让这款梨花头富有时尚优雅气质，利用齐刘海发型，有着很好的减龄效果，搭配蝴蝶结丝带，公主范十……秋冬百搭染发发型栗色发型图片大全将卷发侧披一向是最迷人，最妩媚的，但如果是将栗色的卷发侧披，感觉是否会不一样呢？这样显的头发会更加的丰盈还会提高人的气质。卷发的每种造型都有各自的美，这种造型的美在于发丝……