养生需要找对时间，找准方法，才能发挥更大的效力，看看下面的养生最佳时间，你就知道怎样做了，还不赶快行动起来！
　　1、饮茶的最好时间
　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
　　2、刷牙的最好时间
　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
　　3、喝牛奶的最好时间
　　因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
　　4、吃水果的最好时间
　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
　　5、晒太阳的最好时间
　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人体产生维生素d，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
　　6、美容的最好时间
　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
　　7、散步的最好时间
　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
　　8、洗澡的最好时间
　　每天晚上睡觉前来一个温水浴（35～45），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
　　9、锻炼的最好时间
　　傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
　　10、睡眠的最好时间
　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

十大黄金养生时段让男性更具雄风养生需要找对时间，找准方法，才能发挥更大的效力，看看下面的养生最佳时间，你就知道怎样做了，还不赶快行动起来！1、饮茶的最好时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少……经常喝纯净水好吗纯净水是水的一种，在平常的生活中经常会饮用到。我们知道每个人每天都需要注射八杯水的营养，这样才能够保证我们身体的水分充足。多喝白开水对身体是非常有好处的，因为它可以排除我们体内……刮芋艿手痒怎么预防芋头又名芋艿，是一种多年生草本植物的球茎。芋头口感细软，清甜香糯，营养价值近似于土豆，易于消化而不会引起中毒，是一种很好的营养食物。虽然芋头的味道是极好的，但是对于芋头的清理却……卫生间清洁用品有哪些很多人都不是很愿意清洗卫生间，清洗卫生间不是一项简单的活儿，有的地方不是你辛苦就能打扫干净的，卫生间很多地方清洁也是要有窍门的。那么，卫生间清洁用品有哪些？1、家庭清洁用……右转弯闯红灯如何处罚开车时需要遵守交通秩序，在路口处按照红灯停绿灯行的方式驾车，但是现实中还是有很多人闯红灯，一般右转弯闯红灯案例最多，那么右转弯闯红灯如何处罚？闯红灯有哪些危害？机动车右转……转基因植物油吃了有害吗很多人都问到转基因植物油吃了有害吗？因为植物油是我们每天都必须食用的，下面我们一起到本站了解。2008年，意大利的科学家发表了一个长期实验的研究结果。他们用抗草甘膦转基因……汽油用什么灭火器在日常生活中，我们处处可见灭火器，灭火器是一种轻便的灭火工具，它可以用于扑救初起火灾，控制蔓延。不同种类的灭火器，适用于不同物质的火灾，其结构和使用方法也各不相同。那么大家了解……怎么冻结微信支付账号怎么冻结微信支付账号？微信支付，我们在平时生活用的非常多，那么微信支付一旦遇到风险问题，我们该如何紧急冻结微信支付账户了？冻结之后又如何解冻微信支付账户了？支付软件有哪些不为人……什么因素会导致假性怀孕假性怀孕是指女性出现一些类似怀孕的症状，如月经停止、恶心、呕吐等，甚至还会有自觉胎动及腹部胀大的情况出现，但事实却不是真正的怀孕，什么因素会导致假性怀孕呢？就让本站的小编和你一……孕晚期患上焦虑症的原因急性焦虑症不但严重危害身心健康，而且伴随着焦虑必然会出现注意力无法集中、精力减退，思维混乱、理不出头绪、静不下心等，引起工作效率的明显下降。严重的，还可能出现身体不适，例如手脚……物业如何处理装修噪音物业是指已经建成并投入使用的各类房屋及其与之相配套的设备、设施和场地。物业公司负责对业主共有的建筑物、设施、设备、场所、场地进行管理。物业如何处理装修噪音呢？下面带您了解一下。……香蕉吃多了反而会加重老人便秘一般人都有这样的常识，香蕉是润肠的，大便不好的时候吃香蕉就能润肠通便。其实并非所有的香蕉都具有润肠作用，只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重……