有些老人习惯穿着厚衣服睡觉，尤其是午睡，其实这样做很不利于健康。
　　人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。如果和衣而睡，不但会越睡越累，还容易引起感冒。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤正常的呼吸和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上厚被子，也会感到冷，容易感冒。
　　中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授说，老人睡觉，相对于睡眠时间来讲，睡眠质量更为重要。室温最好控制在20摄氏度左右，湿度以60左右为佳。尽量减少光线干扰，午睡时拉好窗帘。保持空气流通，门窗具体打开到什么程度，要根据个人情况来定。如果怕冷，可以把卧室窗关上，把卧室的门和客厅的窗打开，通过这种方式使室内空气保持流通。
　　穿合适的睡衣，睡衣崇尚舒适，以无拘无束、宽柔自如为宜，面料以自然织物为主，如透气吸潮性能良好的棉布、针织布、柔软护肤的丝质料子为佳。
　　晚饭不要喝太多汤，在晚上七八点以后水也少喝一些，尤其是肾功能相对比较差的老人，睡觉的过程中如果需要起来解手，就打断了睡眠。另外冬天睡觉之前，用热水泡泡脚，能加快血液循环，有助于快速进入睡眠，并提高睡眠质量。

老人午睡要注意些什么有些老人习惯穿着厚衣服睡觉，尤其是午睡，其实这样做很不利于健康。人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳……朝鲜族求婚习俗朝鲜族的婚礼分为女嫁和男娶两个部分，现在通常是同时举行的。朝鲜族婚俗从说媒到结婚要经过六次礼节，即纳采、问名、纳吉、纳币、请期和迎请。朝鲜族的婚姻为一夫一妻制。按照传统习……歌颂祖国的诗歌颂祖国的诗歌有哪些？国庆即将来临，选一首歌颂祖国的诗歌朗诵，作为对祖国母亲的礼物，赶紧去选一篇吧。一、歌颂祖国的诗歌1。《竹枝词》唐刘禹锡杨柳青青江水……孕妇头晕警惕贫血掩盖妊高征摘要：准妈妈孕期突然头晕，很多人都以为是贫血，但其实孕期头晕有可能是妊高征。妊高征是孕产妇死亡的第二位原因，各位准妈妈要引起重视。小雪怀孕7个月了，近来总是头晕，开始是走……给婆婆家打工让我彻底心冷婆婆家是做面粉生意的，老公还有一个弟弟。他们都在婆婆家的面粉店工作。老公上夜班，从晚上11点到早上8点管洗小麦和磨面。他弟弟上白班，管送面只开车，有两个工人。我老公一米7……如何做个聪明女人不主动去联系男人女人可以不时尚，没有气质，甚至可以不爱美，但是一定不能不聪明，不聪明的女人是不幸的。只有学会做个聪明的女人，才会永远都是个幸福的女人。跟着小编一起来看看如何做个聪明女人，让男人……秦相范雎是小人还是君子他是如何来到秦国的范雎是魏国人，这个魏国指的不是三国鼎立时期的曹操的那个魏国，也不是在三国时期之后的魏国，而是比这两个时期都早很多年的春秋战国时期的魏国。既然他是魏国人，他是怎么跑到秦国的？他为……当当儿童医院的万圣节有多么与众不同呢成都西南儿童医院你口袋里的医生朋友育儿科普、医生讲堂、在线问答万圣节亲子狂欢HAPPYHALLOWEEN10月尾声，万圣节来临。昨天下午，我们为孩……锦绣南歌陈少巽喜欢婉儿吗陈少巽是谁演的在《锦绣南歌》当中，原本很多人可能以为，婉儿和刘义宣可能是一对，他们两人之间的关系如同知音一般，但自从刘义宣说不会再来找婉儿的时候，相信很多人也会觉得很失望。而在最新剧情中，婉……需要多少道绳索才能拴牢一份爱情20年前，她还是个十六七岁的俏丽女孩，虽然学习成绩不佳，但因为是校长的千金，又楚楚动人，于是老师们喜欢，同学们迁就，走到哪里都是众星捧月。过多的宠爱，教会了她如何撒娇，在父亲跟……孕吐严重怎么办四种水果轻松帮您缓解孕吐严重怎么办四种水果轻松帮您缓解一、苹果苹果对孕妇不仅能起到美容养颜的作用，还可以明显改善孕吐反应，这与它所富含的多种维生素和矿物质以及苹果酸鞣酸和细纤维等成分有……怎样给孩子做性教育现在的aclasstaghrefwiki10592IF2FS35107。html孩子a都普遍的比较聪明，孩子上幼儿园的时候就会懂很多东西，但是让家长头疼的是，怎样给孩子做性教育……