便秘似乎无时无刻不在侵扰着老年朋友，老年人常会被便秘问题所困扰，于是，多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。其实，并不是所有水果都能成为老人便秘的克星，凉性水果，便秘老人还是应该少吃。
　　便秘也分症型
　　根据便秘患者的临床表现不同，中医将便秘分为多种症型，对于大部分青壮年而言，便秘多属于实症、热症，因此，适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘。
　　但老人的便秘多属于虚症，因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱，大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状，常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软，或腹中冷痛、得温则舒。这些患者如果盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于雪上加霜，不仅会增加老年人便秘的症状，还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。
　　老年便秘患者应多吃羊肉
　　由此可见，除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外，其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入，增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。
　　由于老人在脾肾阳虚的同时，还存在不同程度的气血不足、津液亏虚，因此，患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。
　　日常调理才是根本之道
　　老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系，对于这种便秘，千万不能依赖泻药，贪图一时之快的后果，可能是形成恶性循环，导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。
　　因此，老年便秘患者应从生活上进行综合调理，除了进行饮食调养外，还应注意以下几点：第一，养成主动喝水的习惯；第二，在病情和体力允许的情况下，根据健康状况，做一些力所能及的活动，如散步、太极拳、体操等；第三，养成定时排便的习惯，不论有无便意，都要按时排便；第四，采用按摩法来解除便秘：双手重叠，用力均匀，自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下，逆时针100下，每日3次。

绿色出行我们生活的城市烟台是个美丽的海滨城市，我的学校和我的家都在海边，这里湛蓝的天空、姿态万千的白云、蔚蓝的大海和清新的空气让人心旷神怡。但这几年我发现烟台的蓝天变少了，很多时候雾霾……好全传承老人揉脐法祖宗秘法一切慢性疾病，都可以在腹部找到相应的阻滞点。如果您按揉小腹时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它推散揉开，只要把它推开揉散，就会发现你的慢性病也随之消了。如果不处理，即使现……何谓家庭急救八戒一旦家中发生危重病人，家庭里如果有人能在医生到来之前进行急救，则直接关系到病人的安全和预后因此，家庭急救是很重要的，但必须注意：一戒惊慌失措：遇事慌张，于事无补，如慌慌张……何首乌茶的功效有哪些这个何首乌到底有什么样的功效呢？很多人经常在给自己吃，但是还是不知道何首乌具体有哪些功效和作用，在这样的情况下给自己吃何首乌对身体来说伤害是很多的，很多人都知道何首乌吃了对头发……老人便秘怎么办凉性食物要少吃便秘似乎无时无刻不在侵扰着老年朋友，老年人常会被便秘问题所困扰，于是，多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。其实，并不是所有水果都能成为老人便秘的克星，凉性水果，……在银行提取大量现金有哪些安全隐患如果说银行是我们生活中所能见到的安保系数最高的地方，相信没有人反对。若说银行同样是不轨之徒窥探最多的地方，相信同样也没有人反对。下面和本站了解下在银行提取大量现金有哪些安全隐患……怎么判断是否患有职业病职业病现在我们国家是一种多发疾病，有的职业病没有办法根治，因为不法商家追求利益，不仅是生产伪劣产品还有伤害工人的健康，其实法律是保护职业病的，那么大家知道怎么判断是否患有职业病……怎样预防新童装掉色您有没有过这样的经验，给宝宝买了一件漂亮的衣服，可是入水一洗，衣服上的部分颜色就染到了衣服其他地方上，成了渐变色。那么怎样预防新童装掉色呢？劣质童装的危害大吗？下面本站就来讲讲……中风老人如何做好康复护理有很多的老年人在出现中风之前，还会出现运动障碍，感觉障碍，头晕头痛，严重的影响到了他们的生活，平时，大家需要尽早了解这种疾病出现，全面进行调理，避免导致更多影响，而且要注意护理……治理泥石流的预测预报措施泥石流预测以及预报的目的是为预测泥石流的发生、发展变化和暴发时间，以便提前采取措施，保护人们的生命财产安全。下面带您了解一下治理泥石流的预测预报措施。泥石流预测泥石……月经期女性吃莲子好吗莲子在我们大部分人的生活中算是普遍存在的，所以对于一般人来说对莲子其实并不陌生。莲子主要就是生活在睡眠上的，而严格来说它是荷花的一种果子。现实中还是有不少人是喜欢吃莲子的。那么……关注宠物咬伤最常见的问题目前，在我国传播狂犬病的动物主要是狗，占90，其次是猫，占5，其他动物包括牛、羊、马、猪、猴、獾、松鼠、蝙蝠。因此，被这些动物咬伤后都可能得狂犬病，尤其是流浪狗！因此今天小编带……