一、消除干扰
　　关掉QQ，关掉音乐，关掉电视。将一切会影响你工作效率的东西统统关掉，全心全力地去做事情。
　　二、分清主次学会运用二八法则
　　1、分类：生活中肯定会有一些突发性和迫不及待要解决的问题。成功者花时间在做最重要，而不是最紧急的事情。把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四类，依次完成。你发每封电子邮件时不一定要字斟句酌，但是呈交老板的计划书就要周详细密了。
　　2、分解：把大任务分成小任务。
　　三、设定更具体的目标
　　如果你的计划是我要减肥，保持好身段，那么这个计划很可能流产。但如果你的计划是我每周三次早上七点起床跑步，那么这个计划很可能被坚持下来。所以，你不妨把任务划分成一个个可以控制的小目标。当你的家里看起来像一个垃圾站时，让它立刻纤尘不染可能是一件不现实的事，但是花十五分钟把洗手间清洁一下却也不算太难。
　　四、互相监督
　　找些朋友一起克服这个坏习惯，比单打独斗容易得多。
　　五、别美化压力
　　不要相信像压力之下必有勇夫这样的错误说法。你可以列一个设定短期、中期和长期目标的时间表，以避免把什么事情都耽搁到最后一分钟。
　　六、不要给自己太长时间
　　心理专家弗瓦尔发现，花两年时间完成论文的研究生总能给自己留一点时间放松、休整。那些花三年或者三年以上写论文的人几乎每分钟都在搜集资料和写作。所以，有时候工作时间拖得越长，工作效率越低。
　　七、集中注意力
　　当我们做事拖拉时，很多时候是有更有趣的事可以做。所以我们首先要做的就是切断干扰源，如手机、电脑、网络。然后深呼吸，始终相信自己今天一定能完成。
　　八、寻求专业的帮助
　　如果拖沓影响了你的前程，不妨去看看心理医生，认知行为疗法可能会有效。
　　九、奖惩有度
　　可以给自己定一个目标，每天按时完成可以让自己玩一会游戏或者娱乐一下，如果没完成，就要限制自己喜爱的活动。但是这项一定要有足够的自控力才能实施。
　　十、学会安排
　　把自己一天的工作分好主次，把最重要的、最难的安排在精神最好的时候，这个时候的工作效率也是最高的。就算最后没有全部完成，也不会造成很大的损失。

全力支持广电总局为了老婆孩子和国家广电总局办了一件大事、好事，为我国的和谐与稳定从它的角度做好了保驾护航工作。广电总局在今天宣布，黄金时段不得播放境外电视剧，这一宣布将是多少男人日盼夜盼的？因为这些境外的……人为什么晚上感情最丰富像今晚上，一个人在这苍茫的月下，什么都可以想，什么都可以不想，便觉是个自由的人。白天里一定要做的事，一定要说的话，现在都可不理。朱自清在《荷塘月色》里如是写道。字里……浣熊妈妈每个星期天的早晨醒来，我的妈妈就会变成一只浣熊。你们知道浣熊还有一个名字叫洗熊，因为他们习惯把什么都放在水里洗。所以，每到星期天，我的浣熊妈妈就洗啊洗。她洗衣……一个拥有心灵力量的人才是强大的一位社会心理学家做过这么一个有趣的试验：让十几位素不相识的人，围坐到一张圆桌边，给他们几个很普通的问题，不限时间地讨论，不久以后，他们中间，已经自然而然地形成了一个头，其他人已……杜丽娘和柳梦梅的爱情故事贫寒书生柳梦梅梦见在一座花园的梅树下立着一位佳人，说同他有姻缘之分，从此经常思念她。南安太守杜宝之女名丽娘，才貌端妍，从师陈最良读书。她由《诗经关雎》章而伤春寻春，从花园回来后……刻骨铭心六北上栽赃某日晚，青峰从一个司机（人称小尹）那儿拿了几张影碟，都是武侠精品，找不到乐趣的他，打开刘总办公室内的影碟机，毫无顾及地看起来。却被看门的老头逮了个正着，说：老总们的东西是随便动……蓝宝石不知从哪里来一帮人据说是蓝宝石加工他们七八个人有男有女有老有少有俊有丑，他们租的房子是四楼顶层据说不要其他楼层为了安全好管理闲杂人也少，他们把房子稍微打扫完善就把设备搬来门窗堵……有关失恋的说说以后的以后我们只会是陌生人一、一生一世已经变成气泡。如果再次遇到我该怎么微笑。二、只能怪自己太认真。把你给的幸福当唯一。三、习惯难受，习惯思念，习惯等你，可是却一直没有习惯看不到你。四……东雨（一）东雨的学分东雨望着窗外，心里想：我怎么变得这样了？下面有请10号选手，来自生物系的东雨，主持人说。坐在东雨旁边的同学碰了他一下。东雨走上台，开始演讲。演讲完毕……女生侧面剃短发个性洒脱诠释中性风侧面剃短发，就是将侧面的头发剃得光滑又短碎，左右后三个方向则保持繁多的发量，形成鲜明的对比，带来强烈的视觉冲击，让女生看上去有着与众不同的中性风，帅气程度不输男生。侧面剃……如何快速克服拖延症一、消除干扰关掉QQ，关掉音乐，关掉电视。将一切会影响你工作效率的东西统统关掉，全心全力地去做事情。二、分清主次学会运用二八法则1、分类：生活中肯定会有一些突……时光浅忆岁月总是太匆匆，有些东西永远的留在了心底，所被遗忘的，只是时光。生活就像沙漏一样，一点一滴，在我们身边慢慢流失，想抓住它却怎么也抓不住。还记得，在中银小学读书时，那……