青少年肥胖的比例也是很大的。因为他们处于长身体的阶段，家人会做营养丰富的食物给他们补身体，再加上运动量少，身体就慢慢的发胖了。对于青少年的减肥，运动是最好的方式。运动不仅可以减去多余的脂肪，还可以把握黄金的增高期。其中弹跳运动是非常好的减肥长高的运动。弹跳运动比一般的运动更容易减脂，如跳绳、打篮球、跳高等运动，使下肢血液循环通畅，增加骨骼的生长。
　　1、跳绳
　　跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。
　　2、仰卧起坐
　　仰卧，双腿正常弯曲，双手半握拳，放在耳朵两侧。让腰部发力上身径直起来，然后缓慢下降使身体复位。仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，主要作用是增强腹部肌肉的力量。仰卧起坐做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，如果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。仰卧起坐是训练腹部肌肉的有效运动方式，再加上它简单不受场地环境影响的优点，是相当适合社会大众的简易运动方式，特别是对于期待消除腹部赘肉与避免下背痛的一般中年男女而言，更是经常被采用的运动之一。
　　青少年减肥要改掉吃零食、喝碳酸饮料的习惯。多吃些低脂肪的食物和水果，同时饮食上要保证营养和均衡。可以吃些冬瓜、木耳、南瓜、苹果等有减肥作用的食物，肉类可以选择含油脂少的牛肉、瘦肉。晚上要摄入热量高的食物，吃7、8分饱就可以了。

我想哭可是我已经不知道该怎么流泪了一、恋爱，其实就像荡秋千，过程幸福，终将回到原点。二、被朋友伤害的时候，别怀疑友情，但提防背叛你的人。原谅，但并不遗忘。做人存几分天真童心，对朋友保持一些侠义之情。要快乐……斑马和驼鸟的共同选择新建的动物园修得可漂亮了，来自四面八方的各种动物们都非常高兴。大象把所有的动物们都召集在一起开会，分配房间是大家都很关心的问题，我会充分尊重你们各自的选择，请你们把愿意在……女人要如何美容养生呢女人要如何美容养生呢？女性朋友都十分关注自己的面部肌肤，这样才能够让女性朋友时刻都处在美丽的状态下。为了令女性更加漂亮，大家还需要知道一些美容养生小常识。那么女性该怎样进……毕业三年你打算跳槽吗毕业三年你打算跳槽吗？毕业三年，你打算跳槽吗？其一，三年的时间足以表明一个人的职业稳定性。在如今一年跳三次槽都已不算新鲜事的时代，能在一个单位连续呆上个三年，的确是……矮个子女生穿衣搭配清新简约显高百搭款式清新自然的天蓝色雪纺衬衣很有特色哦，简约又不做作，搭配碎花短裙可以从视觉上拉长你的身材曲线，很有小女人的味道，适合矮个子女生的穿衣搭配。状似朱古力的巧克力色设计图案很有特……刻骨铭心六北上教师期中考试过后，生活有了小小的转机，校长再次把他叫进办公室，问：工作找得怎么样了？或许临近年关时才好找一些，我也在帮你留意。青峰无话可说，显得有些颓废。校长看了他一眼，问：高一的……真实的陌生人有些熟人熟的是脸蛋，话说起来虚头巴脑不说，还跟你玩阴的。有些陌生人陌生的是面孔，话说起来不仅真实，而且还开门见山。比如前段时间，我申请了一个微信公众号，至少需要两万……亲自大自然有效减轻压力压力是当今人们最大的话题，每天一睁眼面临的就是房贷，车贷，还有工作带来的压力，这巨大的压力像个大石头一样压的我们喘不过气来。尤其是到了夏天，天气闷热的缘故，让人们感觉压力很大烦……青少年运动的减肥方法有哪些青少年肥胖的比例也是很大的。因为他们处于长身体的阶段，家人会做营养丰富的食物给他们补身体，再加上运动量少，身体就慢慢的发胖了。对于青少年的减肥，运动是最好的方式。运动不仅可以减……可爱的直发发型直发可爱发型导读：甜美的直发营造女性清纯的气质，搭配清新的妆容，优雅的日韩服饰，打造出洋娃娃般可爱的造型。今天，小编推荐了几款可爱的直发发型，让你美美的变身，赚尽人气哦。刘海修剪长度……清纯无限的约会发型让你成为浪漫的情人节中的焦点不来不及做造型，来不及及时的搭理，那么这款简单的发型怎么能错过呢，气质的中分搭配上深褐色的染发，自然的大卷，在将头发的一层别在耳后，带上一个时尚的耳环，气质温柔的你，怎么能不惹……难寻红颜知己互为知己或许是朋友关系中的最高境界，而男女之间要成为知己真的就那么难吗？有人说，千金易得，知己难求，我曾为人世间这珍贵的友情而感动和自豪，我为她对我的牵挂而激动和感激。但这一切……