1。饮食搭配
　　脸部有斑点的女性朋友在日常生活中一定要注意，选择食物到时候不仅要注意营养的搭配，同时还要特别注意少吃一些含感光物质的食物。对于这类食物最佳的食用时间应该是在晚餐时间，同时食用后还要注意千万不要在强光下活动，以避免黑色素的沉着。
　　除了一些感光食物之外，在日常生活中这部分女性还要注意，应该尽量的少吃一些有色素的食物，比如各种加工食物等，以免导致色素沉着，不但大不到祛斑的功效甚至还有可能会导致色斑的形成。
　　2。做好隔热工作
　　在夏季要想更好的达到祛斑的功效，应该尽量的做好隔热的工作，比如在外出时尽量的多打伞、戴遮阳帽等，这些都能够有效的预防阳光中的紫外线伤害皮肤，从而形成各种色斑。还有就是做完饭后还要注意及时的清洗面部和手臂，尤其注意清洗被热油溅到的部位，因为它很容易造成永久性的黄褐斑。
　　尤其是一些中老年人群，在平时更应该做好隔热以及清洁的工作，这些措施不仅能够有效的延缓老年斑的出现，同时还可以有效的预防其他各种色斑的出现。
　　3。经期保养
　　很多女性在面部有很多的斑点，对于这部分女性来说，在经期阶段必须要做好保养工作。因为很多时候脸上的斑点都是因为经期保养不够所导致，因此在月经期间女性朋友一定要注意多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，这样才能帮助子宫能够正常的运转。
　　而且这类食物还能够帮助女性有效的起到补血的功效，不仅不会给肝脏带来负担，同时还具有促进其排毒的功效。只有肝脏健康了，那么皮肤上的色斑等问题也就自然消失了。因此可以说经期保养也是最有效的祛斑方法，女性朋友应该多了解这方面。
　　温馨提示：最有效的去斑方法有些甚至是不用你花一分钱的，因此并不是昂贵的护肤品才具有祛斑的效果，只要注意养成良好的生活习惯同样具有很好的祛斑效果。

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