1、多开怀大笑：大笑可以减少压力荷尔蒙。研究也发现，开心一下会增加口水分泌，并且增加唾液中的抗体。
　　2、少发脾气、多信任人：因为根据研究，敌意低的人，血液的带氧腺体数目也会增加，带氧腺体就像高速公路的开道车，可以让人的免疫细胞快速抵达病菌入侵现场。
　　3、增加亲密接触：例如，按摩或拥抱。每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目明显增加。而许多医师的经验也发现，无论幼儿或成人，若是常常有人充满关怀的抚摸、拥抱他们，对于疾病的抵抗力都会增强。
　　4、多帮助人：一项针对2700名美国社区志工的调查显示，这群人罹患忧郁症及传染病的比率，比没有担任志工的人少2。5倍。做善事之后，脑啡释放的量会提高，从而增加快乐、减少因忧愁造成的压力蛋白。
　　5、建立适合自己的生活节奏：时间的压力是有毒的，因为会快速累积皮质类固醇。但在同一时间要做多少事，却要看个人；动作快的人被要求慢慢来，反而会增加压力。
　　6、回归信仰：固定参加宗教聚会，或有祷告灵修生活的人，体内的interleukin6蛋白（会削弱免疫力），比没有宗教信仰的人要低。而教友的支持网，也是减少压力的重要因素。
　　7、不要忧虑太多：圣经有一段经文喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯乾，经过医学证明是正确的，因为忧郁症患者也有更高的骨质疏松比率，而且体内T细胞与杀手细胞的比率都比一般人要低3成以上。
　　固定运动与好好睡觉简单增强免疫力
　　诱发睡眠的化学物质，与刺激免疫系统细胞的化学物质是相同的，所以睡不好与不好好睡觉的人，体内的T细胞数目也比较睡眠足够的人要少。研究发现，每晚熟睡（睡眠中段最深沈的时间）少于2小时的人，罹患癌症与免疫系统疾病的可能性比熟睡时间超过4小时的人，要高出30。
　　每个成人最能够增加免疫力的运动量，是每週3天，每次30分钟到45分钟，做令心跳可以轻微加速的运动。持续超过3个月之后，免疫力就会增加。而太少或者过激，都反而会减少或抑制免疫力。
　　增加免疫力，简单吗？似乎也不难，就是一句平衡的身心灵。然而，我们体内的保护天使，是否因为我们的疏忽而奄奄一息呢？癌症、狂牛症、禽流感、SARS上身，也许不是个人能力所能控制，但是锻鍊我们的免疫力，用心就可以做到。

韩国男星李准基演绎个性发型时尚短发发型帅气阳光李准基的发型这款男生短发发型，时尚的栗紫色染发，碎剪的刘海，简单帅气。李准基的发型这是一款蓬松不失清新感的男生短发，俏皮不失帅气感。李准基的发型这……如何提高心理免疫力1、多开怀大笑：大笑可以减少压力荷尔蒙。研究也发现，开心一下会增加口水分泌，并且增加唾液中的抗体。2、少发脾气、多信任人：因为根据研究，敌意低的人，血液的带氧腺体数目也会……周恩来的蒲公英清晨上班，整理好办公环境，枣红色的桌台可以映出人的面貌。忽然，一只盒子缓缓地落在镜面上，是一只浅绿色的茶叶盒；哦，原来是同事运过来的。她打开说，这是几天前，我回老家在野地里采的……不运动就减肥的方法是什么呢很多人们都特别的想去减肥的，但是却找不到一个合适的方法，所以就总是将减肥的事情搁浅，有些人就算是想要减肥又不愿意做运动的，因为运动减肥确实是需要非常大的毅力才能够完成的，如果是……纪梵希寓意纪梵希作为法国著名的时装品牌吗，纪梵希的彩妆在国内是非常受欢迎，那么纪梵希寓意是什么呢？接下来跟着她时代的小编一起来详细了解一下，感兴趣是伙伴快来了解一下吧。纪梵希寓意……篮球鞋搭配什么裤子快收藏这四种最帅气的搭法篮球鞋搭配条纹运动裤条纹类型的运动裤就非常百搭，修饰线条还能不抢鞋款的亮点。篮球鞋搭配工装裤同时和工装裤的搭配就相对比较潮一点，DJ行业需要扮酷的小伙们可以借……职场新人如何避免职场中的不如意初入职场，很多新人多多少少都会受点；委屈；。这种委屈可能来自于面对新工作的不熟悉，也有可能来自新同事的为难。据调查，80的职场新人都能感受到委屈，让他们感受到；委屈；的几大原因……开家一点点奶茶加盟店要多少钱一点点奶茶开开家一点点奶茶加盟店要多少钱？一点点奶茶开放加盟区域公布！一点点奶茶加盟费用：众所周知，一点点奶茶是在1994年成立的，在市场中已经有二十五年的时间里了，因此不管是……郭思乐谛听教育的春天读后感三篇谛听教育的春天读后感（一）没有人能够知道春风的颜色，只有当她吹拂过山川和田野；没有人能够知道教育的发生，只有当他们让学习者的心灵扬起风帆；没有人能够知道孩子们的灵慧，只有……三国顶级谋士是谁为什么是一个一直被忽略的人汉末三国年代，英雄辈出，同时谋士也是辈出，在不同的时间段内有不同的非常出彩的谋士群体，他们效忠于不同的人，但是每一个计策都能让人称赞。而说到谋士，很多人首先想到的可能就是诸葛亮……女人经期保健饮食宜忌你掌握了吗宜食含铁高的食物铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝……离婚并不意味着失去一切第一次见到前夫的妻子小玫是6年前的夏天。那天，前夫来接女儿，他不像往常一样接了女儿就走，而是站在客厅里，期期艾艾地问我愿不愿意见一个人，然后，趁着女儿进卧室的空隙，……