烈日炎炎人绵绵，胃口不佳心易烦。夏日真是煎熬啊！常人如此，那准妈妈们不是更加备受考验啊？自古民谚有孕妇过三伏，腹中揣火炉的说法，准妈妈们如何能更好地适应夏季的特点，提高自身及宝宝的健康舒适指数呢？我们特地提供以下几点自我保护和调理知识，希望帮助准妈妈们安然度夏。
　　第一：饮食宜少食多餐，多食蔬菜适量添加水果
　　准妈妈饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜、富含纤维素的食品，当然肉质食品是要适当补充的，切忌油腻。每天科学地保证优质蛋白的摄入。注意避免一些含糖量太高的食品，包括水果。如果晨起常有头晕现象的话要及时到医院检查是否有孕期血糖异常反应。
　　第二：感冒切忌乱用药防暑伏茶要适量
　　若患上感冒，孕妇应尽快地控制症状，采取措施降体温，但切忌自己乱用药。轻度感冒的孕妇可多喝开水，注意休息。若孕妇患上的感冒较重，应尽快控制体温，及时看医生帮助采取相对应措施。对于容易高温中暑的孕妇，早晚外出尽量避开高温时段。在体质舒适度很好的情况下尽量少饮伏茶，因为伏茶也是有药性的。伏茶的某些成分会对胎儿有一定影响。饮用过量造成不当有可能会引起小腹痛小产等。
　　第三：保持宽松着装
　　孕期激素水平发生改变，生殖系统环境比平时更易于一些细菌的繁殖，夏季是最明显的。夏季也是妇科炎症高发的时期。为避免细菌快速的繁殖导致感染性的疾病的发生，孕妇最好要穿棉质、宽松的内衣、透气性较好的孕妇装，保持轻松、通透、舒适。
　　第四：洗澡不宜坐浴、时间不宜长
　　专业人士表示，洗澡时需要注意的是：水温要合适，一般以不超过38为宜；注意洗浴空间的空气流通性要好，洗浴时间不宜过长。一般不超过25分钟，否则洗浴相对密封的空间会带来不适感，如缺氧等。要注意不要坐浴，孕期坐浴也会容易造成细菌感染。
　　第五：注意皮肤的保养
　　注意皮肤的保养，不给皮肤留遗憾。
　　女性怀孕后体内激素的变化和身体状况将发生改变，皮肤会出现各种色斑雀斑等色素沉淀问题。没有什么比保持良好的代谢更重要的了。能保持适量的活动，生活起居保持良好规律，既便于生产也利于产后的恢复。外出戴上帽子或者携带遮阳伞避免阳光直接照射，采取必要方式阻挡紫外线带来的侵害。
　　第六：保持良好舒畅的心情
　　很多女性孕期容易产生情绪焦虑，比如产前压力。害怕分娩时的疼痛，产后体形改变等等情绪显得比较敏感。这是孕期体内激素状况改变所导致的，虽然难以避免，却无大碍，只要适时做出调整，相信大家就会轻松自如地享受好这个美好的孕期。

女人坐姿不正会压坏子宫还会引妇科病缠身生活中很多女性在坐着的时候喜欢把腿翘起来，也就是人们常说的翘二郎腿。其实很多女人患上妇科病与翘二郎腿脱不了关系。下面我来一起来看看具体情况。1、女人翘二郎腿容易引发炎症……女人闭经中医药膳帮你搞定气血亏1、气血不足表现：月经周期逐渐减少，以致完全停止，面色苍白或萎黄，头晕目眩，心慌气短，精神倦怠，失眠多梦，食欲不佳。舌淡苔薄白，脉沉细无力。常见于产后出血量多、哺乳时间过……伴娘堵门攻略婚礼当天，伴娘堵门是中国婚礼的一大特色。因此，伴娘堵门攻略一定要事先准备周全，到时候好好的考验一下新郎的决心和毅力，既能活跃婚礼气氛，也能调节迎亲吉时。那么，伴娘堵门招数都有哪……中秋团圆的诗句中秋团圆的诗句有哪些？一起跟随小编去盘点文人墨客们对于中秋团圆，都会写出怎样美妙的诗句吧。一、中秋团圆的诗句1。海上生明月，天涯共此时。张九龄《望月怀远》2。……产妇不发胖的餐饮食原则对于产后新妈妈来说，增强营养有利于健康，也有利于乳汁分泌，但要冒发胖的风险，为追求好身材而节食，肯定会引起一系列的健康问题。有没有两全齐美的办法呢？专家的回答是肯定的，下面，我……给准妈妈们的夏日健康提示烈日炎炎人绵绵，胃口不佳心易烦。夏日真是煎熬啊！常人如此，那准妈妈们不是更加备受考验啊？自古民谚有孕妇过三伏，腹中揣火炉的说法，准妈妈们如何能更好地适应夏季的特点，提高自身及宝……夏天到了通过游戏让宝宝爱上洗澡夏天到了，几乎每天都要给宝宝洗澡。但有些宝宝就是不爱洗澡，尤其对新手妈妈来说给小婴儿洗澡可是一件大事，常常被弄得手忙脚乱不得要领。水温、准备物品、洗澡的顺序与方法等等，以及洗完……宝宝没吃饱的个信号宝宝没吃饱的个信号（宝宝没吃饱的个信号）母乳豢养宝宝的妈妈是不是担忧自己的奶不够宝宝吃？你是不是搞不懂这个只会哭的小家伙到底吃饱了没有？看了我们教你的视察法，你就不会那么……如何让夫妻感情迅速升温许多恋人一旦步入婚姻家庭，就失去了当初恋爱时的冲动与激情，变得不浪漫，那么，如何让夫妻感情迅速升？1、想你了。很简单，但效果非同一般。让女人脸红心跳的指数绝不会输给……神雕侠侣中孙婆婆在临死前求了小龙女什么事看过《神雕侠侣》的观众一定对和蔼可亲的孙婆婆有很深的印象吧。孙婆婆虽然年迈不问世事，但是孙婆婆有一副侠义心肠。当初杨过因被全真教欺侮，孙婆婆立马打退了全真教人，将杨过救于水火之……男孩名字成熟稳重的男宝宝名字推荐带解男孩名字：成熟稳重的男宝宝名字推荐（带解释）如果孩子从小就能够展现出稳重、成熟的气质，那么在起名的时候便可以直接选择具有这类气质特征的字词作为名字。这种起名方式便是最根本……领克时间限量版预售汽车内居然也能用指纹识别【智车派新闻】3月18日晚，领克汽车举行了一场线上全球领享会，同时宣布基于领克05顶配四驱车型黑色版型打造的领克05时间限量版将正式开启预约。线上直播活动中，还讲解了领克05车……