开心果的营养价值有哪些？它食用方法及禁忌有哪些？它与哪些食物相克？这里详细全面的介绍了开心果相关的知识。
　　工具材料
　　开心果
　　操作方法
　　01：hr保护心脏：
　　开心果里面拥有精氨酸成分，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。
　　02：hr有助减肥。心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。
　　03：hr开心果里面含有的花青素是一种天然抗氧化物质，并且果仁中则含有丰富的叶黄素，对保护视网膜也很有好处。
　　04：hr食用方法：
　　1。直接食用。当工作压力比较大的时候，开心果可以减压。
　　2。将开心果放置在暖气包或者炕头烘烤。
　　3。锅子里放许油盐，开小火将开心果炒熟。
　　特别提示
　　1。开心果热量高脂肪含量高，凡是怕胖的人、血脂高的人最好少吃。

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