6个手指操帮你缓解关节炎
　　第1节：握拳
　　双手及手指完全展开，再缓慢握成拳头，大拇指翘起，不要太过用力。然后慢慢将手指展开，恢复到最初位置。双手各重复10遍。
　　第2节：弯曲指关节
　　手指伸直，然后弯曲指关节，力度以感到舒适为宜，然后伸展指头到笔直位置。
　　第3节：弯曲大拇指
　　先用右手握住左手大拇指根部，保持大拇指稳定，然后将大拇指上半部分尽量弯曲，有拉伸感为宜。拇指指尖回位。动作重复10次，换另一只手做相同动作。
　　第4节：上提手指
　　将手掌放在桌面上，所有手指散开。然后慢慢地将手指头逐一往上提。每根手指提起后保持10秒，再缓慢放下。
　　第5节：O型手势
　　伸出左手，手指伸直，再将所有手指向内卷起，直到指尖碰到一起，形成字母O状。保持10秒后，再慢慢将手指伸直。换右手，重复相同动作。该练习每天可重复多次。
　　第6节：玩泥巴
　　玩泥巴（或者橡皮泥）可有效缓解关节炎疼痛症状。可以随心所欲地将泥巴捏成各种形状，在这一过程中，手指活动范围不知不觉中增加，力量也会增强，但是却丝毫感觉不出这是在锻炼手指关节。
　　关节炎的不同症状
　　1、风湿性关节炎为风湿热的表现之一，多见于成年人，常发生于膝、肩、肘、腕等大关节，发病多在上呼吸道感染之后，出现游走性关节痛、肿及发热和其它风湿热的表现。
　　2、类风湿性关节炎多见于青壮年，起病缓慢，常发生于手足小关节及骶髂部，并逐渐累及全身关节。初始患病关节亦表现出红、肿、痛及活动不便等，久则关节畸形或强直。
　　3、外伤性关节炎多因外伤或持续慢性劳损引起关节软骨发生退行性变或形成骨刺，表现为患病关节肿、痛及运动障碍，易发生在持重关节、如肩、膝、踝等关节，运动员及青壮年中多见。
　　4、骨性关节炎是一种常见的关节病变，骨关节炎的名称极多，如肥大性骨关节炎、退行性关节炎、变性性关节炎、增生性骨关节炎或骨关节病，均指一种病，国内统一使用骨关节炎。其患病率随着年龄而增加，女性比男性多发。

为何男人脑里没有专情这回事儿众所周知，很多女人最痛恨的就是男人的好色，她们会说：为什么男人那么喜欢偷腥？为什么男人不能像女人一样对爱情或婚姻保持忠诚？她们的这种谴责也会使得很多男人这样自责道：为什么我这样……王者荣耀幽默的昵称有哪些01hr1、看见我蓝了吗2、我真没偷你蓝3、我走下路4、五杀就挂机5、全村人的希望6、奈何桥上忽悠鬼7、法师好想拉屎8、我的伞线没了……经验之谈高矮胖瘦悬殊如何做爱很多人不愿意谈性的这些话题，却又离不开这个话题。如何提升性活动的质量是每个人都应掌握的技巧。夫妻形体高矮悬殊，其性生活如不讲究体位姿势也大多是不易谐和的。一般说来，如男方……结扎手术不危害男性性功能北京市一对夫妻早已生了小孩子，考虑经济发展工作能力后决策不生了，但是去年年底一不小心還是闹出人命，以后因事流产，才让老先生决策结扎手术捆起来，泌尿专科医生表明，男性结扎不容易危……心胸不够豁达怎么办很多人在生活中，不管是对人还是对事，心胸都不够豁达，总是在一些关键的时候，显露出自己的心胸狭窄。虽然有很多人都明白心胸不够豁达不太好，但是不知道应该怎么让自己的心胸豁达一些。针……白蜡种植的冬季养护白蜡植株萌发力强，材理通直，生长迅速，柔软坚韧，供编制各种用具；树皮也作药用。下面介绍一下白蜡种植的冬季养护。现在已是秋末了，冬天马上将来临，下面浅谈一下白蜡树的冬季养护……美国加拿大留学费用对比美国留学生一年留学费用去美国留学主要有两方面费用花销，一是学费，二是生活费。美国私立大学每年的学费约为2500030000美元不等，按中等水平27500美元推算，约折算成……个手指操帮你缓解关节炎6个手指操帮你缓解关节炎第1节：握拳双手及手指完全展开，再缓慢握成拳头，大拇指翘起，不要太过用力。然后慢慢将手指展开，恢复到最初位置。双手各重复10遍。第2节……警惕行车危险时辰交通安全专家根据对交通事故发生时辰的研究，发现驾驶员开车时至少有3个危险时辰是颇值得警惕的。午间时分上午11时至下午1时，经过上午的劳累，人的大脑神经已趋疲劳，反应灵敏度……旅游腿脚肿是怎么回事春天是旅游观光的大好时节，不管是乘坐什么交通工具，坐着、站着和行走，时间一长，腿脚便会肿起来。医学上把这种由于旅游引起而查无其他原因的腿脚肿称为旅游性腿脚肿。旅游途中腿脚……译优秀的产品只关注一个主题原文地址：GreatProductsFocusOnAMotif如何打造一个伟大的产品？无论是APP，WEB或者软件产品，一个伟大的产品都意味着他要取悦用户。但是这将是个及……房地产开发成本核算开发产品成本的构成一、土地征用及拆迁补偿开发间接费用它是指为取得土地开发权而发生的各项费用，包括土地买价或出让金、大市政配套费、契税、耕地占用税、土地使用费、拆迁补偿支出、安置及动迁支出、……