减肥在我们的生活中可谓是常见的，很多人们都知道肚子上是比较容易长肉的，也是很难减掉的，不仅影响了美观，而且在穿衣上也存在着一定的弊端的，因此很多的人们为了变美，也是希望尽快把肚子上的肉肉减掉的，那么生活中能迅速减肚子的运动有哪些呢？相信这才是减肥的人们需要及时能够弄清楚的，下面就介绍一些能迅速减肚子的运动，希望对您减肚子有帮助。
　　1、仰卧起坐
　　作为最经典的瘦腰运动，效果明显，方法简单。但是！许多人却不知道它的正确做法是怎样的。准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，然后身体抬起，但臀部不能离地，脚部也不能移动或者抬起，直到身体与底面成90为止，然后重复。现在的仰卧起坐通常要求双手抱头，以起身后额部接触膝盖为准。也存在双臂伸直摆动起身。
　　2、呼啦圈
　　呼啦圈在很久以前就被网友证实，能有效消耗腹部脂肪。转呼啦圈的时候延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化，也有助于畅通排便哦，从而有效防治便秘呢。除此之外，转呼啦圈还能加快身体的血液循环呢！每天30分钟，坚持锻炼，肯定能见效。而且呼啦圈做起来更自由，还可以一边看电视一边减肥哦！这样在不知不觉中，小蛮腰就出来了。
　　如今在日常减肥已成为很常见的话题了，因为都想使自己变得比较美丽漂亮的，当然有些人是局部长肉的，比如肚子上是非常容易长肉肉的，而且很多的人们也是用了很多种的方法进行减肚子上的肉肉的，但是有的没什么效果的，减肚子上的肉肉可采用上面的运动进行减肥的。

树新理念，上海南翔工业开发区展开全方位信息调研活动近年来，上海南翔的城市功能实现了从千年古镇向产城融合的转变，空间转型并不是件一蹴而就的事，需要科学长远的规划，不能急功近利，也不能全面开花，既要重视解决突出问题，也要舍得留白。……澳大利亚辱华中介道歉！500多条评论内，出现员工奇葩言论近日，据报道，一家著名的房地产公司的主管MatthewScafidi被曝在网上发布种族主义言论。据了解，该男子种子社交媒体上发布的帖子是针对一家生产杠铃的公司的，他表示：……浅析电力通信传输网的发展现状以及改进对策摘要：近年来，随着社会和经济的快速发展，我国电力系统的建设也呈现出新的发展趋势，而电力通信传输网络的发展以也成为了电力企业研究的重点课题。对电力通信传输网络的发展进行深入的研究……完蛋造句用完蛋造句大全三十一、忽视天气就会完蛋，我说你是傻蛋，偏爱风度就是蛋，早晨暖暖身子吃个鸡蛋，听说象征圆蛋，短信在说元旦，祝你与快乐相伴！三十二、地震短信赶快看，今天下午强震源。七到八级……能迅速减肚子的运动是什么减肥在我们的生活中可谓是常见的，很多人们都知道肚子上是比较容易长肉的，也是很难减掉的，不仅影响了美观，而且在穿衣上也存在着一定的弊端的，因此很多的人们为了变美，也是希望尽快把肚……乌巢禅师给玄奘的心经有什么用唐僧学会了吗很多人可能对《西游记》里面的乌巢禅师并没有太多的印象，他在原著中出现的次数并不多，而且他的出现其实看上去有些没头脑，对以后的剧情也没有太大的影响，而且在电视剧版本里面基本上就没……学生迟到未必就要喊报告对学生迟到要不要喊报告这个问题，主要有两种针锋相对的观点。赞同者认为，学生迟到喊报告是对老师的尊重，可以培养学生尊师及遵守纪律的习惯，可以提高老师的威信。反对者认为，学生已经迟……中长发怎么扎简单好看韩式瘦脸编发教程中长发怎么扎好看又简单？要知道不短不长的头发确实很伤脑筋，扎马尾太丑，盘发太短今天为大家分享韩式瘦脸编发教程，正好适合中长发女生。不管你是上班还是约会，都能快速的操作完毕，且效……骨盆矫正带睡觉能用吗在怀孕妇女生产以后会对骨盆造成一定的损害，以及在一定程度上影响生产妇女的身材美观。因此，在生产后，妈妈都要进行骨盆的恢复调理，盆骨矫正带就是我们通常称的骨盆带矫正带，是采用一种……全媒体时代高校网络党建的拓展与创新研究【摘要】网络技术正在深刻地影响和改变着人们的工作、生活与思维方式。网络的普及也为党建工作提供了现代化的手段和新的渠道，高等学校是培育国家宝贵人才资源的重要基地，也是网络媒体技术……女性健康警惕腿力下降女性人到中年，体态变了、肌肉少了、骨骼轻了、脂肪多了其中腿力减退是最为关键的：许多人只要不让腿累怎么都行，出门打车、上楼乘电梯、不管到什么地方就想先坐下其实，腿力在我们的……如何长寿洗澡时越爱搓这地方越容易长寿生活当中有不少人洗澡的时候很快，随便冲一冲就好了，其实这是不利于健康的，洗澡的时候搓一搓某些部位是有助于长寿的，那么如何长寿呢？增寿的方法有哪些呢？洗澡的时候搓哪里长寿呢？下面……