1、产褥期的饮食调节在于补偿分娩中的消耗，使身体尽快复原，并保证有充足的乳汁供给婴儿。
　　2、产后最初几天，由于体力消耗大，产妇往往食欲较好，常常在不知不觉中吃的过饱，但因休息的时间多，活动少，有时感到饭后不舒服。所以，产后最初几天的饮食最好是清淡、易消化的，每餐不易吃的过饱。
　　3、产后第二、三天开始，可在饮食中增加蛋白和脂类食品并含大量的水分以促进下奶。食用鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤，或用海参、鲜贝、蹄筋等多种营养价值高的食品做汤，对滋补身体和促进乳汁分泌十分有利。
　　4、产后一周，饮食转为正常，但仍应注意食物中营养成分的搭配。产褥期一般每天需要的热量、蛋白质应比妊娠期增加20～30。另外产后应适当的吃一些水果、鱼虾等营养品，因为水果中含有大量维生素，鱼虾含有多种人体必需的氨基酸，是高蛋白食品，有利于伤口愈合和防止感染。
　　5、产褥期饮食中还应注意对泌乳的影响，生、冷、酸、辣食品尽量不吃，坚硬和不易消化的食品尽量不吃。为了克服便秘，应多吃含纤维素的蔬菜和水果，有贫血的多吃含蛋白质和铁的食物。进食量的多少不应以食欲为标准。过多的进食往往容易导致营养过剩，身体发胖；食欲差的则容易出现偏食，导致母体营养不均衡，从而导致母乳的营养成分不足。

微商如何加人引流各类人群该如何去引流经常有人抱怨，自己很久没有出单了，或者是今天有人咨询，但是没有拿下，等等这样的情况。为什么会出现这样的问题呢，是客户太难缠了，还是说你不知道怎么卖！今天我们重点来分析一下……坐月子能吃桂花糕吗女性坐月子期间身体需要的营养量特别大，这个时候吃桂花糕当然是可以的。一般认为坐月子或者是产后休息只要持续42天左右，在这个时候饮食要保证营养丰富，不要吃辛辣刺激食物。桂花糕很适……入秋后的这5种头饰，巴黎女人几乎人手一个巴黎的秋天总是来得很早。9月底，街上的巴黎女人们开始换上了长袖、外套等秋装。入秋后的衣服，尽管从颜色或质地都不像春夏服装那样明亮和轻盈，但在巴黎女人的穿搭之下，依旧……申请美国签证，你应该如何申请面谈昨天我们介绍了关于美国签证的申请材料，今年来看下面谈之前你应该如何操作；准备材料：1、身份证正反面扫描件；2、护照扫描件，内部的备注页和签证页也需要扫描；……这些错误的减肥方法，正在悄悄毁掉很多人一转眼，又到4月。此时不减肥，等到5月、6月、7月就只能悲伤逆流成河了！随着天气越来越热，眼看短袖短裤即将重出江湖，大伙儿的减肥瘦身热情也高涨起来。办公室午餐……中国象棋术语解读，想下出棋，一定要解读根本【河界线】名词。棋盘中间未画直线的空白地带称为河界，构成河界的两条横线即为河界线。【中线】名词。棋盘中第五条直线。是有关将、帅安危的生命线，亦为双方必争的战略要点。对局时……晚上太卖力邻居透露了秘密老公大怒呵斥道《晚上XXOO太卖力，邻居透露了秘密》斌仔带秘书出差一个月，回家后，为了不让老婆怀疑，晚上亲热的时候，特别卖力，弄出了很大的动静，突然楼下的邻居敲门喊道：你们还有完没完啊……骑士猛龙怎么做到的詹姆斯极限操作北京时间5月8日上午，NBA东部半决赛G4，骑士坐镇主场迎战猛龙。此役，猛龙变阵撤下瓦兰丘纳斯，换成迈尔斯先发出场。上半场，骑士就建立起两位数优势。下半场，骑士状态出色继续拉大……禁止炒作高考状元须狠抓禁令落实在近日举行的2018年全国普通高校招生工作电视电话会议上，教育部部长陈宝生强调，各地严禁宣传高考状元高考升学率，一旦发现，将严肃处理。每年高考前后，受各种利益的驱动，一些……本田CRV配置升级，保值率表现不错，16。98万元起售在国内20万级别的紧凑型SUV市场，本田CRV算得上是其中的一款代表车型，凭借着自身优势，获得了国内消费者的喜爱，并取得了不错的销量成绩。上市以来，它也经历了多次更新换代，在不……新妈妈必读产后饮食禁忌1、产褥期的饮食调节在于补偿分娩中的消耗，使身体尽快复原，并保证有充足的乳汁供给婴儿。2、产后最初几天，由于体力消耗大，产妇往往食欲较好，常常在不知不觉中吃的过饱，但因休……李欢潇洒转身不做差不多小姐这是李欢的又一次叛逆。《辣妈学院》CEO李欢35岁的李欢选择从体制内跳出来，和几个合伙人一起接手《辣妈学院》成立妈妈觅呀。这几乎花掉了她所有的积蓄，但却成就了李欢对……