很多人在年初会立下很多愿望，比如今年要完成的事情，今年要瘦多少斤等等。说到瘦，就一定与运动有关，很多人就会选择在健身房运动。
　　然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。
　　很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。
　　1、树立小目标
　　在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。上来就给自己立下减肥20斤这样的高远目标，是不是过于期待成果而忽视了实际情况呢？
　　所以可以先立一个小目标，1周减掉1斤，下周减掉两斤，逐步拆解逐步攻克，这样更容易坚持。
　　2、严格自律
　　很多人在过节或是工作后，就会给自己一个理由：要犒劳一下自己。但是如果能坚持正常作息、健康饮食，加上适度的锻炼，就可以避免过节式发胖。也不要把忙累拿来当挡箭牌。
　　3、马上开始
　　有人说，种一棵树最好的时间是十年前，另外就是现在。如果想动起来，最好说做就做，不要拖延。不要总是等着明天去，立刻动身，提升自己的执行力。
　　健身这件事拼的就是耐力，谁耐得了寂寞，谁坚持时间更长，谁就能够有收获。
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健身计划还需量力而行很多人在年初会立下很多愿望，比如今年要完成的事情，今年要瘦多少斤等等。说到瘦，就一定与运动有关，很多人就会选择在健身房运动。然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两……对国有企业公开竞聘管理人员的思考摘要：本文从新时期加强国有企业管理人员选拔任用干部工作和深化人事制度改革、创新和规范干部管理的角度出发，探索和思考了选拔和培养能够推动企业发展的优秀人才的有效途径。关键词……大三的一次旅游1你曾经去过哪些地方旅行，你印象最深刻的那段旅行是什么样的呢？我人生有过几次旅行，每一次都是在我人生的某个转变阶段进行的，印象最深的一段发生在我大三的时候。那是我们学……吃什么食物可以治胃炎胃炎这个疾病在我们身边也是很多的，这是由于很多人因为生活压力或者工作的节奏太快，导致了这些人群饮食不是很规律，甚至有些人一天只吃两餐或者一餐，这样对于我们胃部的伤害就非常大了，……打猎集结号之猎枪射程，带你走进中国国内狩猎场2021年，中国国内狩猎场打猎进行时，我们做一次次的总结狩猎培训课程，其目的是为了培养安全道德富有责任感的猎人，并确保狩猎传统的延续，今天我们就说说猎枪的射程：视频加载中……为爱造句用为爱造句大全31）小龙女：如果你想不为爱情烦恼，唯一的方式就是让你们的爱情没有任何第三人涉足。32）因为爱情进入了人的心里，打骂不走的既然到您的身上，就会占有您的一切。您既然已经爱上……贝贝造句用贝贝造句大全1。我家有一只小狗，它的名字叫“贝贝”。他有一对黑溜溜的大眼睛，两只可爱的小耳朵，浑身像掉进墨水缸里一样，如果夜晚看他的话，不但看不见，还被他那“热情”的心吓了一大跳！2……面对黄瓜死棵，老把式也需要转变新思路马师傅，现种有6个大棚：2个于2008年建的拱棚、3个于2010年建的高温棚、1个去年新建成的高温棚，总实种面积约12亩。因连年重茬种植大黄瓜，近几年自己棚内的死棵、根结线虫问……请您造句用请您造句大全（271）我们将会继续对质量进行严格的监管来满足客户的需求和保持良好的声誉。诚挚地邀请您的加盟与我们一起共创新泰美好的未来！（272）请您出示您的护照并在包裹单的背面签上……唇膏最火的颜色最火个颜色为您推荐TF口红推荐：TOMFORDUITRARICHLIPCOLOR07这支07很火，也是一度被炒高价，从名字也可以看出是滋润卦的唇膏，膏体是橡皮粉，涂出来是很嫩的少女粉，比起……冬天病了写在前序刚立冬至，天空就纷纷扬扬的下了雪。同学们都下楼砸雪球去了。我独自站在空空的玻璃窗前，望着乐此不疲的同学，心里泛起阵阵悲哀。雪球有什么好玩的呢？一个硕大的白水……带启字的男孩名字今天小编就梳理了带启字的男孩名字，中国的每一个都会有特定的意义，而不同的汉字字起名的时候组合在一起，会拥有不同的含义，比如启字运用到名字中，不仅有开启的意思，也有开始的意思，那……