大多数女性在每次月经前都会有阵痛感，随之而来的就是腰酸、乏力、痛经等不适感。面对这种痛经现象怎么缓解很关键，毕竟每个人都希望不通过药物来改善，止痛药治标不治本。下面分享通过饮食来改善痛经的方法，几款养生的药膳粥轻松解决。
　　枣红糖粥
　　取干姜10克，大枣20个，红糖、粳米各30克。先将干姜加水煎煮30分钟，取药汁与大枣和粳米共同煮粥，待粥熟时，加入红糖，趁热食服，每天1次，连服5～7天。功能：暖宫散寒。适用于寒凝痛经，小腹疼痛而冷、得热痛减，经少色黑者。
　　参芪阿胶粥
　　取党参、炙黄芪各15克，阿胶、粳米各30克。先将党参、黄芪加水煎煮，每次沸后20分钟，合并药汁，与粳米共同煮粥，再将阿胶烊化，与粳米调服，每天1次，连服5～7天，调治3个月经周期。适用于血气虚弱痛经，小腹绵绵作痛，得按则减，少气乏力，经色淡、质清稀者。
　　姜桂良姜粥
　　取生姜30克，大枣10个，高良姜15克，粳米50克。先将生姜、高良姜煎煮2次，每次沸后20分钟，合并药汁，与粳米、大枣共同煮粥食服，连服5～7天。适用于寒凝气滞痛经，经前或经后小腹胀痛，伴胸胁乳胀者。
　　拓展阅读：
　　痛经怎么缓解女人经期注意事项缓解痛经的食物健康养生专题

海南暑期滨海游市场红火近日，游客在三亚后海学习冲浪。新华社记者张丽芸摄这几个月，我发现人们对于阳光、沙滩和大海的憧憬明显更强烈了。近日，复星国际董事长郭广昌在其微博中写道，三亚亚特兰蒂斯7月整……老山7。12大捷，越军付出3000多人死伤的惨重代价刘昌友将军向参加老山英雄走老山活动的嘉宾介绍老山作战7。12大捷：军区司令亲自出马在公路上拦截民用车拉炮弹文林儒生图田戈1984年4月28日，对于绝大多数曾生……痛经怎么靠饮食来缓解两款药膳粥轻松养生大多数女性在每次月经前都会有阵痛感，随之而来的就是腰酸、乏力、痛经等不适感。面对这种痛经现象怎么缓解很关键，毕竟每个人都希望不通过药物来改善，止痛药治标不治本。下面分享通过饮食……居家隔离天有人监督检查吗居家隔离一般都会有一定要求和规定的，会要求返回人员在家里面自我隔离一段时间，在整个期间是不能外出的，不能和其他人接触的，这样可以防止病毒扩散。那么居家隔离7天有人监督检查吗？下……船营区青岛街道用行动践行我为群众办实事青岛街道始终牢记为民服务宗旨，用行动践行我为群众办实事，在压实防疫工作的同时，实施网格化管理辖区环境问题，对乱堆乱放与建筑垃圾管理实行台账化、清单化，定时排查，反复劝导清运，对……儿童发热能吃红薯吗带过宝宝的都知道，宝宝体格比较弱，很多方面需要注意，发烧就是很常见的一种疾病，宝宝生病后很多方面都需要注意的，发烧对身体影响比较大，如果发烧很严重可能会造成身体很大伤害，那么儿……阿里高原遇到最多的野生动物藏野驴藏野驴为高原型动物，生活于高寒荒漠地带，海拔3600米至5400米的地带，夏季到海拔5000多米的高山上生活，冬季则到海拔较低的地方。藏野驴对寒冷、日晒和风雪均具有极强的……聪明的牧羊人从前，捷克有一个小村，村从里有一个叫卡琴的女人。她有一间小别墅和一个漂亮的花园，却没有一个男人肯娶她，就连村里的穷光蛋都不想跟她结婚。因为她是一个远近闻名的泼妇，谁也受不了她的……延签新政！这类加拿大工签持有人有资格申请延长12个月疫情造成的失业潮、边境封锁，对加拿大的工签持有人的影响是巨大的。本地人失业，还可以领取政府救济金，等疫情好转再继续工作；但那些持有时效性工作签证的临时居民却没有那么幸运了……重庆召开饭圈乱象PUSH弹窗突出问题等四大专项整治工作推进会华龙网新重庆客户端10月13日22时讯（记者赵紫东）今（13）日下午，重庆市饭圈乱象、PUSH弹窗突出问题、商业网站平台和自媒体违规采编发布财经类信息问题、互联网用户账号运营乱……选择投资投资方式的十大方法随着投资意识的提高，投资投资也越来越受到人们的重视，但是投资方式又是多种多样，投资者在选择哪种投资方式成为一个困扰问题，下边是小编整理的投资投资方式选择的十大方法。储蓄基……公路奇观，最美自驾！自驾城市的公路，听够了车水马龙，看够了霓虹闪烁，一成不变的风景总会让人视觉疲劳！山青水秀，没有喧闹的声音，没有漫天的灰尘，这样的公路最令人向往，车轮滚滚向前，方向盘的快感……