中老年人应该注意生态情志养生，以培养出快乐的情绪、坚强的意志、和谐的人际关系，从而达到保持健康，延年益寿的目的。
　　随着经济的不断发展，人们对健康的需求也发生了很大的变化，大家越来越关注健康，重视养生。
　　那么，到底该从什么角度阐述养生的理论和实践呢？笔者认为，生态养生是最有时代特征、最符合现代人养生保健需要的全新养生法典。
　　以前本站有文章：生活中如何养生，中老年人尤其应该注意生态养生。而这种养生之道的主要原则分为三个方面，即养神、养性、养气。
　　根在养神
　　神是整个人体生命活动的外在表现，也就是人的精神状态、思维活动。精盈、气充、神全，为养生长寿之本，而调摄精、气、神的关键就在于养神。
　　养神的方法有很多。首先要做的是安心，即养成理智和冷静的态度。中老年人在养生方面，应该心情安闲，心思若定，心除杂念，心清如镜，以便真气顺畅，精神内守，病安从来，形体劳作但不致疲倦，身体健康而无疾患。
　　此外，休眠也是养神的方法。绿色睡眠是中老年人休眠养神的理想方式。
　　贵在养性
　　养性，也称养德，养性养德是中医摄生学中的重要组成部分。医家的德全不危，儒家的德润身、仁者寿，释家的积德行善，道家的仁者德之光，都是把修养德行作为养生的一项重要内容。
　　养性的原则，无外乎仁礼、性善、知足、忍让、宽容这几个方面。
　　古代养生家认为，人若想养生，必先治其身。如果一方面想延年益寿，另一方面又追求名利权势，无异于缘木求鱼。中老年人不求名利，看淡曾经拥有的权势，自然不会产生失落感。至于荣辱得失，更是不必计较。轻得失、淡荣辱，不为情志上的悲喜所左右的养生思想，是养生史上的一种静养观点。若为小事斤斤计较，便有违养生的本意了。
　　此外，还要注意舒畅情志。读书吟诗，漫游山林，可畅情悦心，增添兴趣，有利于增寿。
　　重在养气
　　气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，老年人退休后的养生知识可以学习一下，因此，要想健康长寿，不单单是靠药物的治疗，而且还要保养人体的真元之气。
　　养气要避免三种气：馁气、闷气、怨气。
　　此外，生闷气对人体危害甚大。清代名人阎敬铭曾写《不气歌》以自慰，歌曰：他人气我我不气，我本无心他来气，倘若生气中他计，气出病来无人替，请来医生将病治，反说气病治非易，气之危害太可惧，诚恐因病将命弃，我今尝够气中气，不气不气就不气。这个朴素的至理名言，应该是中老年人排解闷气的灵丹妙药。

美丽的平天湖我的老乡，有一片清澈的湖水，是杭州西湖的4倍之大，这个湖叫平天湖！湖的面积很大，从高空俯瞰很美，有很多的花草树木，像传说中的仙境，世外桃源。湖边有很多毛竹，湖岛有很多山，……多元团建旅游体验产品为宁夏沙湖景区创新发展注入新活力宁夏沙湖生态旅游区因金沙、碧水、翠苇、飞鸟、游鱼、远山、彩荷七大景观的巧妙结合，使之既有北国雄浑豪放之气势，又有江南妩媚秀丽之情调，再加上丰富多样的沙水娱乐设施和极具创新性的旅……日向雏田的胸有多大剧场版火辣爆乳宅男福利图在《火影忍者》中日向雏田本身性格是非常内向的，不过在531集中还是暴露了日向雏田的胸不可小觑。日向雏田在《火影忍者剧场版》里面算是大爆发了，满足了无数宅男意淫的形象，不仅穿着暴……余姚四明山几个不为人知的村落，中午农家乐两人3个菜85元，好作为宁波人，作为一个爱旅行的宁波人，四明山肯定已经游了无数次了，可是还有很多是足迹未到的地方，白鹿村就是其中一个地方。一搜白鹿村，首先出来的是一个狮峰观景台，说明来白鹿村的人大……中老年人有哪些养生之道中老年人应该注意生态情志养生，以培养出快乐的情绪、坚强的意志、和谐的人际关系，从而达到保持健康，延年益寿的目的。随着经济的不断发展，人们对健康的需求也发生了很大的变化，大……湖南漂流景区火了，门票128元，每日仅一漂，全长约六公里文酒店最玩家（原创文章，欢迎个人转载分享）梦想，并不奢侈，只要勇敢地迈出第一步。夏天的时候，我们经常会去哪里游玩呢？有的人喜欢在空调房里待着，有的人则喜欢找一些游山……村计生专干述职报告〔前言〕村计生专干述职报告共含3篇，由好范文网的会员投稿推荐，小编希望以下多篇范文对你的学习工作能带来参考借鉴作用。第1篇：村计生专干述职报告猜你正在找村计生专干述……甘肃这个博物馆很小众，见证着丝绸之路，藏有国宝级文物北凉石塔作为河西走廊最西端的城市和丝绸之路的重镇，敦煌在历史上曾经风风火火，东西方文明在这里交汇。沙漠、戈壁，荒无人烟让如今的敦煌看起来有些荒凉，不过好在藏在敦煌博物馆的文物依然见证着……土味情话大全撩女朋友1。我做事十拿九稳其实就差你这一吻。2。我发现你是个照骗，因为本人比照片好看多了。3。我有种神奇的魔力，总能找到好看的东西比如？你。4。我的血糖可能偏高了，毕……1950年长安街，大马车随便走，长安左门和长安右门还没拆长安街，中国第一街，它是北京东西向的中轴线，曾经是世界上最长、最宽的街道。最传统的长安街指从东单到西单这一段，长度为7。4里地，当时再往西或者往东，就没有路了，一片涝洼地，所以……打小造句用打小造句大全（1）妹妹央求道：“妈妈，你别打小兔子，它不懂事儿，你打它，它会伤心的。”。（2）什么是幸福？幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽！（3）什么是幸福？幸福就是猫吃……较量在一个空旷的小公园里，有一群小男孩在踢足球，个个大汗淋漓。男孩们的欢声笑语如同清风，一阵阵吹拂着过路人的耳畔。男孩们踢累了，就到一旁的大榕树下休息，那个又脏又破的足球也悄……