运动是很好的健身方式，也是一种很不错的减肥方式，目前来说肥胖成为很多人的心头病，太过肥胖了就成为一种病态了，尤其是女孩子都希望自己有一个很好的身材，尤其是大腿粗就非常的烦恼了，那么有什麽运动瘦腿好呢，其实生活中每个人选择的运动方式都不同的，简单的给大家说一下运动减肥方法。
　　瘦腿的运动一
　　瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。
　　瘦腿的运动二
　　晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。
　　瘦腿的运动三
　　有研究表明，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本，高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致哦。
　　瘦腿的运动四
　　下蹲对于瘦腿也有不错的效果，下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉，对于梨形身材的MM更加需要多练习下蹲。练习下蹲时还可以看看电视或者看看书转移自己的注意力，这样不但让练习更加轻松，也能充分节约时间。
　　下蹲要坚持练习20到30分钟，这样才见效。下蹲对膝盖关节有比较高的要求，有关节损伤的MM要慎重练习。
　　什麽运动瘦腿呢，通过以上内容的介绍呢，其实运动方法还是很多的，主要看个人的喜好了，有的女孩子比较习惯做瑜伽，有的人喜欢跳绳，不管用什么样的运动方式，只要是能够瘦腿，都可以去尝试的，如果想在短时间内瘦腿的话，一定要按照具体的方法，控制好时间。

年会计本人工作总结2020年中，在领导及同事们的帮助指导下，通过自身的努力，我个人无论是在敬业精神、思想境界还是在业务素质、工作能力上都得到进一步提高，并取得了一定的工作成绩，现将本人一年以来的……飞向梦想童年的梦想，是让飞机飞得更远；年轻时的梦想，是工作一帆风顺。童年像一抹晚霞，当你懂得珍惜时，总是一晃而过。折飞机是回到童年的钥匙。在课上折飞机是多么奇葩，而今天，我们在课……什麼运动瘦腿呢运动是很好的健身方式，也是一种很不错的减肥方式，目前来说肥胖成为很多人的心头病，太过肥胖了就成为一种病态了，尤其是女孩子都希望自己有一个很好的身材，尤其是大腿粗就非常的烦恼了，……治愈系插画做一个梦梦想长大，梦想变成一个优雅、沉稳的人，梦想实现自己的梦想。梦想的途中，你会遇到风雨，遇到荆棘，遇到好多好多不想遇到的东西，可是亲爱的，没关系，当你走过回头看的时候，发现它已变成……少年儿童造句用少年儿童造句大全（31）青少年儿童特别容易受到缉获量和抽搐，这可以是很可怕的家长。（32）这个模仿童子军的组织起初旨在提高少年儿童的权利，现在已经越来越变成一个吹牛拍马者的团体。（……足羽龙中国小型恐龙长米比始祖鸟还原始足羽龙是一种手盗龙类恐龙，诞生于1。68亿年前1。4亿年前的侏罗纪末期，体长普遍只有1米，全身遍布羽毛，属于小型恐龙的一种，比始祖鸟还要更加原始早期，最大的特点就是第二趾较短，……怒江银杏樱花摄影之五和顺古镇在极边老师之家午餐后，我们告别银杏村，很快就来到了中国十大魅力名镇之首的和顺古镇，稍事休息之后开始自由拍摄活动。和顺古镇位于腾冲县城西南3公里处，始建于明朝，具有600多……学会拒绝的六个技巧明明你是否希望有时能说不？很多人被迫同意每个请求，宁愿竭尽全力做事，也不愿拒绝帮忙，即使自己也没有时间。其实学会委婉的拒绝同样可以赢得周围人对你的尊敬。那么，为什么我们继……在云南五戚是国内一重点大学毕业，分析化学专业，毕业后进了这家企业从事化验工作，先在公司分厂，后到了公司质量检验中心，逐渐到了领导岗位。他的前任领导是女的，老公在公司高层岗位，她属于女强……解剖脑干的解剖与功能脑干自下而上由延髓、脑桥和中脑三部分组成。延髓、脑桥和小脑之间有第四脑室。1脑干的外形（1）腹侧面：延髓：前正中裂、锥体、锥体交叉。延髓脑桥沟。脑……熔融造句用熔融造句大全31，用熔融缩聚法含成的聚酯型光刻胶有较宽的分子量分布。32，对熔融氯化钠浸取钾长石的提钾过程进行了研究。33，在地球上，安山岩通常是板块的下沉使水混入地下熔融的岩……那些神奇又让人惊悚的世界未解之谜绝对让你大开眼界泰坦尼克号沉船之谜，1912年4月14日，英国豪华巨轮泰坦尼克号沉没，导致一千多人丧生，这是人类航海史上最大的灾难，震惊世界，虽然普遍认为原因是冰山撞击，但是最近科学家发现，泰……