在汽车逐渐改变我们出行方式、带给我们便利的同时，越来越多的汽车病也接踵而来，其中以开车习惯不当引发的腰部问题Z为严重。据我们的门诊经验，开车姿势不良引发的腰腿痛患者数量逐年增加，且呈现低龄化趋势。那么，在开车时哪些情况及不良习惯容易诱发腰部问题？
　　开车坐姿不对：
　　有些开车族喜欢将座椅尽可能向前或向后调，其实都不是正确的驾驶姿势。座椅太靠前，四肢及腰部肌肉处于持续紧张状态，长时间处于这一姿势容易造成四肢及腰背肌肉酸痛；而座椅太靠后，易引发椎间盘突出，而且腰背肌肉长期处于拉长状态，容易引发肌肉疲劳性损伤。其实要掌握正确的驾驶坐姿并不难，座椅面应略微后倾，调整椅背，与椅面成100110度夹角（简单的方法是在垂直坐姿的情况下，椅背头部靠枕调整至与枕骨23拳距离），而座椅的前后调节应与驾驶员的身高、体型相关，一般以双上肢握方向盘，肘关节屈曲呈5060度；双下肢自然搁于踏板，膝关节自然屈曲呈60度左右为宜。臀部尽量靠后，在腰部可以垫23寸厚的腰垫，既保持腰椎前凸的正常生理弧度，又对腰部有一定的支撑作用。
　　开车空调温度过低：
　　过低的温度使局部血管、肌肉处于收缩状态，局部血流量变少、流速减慢，各类炎性因子局部堆积于组织间，不易清除，导致滑膜炎、韧带炎、筋膜炎等软组织无菌性炎症，产生疼痛症状，尤其在季节更替之际，腰痛症状更容易产生；同时低温使皮肤毛孔收缩，汗液排除减少，也不利于体内有害物质的排出。所以行车时切莫贪图一时的凉快而将空调温度调得过低，适当开窗通风或控制车内外温度在5以内更有利于健康。如果已经有腰痛症状，可以进行腰部热敷理疗，同时开车时可以佩戴腰围，对腰椎支撑保护，又有局部保暖功效。
　　频繁急刹车：
　　行车过程中急刹车时，惯性及前冲力会使司机身体向前急冲，此时颈腰椎也会随之向前猛地屈曲，之后又弹回原位，长此以往便容易形成摇摆伤，此时稳定腰椎的稳定结构发挥了限制腰椎间相对移动作用，但如果反复频繁的急刹车，稳定结构也终究会疲劳损伤，致使腰肌劳损、筋膜炎，甚至腰椎间盘突出及腰椎滑脱。所以养成良好的开车习惯，平稳驾驶既能提高行车安全，又能有效减少腰部的负荷。当然，鉴于一般私家车相对狭小的内部空间，以及行车时身体、精神处于高度紧张状态，建议连续行驶Z好不要超过两小时，应每隔一小时休息10分钟。

贵州一景区入园时间有调整11月1日，贵州织金洞旅游开发有限责任公司发布公告称，织金洞景区2021年11月1日至2022年2月28日入园时间有调整。具体公告如下：尊敬的游客朋友：根据景区疫情防控工……今日绥芬河客户端在应用宝上架快点下载吧继在华为、苹果、OPPO、vivo四大应用商店上架之后，今日绥芬河APP在应用宝上架啦！如果您的手机是用应用宝下载APP的，那么一定不要错过今日绥芬河这款APP！不……最新央企名单来了！又有两家被合并更名，央企数量缩减至96家1家央企被合并，1家央企被更名无论何时，央企的重组和改建都是国家宏观调控的重要部署环节，并且也占据国民经济的重要部分，所以央企的改革和重组与我们息息相关。那么你知道……促哪些习惯会致腰腿疾病司机需注意的在汽车逐渐改变我们出行方式、带给我们便利的同时，越来越多的汽车病也接踵而来，其中以开车习惯不当引发的腰部问题Z为严重。据我们的门诊经验，开车姿势不良引发的腰腿痛患者数量逐年增加……一男子虎口被摩托车反光镜支架插刺穿，看着都疼9月20日20时32分，江川区消防救援大队接到报警称，区人民医院一男子手部虎口被摩托车反光镜支架插刺穿，医院没有专业剪切器材，无法对伤者进行及时救治，急需消防队协助配合施救。接……穿上汉服，自驾皖南，在西河古镇来场穿越之旅这里是浪子的旅途世界，分享我的吃喝玩乐以及旅途所见所闻。从芜湖市沿着导航线路向着西河古镇一路驶来，车窗外从繁华的街景再到宁静的小道，开，向城市的边缘开，把车窗都摇下来旋律……云从科技赋能苏州建行联合成立金融创新实验室随着以人工智能、大数据、区块链等为代表的金融科技飞速发展，科技与金融的融合正推动金融产品、服务乃至商业模式产生革命性转变。在此形势下，云从科技与建设银行苏州分行（以下简称……旅游行业稳步复苏多家企业表现突出本报记者何文英近日元宵节邂逅情人节让世界之窗再次迎来人气高潮，2月13日至2月15日，景区接待游客近2万人次，元宵节当日接待游客量比2021年同期增长227。2月17日，……贵州，凭什么旅游收入第一？以往在介绍各个城市的时候，我们常能看见那些获得过优秀旅游城市称号的地方，这几乎就相当于官方在给它撑腰，向游客们保证这个地方是很适合旅游的。我国拥有丰富的旅游资源，虽然并不……大姜施肥套餐？确定是餐不是套？这几年，各种大姜施肥套餐突然间就火了起来，确有乱花渐欲迷人眼之势，让大姜种植的朋友一度患上选择恐惧症。所谓大姜施肥套餐，即将大姜种植全程所需肥料一次性打包销售的模式，其优……重磅！开发区积极打通湖海塘玉泉溪三江六岸生态廊道备受瞩目的金华开发区山嘴头未来社区正从美丽蓝图逐渐走向美好现实。9月21日，位于玉泉溪以东、李渔路以南、规划浦江街以西、环城南路以北地块公布了挂牌出让公告，这也意味着金华开发区……收缴殡葬迷信用品擦亮文明城市名片8月17日下午，市委常委、宣传部长石金奇带领市民政局、公安局、市场监督管理局、文明办、两镇等部门开展殡葬迷信禁用品联合检查。检查组深入天佑南路、通亚街、山城路、沿河街等路……