又是一年立秋！高温炎热持续，这5大事项需注意

　　夏天都快过完了，2021又过了一半，好像很忙，又好像什么事都没做。
　　一晃眼，又是一年立秋。
　　8月7日
　　立秋节气
　　是我国二十四节气之一
　　为秋天的第一个节气
　　预示着炎热的夏天即将过去
　　秋天即将来临
　　也表示草木开始结果孕子，收获季节到了
　　此时我国中部地区早稻收割，晚稻移栽
　　大秋作物进入重要生长发育时期
　　但就气候而言
　　立秋并不意味着真正的秋天到来
　　划分气候季节要根据候平均温度
　　即当地连续5日的平均温度在22以下
　　才算真正秋天的时节
　　中国地域辽阔，虽各地气候有差别
　　但此时大部分仍是未进入秋天气候
　　况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日
　　所以，天气还会持续炎热
　　立秋养生5大事项需注意
　　1。少吃凉果
　　立秋过后很多水果开始上市，因此，对于爱吃水果的人来说，这可是个好季节，但是注意了，立秋过后人们的脾胃已经比较虚弱，此时吃水果要有所选择，其中寒凉的水果不要多吃，以免伤及脾胃。比如说西瓜、芒果、柿子之类的。所以说，为了避免损伤自己的肠胃，务必要管住自己的嘴巴。
　　2。少开空调
　　虽然说立秋到了以后，就表面已经进入秋天了。但是气温还是比较高的，在炎热的天气下，很多人会选择打开空调降温，而且不仅一整天都在吹空调，到了晚上回到家，也是直接打开空调，一直吹到第二天早上。这样子的话，相当于一天24小时之中，除了去上班、外出的路上之外，其余时间都吹着空调。
　　注意了，长期吹空调对健康很不利的。因为如此大温差的环境，会引起身体不适。尤其到了夜晚以后，大家建议要定时，不能够一整晚都吹。因为立秋过了以后，后半夜的气温就会比较低，这样子很容易着凉，导致大量寒气入侵身体的。
　　3，调理脾胃
　　炎热的天气会降低人们的食欲，而且很多人喜欢吃冰凉的食物降温，这样子很容易损伤脾胃的。虽然说立秋过后天气不会那么炎热了，但是人们的脾胃依旧比较虚弱，所以说，人们需要及时调理脾胃。其中立秋后调理脾胃要注重清热、健脾、利湿，这样子才能促使身体内的湿热邪气伴随着尿液被排出去，从而帮助恢复脾胃功能。因此，建议多吃有助健脾的食物，比如说山药、菠菜、卷心菜、红薯、苹果、南瓜等等。
　　4。少食辛辣
　　很多人平日里喜欢吃辛辣的食物，不过人们在立秋后养生要记得少吃这类食物，因为立秋过后天气会变得十分干燥，此时吃辣的话，会损伤肺脏的。再说了，此时肠胃也比较弱，吃太多辣的食物，对肠胃会产生刺激，容易出现不适。
　　5。调节情绪
　　悲哉秋之为气也！萧瑟兮草木摇落而变衰，憭栗兮若在远行是古人对秋天的心理感受。而对于一些人来说，身临草枯叶落的秋天，心中常有凄凉、苦闷、惆怅之感，这就是悲秋情绪。勤于运动，多参加一些室外活动，如太极拳、球类、快走、跳舞等能够有效的使人放松心情。
　　立秋过后，人们要开始积累了，为能够度过寒冷的冬季而养好身体。因此，要人们要记得为身体补充水分，同时还要多吃蔬果为身体补充维生素。另外，也要保持充足的睡眠，避免身体过于疲劳，为了迎接下一个季节打好身体基础。
　　智鹿祝大家立秋快乐，身体健康，收获满满！