取暖也有风险？冬天在室内，要小心遇暖气病

　　我国北方地区相继开始集中供暖了！又到了北方人过冬靠暖气，南方人过冬靠一身正气的季节
　　常听空调病，可知暖气病？
　　暖气病与空调病一样，并不是医学上的病种。是因为入冬后，因暖气、空调等取暖设施的使用，导致室温过高，室内空气过于干燥，容易引发的一系列症状。暖气病的症状呼吸系统
　　嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是暖气病引起的上呼吸道症状。
　　室内空气过于干燥，使呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等大量附着在黏膜上，容易引发上呼吸道感染，进而发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。心血管系统
　　暖气过热会抢走人体的水分，导致血液黏稠度增高，引起血压升高，还可能因血压波动大，冠状动脉不堪重负，引发冠心病。另外屋里暖气过热，和室外温差太大，也会引发不适。皮肤
　　在冬天，人的皮肤本身就容易干燥和敏感，若在温度较高的暖气房里待久了，更会加速皮肤水分流失。怎样预防暖气病？
　　专家给出以下建议：室温不超过22摄氏度
　　在冬季采暖室内温度这方面，依据《室内空气质量标准》，冬季采暖温度在1624摄氏度，符合这个标准的室内温度就是舒适的。
　　如果是自采暖，建议以居室内功能区域不同设置温度：
　　室内设计温度1820
　　卧室、起居室设计温度202
　　厕所、门厅、走廊设计温度1820多补水
　　供暖后，室内温度高、空气干燥，这些都会加快体内水分的流失，如果不及时补水，容易增加泌尿系统感染的风险。
　　因此每天要喝810杯水，可在温水中加入蜂蜜，起到消炎止咳的作用，或多吃含有水分较多的水果蔬菜，如梨、柚子、黄瓜、西红柿等。
　　另外建议在喝水的同时也要适当补充电解质。多吃新鲜果蔬
　　皮肤较干的人，可以多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜等。加湿空气
　　空气中相对湿度在4565时，人体感到最舒适。用加湿器时，一定要保证每天换水，每周清洗一次，否则容易滋生病菌，引发呼吸道感染。每天通风半小时
　　冬季户外活动减少，更要适当开窗通风。最佳时间段为上午9点至下午5点之间，开窗通风半小时左右。
　　最后，送上一则最佳生活温度小贴士，伴您健康过冬。
　　最佳生活温度
　　婴儿沐浴最佳室温1825，水温3638；
　　冷水浴的温度为1820；饭菜的温度3042；
　　饮水时的温度为3040；泡茶的温度为7080；
　　阳光浴的温度为1530；居室温度保持在2025；
　　洗澡水的温度为3744；洗脚水的温度为3843；
　　面包的温度为7599。974；衣服的温度为3660；
　　穿衣保持最佳舒适感时，则皮肤的平均温度为33。
　　参考来源中国食品药品监管杂志