白领们大多数都是坐着办公的，这个习惯的养成使得本来很多可以站着做的事情也变成了坐着，比如说打电话、出去吃午餐等。如果这些机会能够得到合理的利用，相信白领就不用再担心发胖的问题了。而每天面对着的电脑、办公桌、电话、座椅等，这些东西看上去跟减肥丝毫扯不上半点关系，但如果能够巧妙利用起来，也能轻松减肥哦，下面教你几个小方法。
　　1。桌边塑造腹部迷人曲线
　　调整你的座椅，直到你的臀部高于膝部一至两英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。
　　2。站起来接电话
　　不要只是在打电话的时候才提醒自己站着你可以把电话装在办公桌边的高架上，强迫自己站着打电话。只要条件允许就用自己的手机打电话，这样你可以边打电话边来回走。
　　对于那些可怕的会议电话，学会利用多余的时间：同事打来时，摁下免提，听的时候可以试着偷偷地做几下深蹲或者拿着自由重量器械锻炼。
　　3。花时间吃午餐
　　跑到快餐店楼下，意味着你可以更快地回到你的办公桌前，但是你可了解，额外几分钟的散步将起到很大的作用。
　　你可以去品尝几个街区之外新开业的泰国菜，或者把你的午餐带到步行距离之外的公园，在阳光下而不是在沉闷的荧光灯下用餐。
　　4。不发邮件给距离150米以内的同事
　　尽量不要打电话或发电子邮件给任何距离你不到150米的人。
　　有可能下午四点左右，他们感觉待在办公桌前有点孤独，这种孤独感突然出现，亲自起身去了解一下！有可能这在公司里会很受欢迎，这样你就会有一个离开你办公桌的借口。
　　5。办公桌旁松口气
　　如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。
　　6。改善身体姿势
　　虽然运动可以解除体内的压力和疲劳，平常的不良姿势却可能是造成肌肉酸痛的主因，长期下来，身心和健康都受到影响。如果可能的话，可以请推拿专家观察一下你的坐姿或站姿，想办法除去酸痛的根源。
　　7。穿著正式服装
　　上班穿得像上班的样子，态度自然严谨，减少想吃零嘴的念头。西雅图华盛顿大学营养系主任杜诺斯基指出，宽大的休闲服或恤衫会让人心态懒散。如果上班有野餐的感觉，怎么会不想吃东西呢？

九款发型发型分析可爱中无限妩媚Krystal发型分析第一款，空气感十足的齐刘海，加上一头深咖色的发色，直发自然的垂落在双肩，一脸精致的妆容，可爱中也能如此落落大方。Krystal发型分析第二款，紫红色……彩凤造句用彩凤造句大全【彩凤cifng】：1。即凤凰。（1）走在九月的月色下，遐思一如生了双翼的彩凤，从心灵的窗口起飞，拜揖歌舞窈窕的玉宇琼楼。（2）身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通。李商……白领如何利用办公室资源减肥白领们大多数都是坐着办公的，这个习惯的养成使得本来很多可以站着做的事情也变成了坐着，比如说打电话、出去吃午餐等。如果这些机会能够得到合理的利用，相信白领就不用再担心发胖的问题了……丝毫不造句用丝毫不造句大全1、父爱是深沉的，但并不表示它没有；父爱是伟大的，它丝毫不比母爱逊色；父爱是崇高的，它使我从一个无知的小孩变成了一个懂事的学生。2、绿叶丝毫不嫉妒花朵，而且为花朵的美丽勤……波波头学做甜美乖乖女导读：简单的BOBO头发型显现出小女生乖巧纯真的个性，打造出清新的甜美风格。自然随意的波波头发型令女生的娇俏可人更添魅力指数，减龄的同时还可以洋溢出青春活力的气息哦！小编带来了……国有企业人才流失问题与对策摘要：企业要发展，人才是基础。人才提供了技术，科学技术又是第一生产力，这样人才的培养对企业的发展就至关重要。而国有企业中人才的培养存在着人才培训效果不佳、人才成长慢，不能满足企……风娃娃的故事风娃娃长大了，风妈妈说：到田野上去吧，到那里，你可以帮助人们做许多好事。风娃娃来到田野上，看见一个大风车正在慢慢转动，风车下边，一股湍湍细水断断续续地流着。风娃娃深深吸了……高房价让读书无用？党报曾发文谈房地产过度依赖的4个后遗症事物总会具有两面性，高房价也一样。当房价上涨之后，高高的房价让一些投资于房产的人财富倍增。但是，对于一些没有及时买房或者新一代的年轻人来说，就不得不接受高房价带来的压力。同时，……老山主攻营出征壮行酒，有的战士人生第一次喝酒又是告别人生的酒老山主攻营出征壮行酒，有的战士是人生第一次喝酒又是告别人生的酒！文田戈在古时，壮士出征喝壮行酒，这在影视镜头里常常可以看到；但我军军队管理条例明确规定，战士在军营里……真假白塔扬州瘦西湖上有座喇嘛塔，因为它通身雪白，所以人们叫它白塔。这座白塔，高有数十丈，巍然屹立在瘦西湖畔，把瘦西湖点缀得更加秀丽。关于这座白塔的建成，还有一个传说呢。据说在乾隆……老年人除了喝牛奶还有哪些补钙生理学家研究发现，牛奶中赖氨酸、色氨酸、亮氨酸等8种氨基酸含量齐全，比例适当，属于完全蛋白质。下面就和小编一起去了解一下老年人除了喝牛奶还有哪些补钙，希望能帮助到大家。牛……如何利用道具令视觉熠熠生辉主角想出戏需要配角。消费者眼光越来越挑剔，我们除了展示商品之外，悠闲的生活节奏、小资情调和无法言语的意境都可以成为打开心门的钥匙。黄金配红绸，鲜花配红酒，在拍摄产品是，会……