提起旅游大家都非常喜欢，因为旅游可以看到很多美丽的风景，那么我们就要多加了解旅游饮食安全小知识，这样才能更加快乐的去旅游，下面我们就一起来了解一下外出旅游怎样的饮食搭配最好。
　　很多人不想辜负了这么美好的季节，决定出门旅游看看外面的花花世界。当然，外出游玩看美景的同时，还有数不胜数的特色食物要品尝，想想就是一件很幸福的事情。但是要提醒大家的是，外出饮食一定要讲究搭配和营养，不要随心所欲的吃而坏了自己的胃哦！下面我们来说一说都应该注意什么？
　　首先，由于各地的水土、粮食、空气、温度、湿度都不相同，旅途劳顿和胃肠不适应很可能会引起引起出游者的胃肠功能下降，再加上饮食上的不节制，因此刚到一个新的地方美丽的风景尽收眼底但是也容易发生水土不服现象。所以值得注意的是，去到一个新地方可以先吃点当地易于消化的食物，一方面对胃肠的刺激小，另一方面能够使肠胃慢慢适应当地的饮食。例如豆腐这类的食物，刺激性小、易消化、老少皆宜，是克服水土不服理想的饮食。此外，粥类、片儿汤等流食和半流食是易于消化的食物，对胃肠刺激小，也应多吃。
　　其次，在外面的餐馆就餐，很多人喜欢点很多大鱼大肉、海鲜虾蟹等等肉菜。这样一来蛋白质和脂肪供大于求自不用说，味道很浓的的调味配合当中，所含的钠必然少不了，烹调油更是可能严重过量。同时，蔬菜、豆类、粗粮、薯类比例都很少，膳食纤维和抗氧化物质太少，钙和镁严重不足。这样很容易造成营养不均衡，导致脂肪多而为维生素不足。这是应该多点粗粮、薯类、蔬菜等有益预防慢性病的食物，以及少油烹调的菜品。在餐馆点热菜的时候，可以荤素搭配菜，尽量做到饮食搭配均衡。
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外出旅游怎样的饮食搭配最好提起旅游大家都非常喜欢，因为旅游可以看到很多美丽的风景，那么我们就要多加了解旅游饮食安全小知识，这样才能更加快乐的去旅游，下面我们就一起来了解一下外出旅游怎样的饮食搭配最好。……周瑜死前对孙权说了什么孙权为什么不用周瑜计谋周瑜的死对于东吴来说是一个非常大的损失的，赤壁之战后天下人都认识到了周瑜的恐怖能力，曹操也是要重新审视东吴这位对手，结果周瑜不幸英年早逝。不过周瑜的预见性也是非常强的，在临死前……孕妇疾病准妈妈孕期最怕的种炎症孕妇生病，影响的不仅仅是孕妇本身，还有胎儿的健康也会受到影响，因此很多准妈妈生病时都选择硬抗着，但有些疾病却是没有办法硬抗的，而这些疾病也是孕妈妈们最害怕患上的，本文将为您盘点……贵州穷小子，母亲患癌后，回乡创业，年入两千万元，粉丝700万前不久，李子柒报警迅速占据热搜榜，刚开始，吃瓜群众都不知道发生了什么。随后，李子柒助理在个人平台发表声明，称有人以李子柒的名义发短信诈骗，提醒广大粉丝不要被骗。之后……芦根换得个南瓜蔓，生活苦逼，人却快乐木根根连载6一下午，皮则就思谋着出这口恶气。可是不识眼色的狗则，在不怀好意的两个人挑唆下，又准备摘皮则的帽子了。你还敢摘一次，我就给你五个饼子！狗则是草鸡了，看他敢！狗则……电磁辐射的安全距离任何电器只要通上电流就有电磁辐射，大到空调、电视机、电脑、微波炉、加湿器，小到吹风机、手机、充电器甚至接线板都会产生电磁辐射，但各种电器产生的辐射量不尽相同。这就导致电磁辐射的……天气渐冷，如何提高孩子的学习热情最近天气越来越冷，很多同学也开始逐渐犯懒犯困，偶尔上课开开小差，上下学的道路也变得有些艰辛了。不过，对于有升学、进步需要的学子而言，不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。要打起精神来……后面是大海，前面是影院，还是双层格局今天这家民宿位于海边，出门步行几分钟就能玩海，在我介绍它的时候，除了它的颜值还有一个因素，那就是房价很便宜，可能是最近疫情吧。这家民宿位于高层，设计师将靠海的一侧全部用玻璃打造……什么样的妈妈最幸福？这段父子的对话吸引了无数妈妈的羡慕爸爸：知道为什么你妈这么年轻？儿子：因为她很幸福。爸爸：我跟你妈相识了20年，婚姻我们走过了18年。在这18年这么长的时间里，我和你妈只吵过一回嘴。都说……奶黄不可弃奶少用汤催奶黄不可弃，奶少用汤催（奶黄不可弃，奶少用汤催）当婴儿呱呱坠地之后，妈妈和四周的支属马上就会想到孩子的饮食母乳。母乳来了，大家皆大欢乐，但有人说：奶黄不可喂，过两天变了颜……准备好，这次我们要送金条了好福利518心愿节强势来袭集齐四大心愿卡，最高送8克金条！具体怎么玩？一起看过来吧集卡抽奖小攻略每天登录心愿节活动，自动获得1次抽卡次数。完成指定任务能……鸿门宴读后感字三篇鸿门宴读后感800字（一）李清照有诗云：生当为人杰，死亦为鬼雄，至今思项羽，不肯过江东。在很多人眼里，项羽是一个忠肝义胆的豪杰。他叱咤风云的伟业，所向披靡的战绩，在秦汉交……