猕猴桃减肥法

　　很多朋友喜欢猕猴桃，不仅是因为它是美容圣品，因为它还有不错的减肥功效。猕猴桃减肥法不但能够为你带来纤细的身姿，也能帮你补充大量的维生素。
　　一、猕猴桃减肥原理
　　1、水果膳食纤维改善便秘
　　猕猴桃里面富有很多的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，帮助食物消化，而且猕猴桃里还有很多的果胶，果胶能够有润滑肠道的功效，让脂肪不被身体所吸收，果胶还可以清理肠道里的垃圾，加速排便，把毒素排出体外。
　　2、消化酵素减少脂肪堆积
　　猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，能够帮助很有效的分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。对于夜猫子来说，用餐时间一般都会很晚，富含猕猴桃碱消化酵素可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，所以猕猴桃变为了夜猫子们的减肥好伙伴。
　　3、肉碱促进脂肪燃烧
　　目前在减肥界中受到正视的胺基酸，猕猴桃里面也含有很多的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。肉碱是可以燃烧脂肪的成分之一，能够晋升体内多余的体脂肪转换为热量的作用，人体内的肉碱约在20岁时达到高峰，其后便开始减少，所以，吃猕猴桃能够很好的帮助减肥。
　　二、猕猴桃减肥食谱
　　1、均衡水果沙拉
　　材料（本材料为46人份）：奇特果4个、柿子2个、小蕃茄5颗、橘子2个、生火腿40g、新鲜清脆的沙拉蔬菜（甜椒、莴苣叶、综合生菜叶等适量）、炒过的白芝麻适量、特制蜂蜜奇特果沙拉淋酱适量。
　　作法：
　　（1）、奇特果削皮之后切成一口大小。
　　（2）、柿子洗干净，不须削皮直接切成一口大小。
　　（3）、甜椒、莴苣叶、综合生菜叶切成一口大小之后盛入钵盆内。
　　（4）、加入奇特果、柿子、生火腿、小蕃茄之后，淋上特制沙拉淋酱搅拌。
　　（5）、最后撒入炒过的芝麻，上面摆放上绿色的叶片装饰会更加锦绣。
　　（6）、除了柿子和橘子之外，还可以用苹果、葡萄、枇杷、樱桃或是水梨等当季生果来代替。
　　2、蜂蜜奇特果沙拉淋酱
　　材料（本材料350ml）：芥末子2。5g、无糖优格2。5g、奇特果、2个蜂蜜、25g、水50mL、法度沙拉淋酱20mL（法度沙拉酱以醋50mL、沙拉油25mL、盐与胡椒各少许制成）。
　　作法：
　　（1）、奇特果削皮加入50ml的水，用果汁机略为搅打成果泥。
　　（2）、芥末子、无糖优格、蜂蜜与1混合搅拌平均。
　　（3）、将法度沙拉淋酱慢慢地倒入2里，如斯一来特制蜂蜜奇特果沙拉淋酱便完成了。使用的时候记得要先倒入瓶内扭捏平均。
　　三、猕猴桃减肥功效
　　1、猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化。另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收。同时果胶还可以清除肠道中的残余废料，帮助排便。
　　2、在猕猴桃里含有丰富的肉碱，肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以将体内多余的体脂肪转换为热量。人体内的肉碱约在20岁时达到高峰，其后便开始减少，因此，吃猕猴桃也同时增补减肥的有力帮手。而猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。