在减肥的过程当中，一定要控制好热量的摄入。如果摄取一定量的蛋白质，身体能够很快的吸收消化，并且同时能够补充足够的能量，并且不会担心摄入太多热量，所以说减肥的过程当中适当吃一些蛋白质是对减肥有帮助的。一般来说，在减肥的过程当中，蛋白质和淀粉多摄入比例最好是3：2。
　　肌肉分成两种，白肌和红肌。白肌有瞬间的爆发力，但是难以持久，专门控制不动时比如睡觉的能量消耗，因此是基础代谢率的主体；而红肌爆发力和持久性都很优异，专门供做运动时比如跑步的能量耗。白肌又分纯白肌和粉红肌，根据每个人的先天体质和后天的运动量而有不同比例，纯白肌的热量消耗爆发力强劲但很短暂，粉红肌不仅爆发力强而且持久，是不运动时的最佳散热宝贝。
　　要想不节食不运动也能始终保持窈窕，就必须将红白肌的比例达到平衡，而除了通过体操来达成这个目标外，配合营养的低脂肪餐也会让MM瘦得更漂亮，其中的关键，就在于蛋白质饮食法。增加蛋白质的摄取，减少食用淀粉。少油少盐，营养均衡是根本。要增加粉红肌、降低体脂肪，需要多吃蛋白质少吃淀粉。蛋白质可以增加肌肉纤维的弹性，减量的淀粉能帮身体加速新陈代谢，但完全不吃淀粉绝不可取，反而容易复胖又不健康。
　　如果是正在减肥，一定要适当多吃一些含有膳食纤维的食物。因为含有膳食纤维的食物往往会促进食物更快速地通过胃肠道，从而减少对于脂肪的吸收，从而起到辅助减肥的作用。有的朋友可能是通过运动的方式减肥，那么在运动之后更应该适当的摄取一些蛋白质。

我和小动物的故事世上万物皆有情，这句话我一直铭记在心。上小学三年级的时候，小狗小黑常陪我玩耍，每天放学回家，我都会在书桌上写作业，在我写作业时，它总会调皮地走到我身边，用那毛茸茸的身子蹭……健步如飞的蜗牛从前，有一只蜗牛，它住在茂密的森林里，它天天就想着：如果我能健步如飞，那该多好呀！一天，蜗牛去找食物，它看到了一棵结满果子的树，它摘了一个吃，结果浑身充满了力量，它自言自……母亲的雅母亲看起来是一个粗糙的女人，全然是一副成天与柴米油盐打交道的老女人形象：散乱而泛白的短发，油亮而沧桑的容颜，厚实而坚硬的身体。平日里，她总是大声叫嚷，大声感叹，大声埋怨，大声责……妞必备暧昧悄悄话我爱你一生一世1。2015年度最热门的话题是锋菲恋，最流行的小说是穿越体，最流行的电视剧是宫，那么我和你之间最流行的一句话是什么，你知道吗，那就是我爱你啊！2。520，520，5201……冬季温补养阳食谱黑芝麻粥。用黑芝麻25克、粳米50克；先把黑芝麻炒熟研末备用，再把粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。功效补益肝肾，滋养五脏。更适于中老年体质虚弱者选……觉悟的种子一般都种在了烦恼的土壤里这几天，咨询我的人，就像是在比惨，一个比一个的情况差，身体差，心理差，生活差，家庭差，事业差，似乎没一样是好的。你们可能听说一个事，就是心理咨询师，只要从业时间长一点，他……水煮鲢鱼的做法配料：鲢鱼800克，豆粉2大匙，盐适量，葱50克，干红辣椒10个，花椒30粒左右，老姜一块，大蒜3头，汤（水也可）约2L，豆瓣2大匙，老抽2大匙，白糖1匙，油酥辣椒2大匙……多吃蛋白质能减肥吗在减肥的过程当中，一定要控制好热量的摄入。如果摄取一定量的蛋白质，身体能够很快的吸收消化，并且同时能够补充足够的能量，并且不会担心摄入太多热量，所以说减肥的过程当中适当吃一些蛋……卫生间反味原因为什么有时候打扫的干干净净的卫生间，一开门还是一股子冲鼻的臭味传来呢？即使装了换气扇臭味还是难以消散？这就要从洗手间臭味的源头来分析了。如果卫生间反味怎么办？一般使用堵塞疏通剂……可视对讲门铃安装价格可视对讲门铃是住宅小区住户与来访者的音像通讯联络系统，它是住宅小区住户的第一道安全防线。可你真的了解可视对讲门铃怎么用？了解可视对讲门铃安装价格吗？下面本站为您带来可视对讲门铃……什么是人行道俗话说无规矩不成方圆，人和车各走其道，互不干涉，这样才能确保自己的安全。那么大家知道什么是人行道吗？它的主要作用是什么？接下来本站来为你详细解答，请大家仔细阅读下文。什么……学生如何正确选购饮料饮料要选正确的喝，今天本站就来教学生如何正确选购饮料，同时大家看看自己有没有喝对饮料吧，借此机会小编要给大家上一堂校园安全知识的课程，请大家一定要努力学习哦。学生如何正确……