青春期是儿童青少年生长发育过程中一个重要的特殊阶段。青春期的卫生保健与成人期的健康状况以及疾病的发生密切相关，那么，如何做好青春期的卫生保健就成了家长们不应忽视的问题，下面就简单的给您介绍一下吧。
　　如何做好青春期的卫生保健？
　　1、保持旺盛的精力，注意劳逸结合。刻苦学习，积极动脑，注意休息，善于调剂。
　　2、加强营养和锻炼。注意饮食调节，多吃些鱼、肉、蛋、蔬菜、水果及杂粮，生活有规律，多参加体育活动。
　　3、戒绝烟酒。烟酒中的有害物质会损害脑细胞，使大脑机能衰退，智力下降，甚至会使生殖细胞变性而影响下一代。
　　4、注意脸部清洁。青春期脸上长痤疮，不要用手去抠或挤，以免感染或留下疤痕。常用温水洗脸，勿用多脂的化妆品。
　　5、保持性器官卫生。男女青年都要注意清洗外生殖器，勤换内裤。
　　6、注意保护嗓子。注意保暖和营养，防止感冒，不吃刺激性食物，不大喊大叫，以免引起嗓子嘶哑。
　　7、不要紧腰束胸。腰带过紧，会影响内脏的发育。女青年束胸会影响乳房、肺和胸围的发育及呼吸功能，还会影响日后的乳汁分泌。
　　8、不要过度节食。节食会使体内所需的营养比例失调，影响发育。
　　在此还提醒您：如果在这一特殊重要时期，不注意加强卫生保健，很容易导致各种疾病。

如何做好青春期的卫生保健青春期是儿童青少年生长发育过程中一个重要的特殊阶段。青春期的卫生保健与成人期的健康状况以及疾病的发生密切相关，那么，如何做好青春期的卫生保健就成了家长们不应忽视的问题，下面就简……呼啦圈减肥伤身体吗如果转呼啦圈的方式方法没有掌握好，那么的确容易伤害到身体，但是如果掌握了转呼啦圈的一些技巧，就不会影响到身体健康，并且还能够强身健体。转呼啦圈要选择一个重量合适的呼啦圈，并且练……女司机安全驾车需熟知的七个技巧认识交通标识、道路女性司机开车的第一个疑问即是对交通指示标的不熟悉，对道路的不熟悉，再加上方向感差，这足以让她在拥挤的城市道路上晕头转向，再遇上个自命不凡的司机对她狂按喇……客车灭火器配置标准客车是必须要配置灭火器，而且相关部门也会定期对此进行检查。现在我们就来了解一下客车灭火器配置标准。使用单位应当至少每12个月委托维修单位对所有灭火器进行一次功能性检查（俗……黄鳝鱼与什么食物相克黄鳝不仅为席上佳肴，其肉、血、头、皮均有一定的药用价值。黄鳝肉性味甘、温，有补中益血，治虚损之功效，民间用以入药，可治疗虚劳咳嗽、湿热身痒、肠风痔漏、耳聋等症。黄鳝头煅灰，空腹……老人乘船中要注意哪些事项若在航行途中遇到大雾、大风等恶劣天气临时停泊时，老人要静心等待，不要让船员冒险开航，以免发生事故。在航行中遇到大的风浪，会出现颠簸，这时不必惊慌，要听从船员指挥，不要乱跑乱闯、……天气热颈椎会中暑吗工作在写字楼里的白领们，经常嚷嚷着脖子难受、肩膀酸痛，这往往是颈椎在作怪，可能是患了颈椎炎，或者颈椎错位，如果不及时采取有效措施，就会发展成颈椎病。在这里提醒那些每天和电脑打交……叶蝉属于昆虫吗叶蝉前翅绿色半透明，后翅无色透明。雌成虫腹面草绿色，雄成虫腹面黄绿色。卵长约08毫米，香蕉形，头端略大，浅黄绿色，后期出现l对红色眼点。若虫除翅尚未形成外，体形和体色与成虫相似……什么是黑客利用黑客技术从事非法破坏活动为自己谋取私利，理所当然是遭人唾弃的行为。这种人不是把精力放在对系统缺陷的发现研究与修补上，而是出于某种目的设法入侵系统，窃取资料、盗用权限和实施破……蒸汽安全阀工作原理蒸汽安全阀概念是一种保护类阀门，可用于各种承压容器和管路系统上，以防压力过分升高超过规定数值时，导致爆炸危险。安全阀可将压力降低，使设备免于破坏，当压力恢复到规定数值时安全阀又……孕妇突然感冒可如何对待孕妇是一种特殊的群体，随着孕期的增加，体内的雌雄激素也在不断增加，这就导致孕妇的身体抵抗力不断的降低，所以感冒等常见疾病很容易的找上门。而孕妇突然感冒可如何对待？孕妇感冒……剖腹产的风险较大你准备好了吗越来越多的孕妈妈会因为担心自然分娩的疼痛度高，而转念选择了剖腹产。那么，剖腹产的风险较大，你准备好了吗？接下来本站小编就和您一起来看看吧！剖腹产的风险较大首先皮肤和……