很多人都因为自己身材不好而感到自卑或苦恼，甚至夏天都不敢穿短衣，这样的问题还是需要尽快解决的。其实能够起到减肥功效的方法还是比较多的，如运动减肥就是不错的选择，而且具体的运动方式多种多样，只要能够制定好方案，就可以付诸于实践了，那么那种运动可以减肥呢？
　　减肥方法一：狂蹬空中自行车
　　这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦！
　　减肥方法二：游泳
　　人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中滤动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击新，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。所以对于要在水中保持运动的双腿，作用特别大，当然大家需要游泳之前一定要做足准备运动哦。
　　减肥方法三：跳绳
　　跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有滤动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调新、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
　　上文中对那种运动可以减肥呢给出了明确的介绍，想必大家也都很清楚了。减肥瘦身的方法有很多，每个人都需要重视起来，更要时刻保障自身健康与安全。即便是运动减肥，也不能随意的增加运动量，更要提防一些意外伤害的出现。

闲话麻将麻将者，中国之国粹也。其历史可追溯到三四千年以前。在长期的历史演变过程中，麻将逐步从宫廷流传到民间，到清朝中叶基本定型。现如今，城镇乡村，大街小巷，麻将娱乐室遍地开花，生意兴隆……脱单才是正经事如何处置我们无处安放的不安全感本文作者：丽瑗，壹心理专栏作家我的生活中有两类女朋友，通过她们在爱情中玩的游戏，我看见了从前的自己。不得不说，虽然我们是不同的人，但都爱玩相同的游戏，只是玩游戏的阶段不同……换个直发设计来猫冬女生中长直发如何搭理齐刘海中长发直发女生中长直发设计一：如果你的发髻够多的话，就利用你厚厚的头发，打造出一个蓬松的中长发的直发设计吧，搭配上碎碎的齐刘海，想不可爱时尚都不行呢。空气感刘……归有光吴山图记原文翻译及鉴赏吴、长洲二县，在郡治所，分境而治。而郡西诸山，皆在吴县。其最高者，穹窿、阳山、邓尉、西脊、铜井。而灵岩，吴之故宫在焉，尚有西子之遗迹。若虎丘、剑池及天平、尚方、支硎，皆胜地也。……那种运动可以减肥呢很多人都因为自己身材不好而感到自卑或苦恼，甚至夏天都不敢穿短衣，这样的问题还是需要尽快解决的。其实能够起到减肥功效的方法还是比较多的，如运动减肥就是不错的选择，而且具体的运动方……朱自清散文集读后感茶是淡雅的，咖啡是苦苦的，红酒是辛辣的，它们各有一番风味，让人回味无穷。《朱自清散文集》中的文章，有的似清茶，有的似咖啡，还有的像一杯浓郁的红酒。朱自清的散文优美而不失淡……无耻上司的骚扰给我的人生蒙阴影难道我是变态今年二十五岁，在一家私企上班。在一年多前，我是很快乐的，对谁都是笑咪咪的，也谈过一次恋爱，当时因家人反对分手了。但一年前公司请来了一位总监，他对我很照顾，刚开始我没觉得有……都市女生最爱染发颜色演绎气质清新都市美女秋意浓的季节，搭配上这款清新的时尚金铜色染发和微卷发的搭配下，中分的靓丽设计和青绿色的针织衫，更加文艺范呢！这款时尚的棕色系齐刘海扎发发型非常清晰靓丽，搭配上气质的空气感……风筝春季里风高云淡，许多风筝在天空中尽情地飞舞。在放飞的风筝群里，有一只花蝴蝶风筝，相当地高傲。它觉得自己是风筝群里最漂亮，最引人注目的。它对身边的长蜈蚣风筝说：你真丑……最佳李纯信观后感摘抄《最佳李纯信》是一部由尹胜锡执导，李知恩赵政锡刘仁娜主演的一部剧情类型的电影，特精心从网络上整理的一些观众的观后感，希望对大家能有帮助。《最佳李纯信》观后感（一）：为啥我……度惊喜水分使用步骤方法要用对呼吸37度惊喜水分使用步骤呼吸37度惊喜水分包括焕肤精粹温和洁面液、水漾清润保湿水、水漾清润保湿乳、水漾清润保湿啫喱霜、水漾清润保湿霜、水漾沁润御时毛孔细致精华啫喱和水漾……教师心理健康一个不可回避的问题应试教育体制下面临的巨大升学压力、提升教学手段与方法的焦虑、岗位奉献与照顾家庭不能兼顾的纠结、来自同行同学的竞争性压力来自石市专业心理维护机构的调查显示，教师群体在教书育人的岗……