1、多吃富含钙质的食物当膳食中钙含量充分时，女性情绪比较稳定，缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。
　　2、多吃富含B族维生素的食物膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。
　　3、多吃富含铁质的食物体内缺铁时，易使人精神萎靡，困倦无力；注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳定，急躁易怒等。补充铁简单有效的方法是用铁锅烹饪，也可适量食用一些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。
　　4、多吃宫含锌的食物缺锌可影响人的性格行为，引起抑郁，情绪不稳，进而影响夫妻正常的性生活，引起家庭不和。锌在动物性食品中含量丰富，且易被吸收，应适当多食。
　　5、少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、爱激动、躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。
　　总结：此外，从中医角度来看，要调节更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气人手。能够疏肝健脾理气的食物有莲藕、萝卜、山楂、玫瑰花、茴香、柑橘。

女性缓解暴躁脾气的五大健康饮食1、多吃富含钙质的食物当膳食中钙含量充分时，女性情绪比较稳定，缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。……男人一生要分得出这种女人孔夫子的老师，老子光屁股一路走来，当意识到我有小JJ的时候，才知道世上的人分两种：一种叫男人，一种叫女人。当我读到小学五六年级的时候，才懂得女人还分两种：一种属于真女人，……万圣节电影万圣节电影有哪些？关于万圣节的电影系列，在万圣节这天恐怖电影有哪些是非常适合应景的呢？一起去了解吧。一、万圣节电影1。《月光光心慌慌》推荐理由：这部影片不是一……婴儿补钙的八大误区对于婴儿来说，补钙是至关重要的。如果宝宝缺钙会导致很多疾病的发生，那么，要如何帮婴儿补钙呢？婴儿补钙的窍门是什么呢？婴儿补钙，你用对方法了吗？新手爸妈在为婴儿补钙时要注意以下误……滕姓宝宝起名字滕姓取什么好听的名字滕姓起源非常早，据说黄帝有二十五个儿子，而他们总共有十二个姓，这十二个姓其中就有一个是滕姓，可见滕姓是很早的姓之一。不过滕姓的人口其实并不算特别多，并没有进入前一百名。那么滕姓……发育迟缓有错吗岁孩子被父亲捂死成都西南儿童医院2千万西南儿童选择不只是一家医院昨天在妈妈群里跟几个家长聊起孩子的问题。丽丽妈给我们分享了一个新闻，让我们瞠目结舌。俗话说得好，虎……陈导这样公款秀儿子扣一星我和我的祖做为国庆大热剧，观看《我和我的祖国》是必不可少的。为了不拥堵，我们专门选在了下午1。30的时间段，出乎意料的是，观众还是很多。抛开爱国主义情怀，单从艺术性角度，我们来聊聊……年重口味的个性网名男人天生有长处不要脸小姐丶厚脸皮先森丶土豆你个西红柿番茄你个马铃薯椄吻涐捣薍男人不懂月经绿帽子哪买的。纯属少儿无禁、黑黑的……混合喂养的宝宝需要喝水吗混合喂养的宝宝是需要喝水的，因为混合喂养的宝宝除了母乳之后还是要添加奶粉的，而奶粉却比较干、比较硬，不容易被宝宝所消化，需要多喝水才能更好的被宝宝的胃肠所消化从而将营养物质吸收……黑死病是怎么结束的欧洲黑死病十大隐瞒真相导语：纵观历史，人类遭遇了许许多多的瘟疫，有些瘟疫传速度快，死伤亡人数不计其数，对人类后代影响极大。之前小编为大家讲解过最惨痛的人类十大灾难，那么今天呢就为大家揭欧洲黑死病十大……男人喜欢什么样的女人女性不需很漂亮，但一定要明白卖萌握着一双小小拳拳在男生胸脯下重喊着说：反感。男人们不但不容易发火，还会继续笑容满面的将你搂在怀中哄着说：好啦、好啦，别生气了，都是我不好。女性这……读高中的女儿陷入早恋家长该如何处理身为家长，最害怕孩子误入歧途，特别是处于人生重要时期的孩子，家长更是特别担心和关注，比如身边总会有些父母在抱怨，自己的女儿上高中了，却发现有早恋的倾向，真不知该怎么处置了，对于……