现在人们都在选择用各种各样的方法来给自己减肥，因为现在生活条件好了，长得太胖的人也开始增多了，身体肥胖了之后对健康来说是很不利的，而很多人减肥的时候喜欢在晚上的时候不吃饭，但是也不会运动，用节食的方法来给自己减肥，但是很多人对这样的减肥方法有疑问，那么晚上不吃饭不运动可以减肥吗？
　　晚上不吃饭当然是不好的，会影响健康，从中医上来说，时间长了，会损伤脾胃功能，造成消化系统的问题，从而引起一系列的疾病，比如慢性胃炎、月经不调等，会得不偿失，所以不建议你通过节食减肥。比较好的减肥方法，是中医针灸减肥，以及进行适当的体育锻炼。
　　1、间歇式跳绳：燃烧脂肪111卡路里
　　你是不是特别讨厌广告时间？下面，教你一个可以打发这段时间，又可以减肥瘦身的小妙招。那就是拿出绳子来跳上两分钟，重复4次，就可以燃烧脂肪111卡路里哦。
　　2、慢动作坐下：燃烧脂肪80卡路里
　　当你准备做下来享受最喜欢的剧情时，也不用太过于着急，用1分钟慢动作来消耗更多的热量吧。在椅子前慢慢下蹲，当PP靠近坐垫时，停格1分钟，重复做4次就可以帮你多消耗80卡路里的热量。
　　3、侧卧举腿：燃烧脂肪50卡路里
　　看电视的时候，侧卧在沙发或者是地板上，单侧举腿，两边轮流着做5分钟，可以有效耗热50卡路里。
　　4、做健身球练腹肌：燃烧脂肪50卡路里
　　改做沙发为坐在健身球上，一边看电视一边顺时针或逆时针扭转腹肌，只要简单的4次就可以帮你燃烧脂肪50卡路里。特别是肚子上有肉肉的女性，常做这个动作还可以帮你瘦腰收腹呢。
　　5、广告时间抬腿：燃烧脂肪42卡路里
　　减肥方法太多了，这样的方法是不实弹的，晚上可以不吃饭，但是运动还是要做，如果做运动的话最好是在晚上的时候少吃点饭，这样有助于运动的时候有力气，想要用节食的方法来减肥的话就必须要正规合理，避免长期节食，最好是少吃多餐的方式来给自己减肥，减肥还是要多运动才好。

藏在书本中的精彩生活中，书本处处都有，课堂上，我们通过课本学习知识，学会做人；课后，我们阅读各种各样的课外书籍，开阔视野，陶冶情操。在阅读的过程中，我发现了藏在书本里的精彩。自我孩提时代……给妈妈的一封信亲爱的妈妈：妈妈，您好！我一直有一个意见憋在心里头，不知怎么和您讲。我想在信里和您好好聊一聊，就是能不能别不分青红皂白就发火。您记不记得有一个星期二，我因为值……防控疫情我们在一起春节，中国最重要的传统节日。既是一年的终结，也是一年的起始。在春节期间世界各地的炎黄子孙总是欢聚一堂，共同庆祝这美好的节日，迎来崭新的一年。往年的春节，各家各户总是热闹非……不期而遇一枝笔刚画完黎明的烟雾朦胧，又流淌着晚霞的绚丽缤纷；一阵风划过暮春的轻烟细雨，又点染开冬日的凝霜飞雪。岁月流逝，那是阳光，那是清香，伴着温暖与我不期而遇。八天长假，妈妈带……一个基督徒的情感日记2018年2月4号：2018年1月1号那天（上个月的1号到这个月的4号，时间分明隔了一个月多一点，却宛如未曾经过，这正是：时间匆匆，不将停留，转眼消逝，成为记忆），我在日……咸鸭蛋蒸豆腐祛暑美味营养咸鸭蛋蒸豆腐祛暑美味营养咸鸭蛋相信大家都吃过吧。早餐喝白粥时，咸鸭蛋可算上是最佳搭档之一了。而也相信大多数人在吃咸鸭蛋时最为喜爱的咸鸭蛋在中国历史悠久，深受老百姓喜爱，在……辛辣刺激性食物的危害如果我们自身不注重自身的饮食问题，多吃一些辛辣刺激性的食物就可能会导致我对于我们自身的嗓子产生很大的伤害，可能会是我们自身出现咽喉肿痛的问题，而且还可能会是我们自身出现声音沙哑……女人含这种液体在嘴里小心致癌女人含什么东西在嘴里可能会致癌呢？牙膏竟然也会致癌，什么样牙膏的成分会致癌呢？女人应该如何选择牙膏呢？选择牙膏的注意事项有哪些呢？下面我们一起来看看哪些牙膏不能用，哪些牙膏对人……如何节约使用天然气专家支招家庭正确使用然气天然气作为最广泛的能源之一，目前已成为许多城乡家庭日常生活中的必用燃料。然而，由于不能掌握正确的用气方法，造成不必要的浪费，增加了用气开支。节约燃气小窍门，主要通过避免燃气空烧……健康饮食这样吃不瘦才怪现在减肥是一个很热火的话题，很多爱漂亮的人士也是在积极的减肥，很多人选择节食减肥，其实这不仅减不了肥，还会伤害自身的身体健康呢！那么该如何吃才能减肥呢，下面就让小编告诉你该如何……减肥喝牛奶还是奶粉呢减肥的方法多种多样，为了能够塑造一个好的身体，日常生活当中去滋补的食物，对于自己的身体健康有很大的帮助作用，牛奶和奶粉当中，都含有了很多的蛋白质，但是只有合理的搭配饮食，才能够……到底晚上不吃饭不运动能减肥吗现在人们都在选择用各种各样的方法来给自己减肥，因为现在生活条件好了，长得太胖的人也开始增多了，身体肥胖了之后对健康来说是很不利的，而很多人减肥的时候喜欢在晚上的时候不吃饭，但是……