产后，新妈妈的饮食标准
　　（1）补充生产时所消耗的大量体力；
　　（2）充分制造乳汁，满足宝宝生长发育的基本需求；
　　（3）饮食需合理，营养要均衡，避免发胖。
　　产后，新妈妈的10条饮食秘诀
　　1、确认一天所需的卡洛里
　　产后所需的卡洛里，如为完全哺喂母乳者一天约需求2500卡，哺喂牛奶者一天1800卡，如果是混合喂养的情况，则应依照乳汁分泌情况来决定所需的热量。乳汁分泌不足的新妈妈如果与完全哺喂母乳的人吃的一样多，当然就会摄取过量的卡洛里。
　　2、重质不重量为基本之道
　　对于卡洛里或营养所需量不甚了解的人，总之遵循控制食量、提高品质的原则，而其要点为各种食物都吃。
　　3、严控脂肪的摄取
　　怀孕中，母体为了准备授乳而储存了3kg的脂肪。因此产后不可食用过之含油脂的食物，否则乳汁会变得粘绸，乳腺也容易阻塞。做菜时应少放点油。
　　4、尽量少吃零食及泡面
　　甜食及泡面类食品一旦吃进体内全都将转变成脂肪。而且过多的点心也会破坏整个饮食均衡，另外也得多注意泡面食品中的添加物。
　　？
　　5、煮过的蔬菜比生的好
　　维它命在授乳期将经由母乳转给宝宝，而母亲本身来说也是不可欠缺的营养素，因此每天都需食用含丰富维它命源的蔬菜，而炒过或煮过的效果将比生食好，尤其可增进脂溶性维它命A、D的吸收。
　　6、多吸收水分
　　多吸收水分可促进母乳的分泌，不过在身体回复期吃太多冰品并不恰当，其实水分的补给可由猪肉料理或炖品等取得，而且还可摄取大量的维它命及蛋白质，实为一石二鸟之计。
　　7、早餐一定要吃
　　因为不习惯半夜授乳而打乱生活的步调，因此睡眠不足、食欲不振，结果常常忽略了早餐。而且授乳期的早餐要比平常更丰富、更重要，切记不可破坏一天三餐的基本饮食模式。
　　8、充分的钙质
　　母体中的钙质因为哺乳而大量流失，所以需注意钙质的摄取及增进钙质吸收的维他命D（香茹、萝卜干丝等）。
　　9、咖啡、酒需适量
　　酒与咖啡过量的话将会渗入乳汁中分泌出来。而且酒精类的热量也相当高，一不小心就成了肥胖之源。
　　10、由爸爸负责采购
　　产褥期带宝宝一起外出购物不妥当也不方便，因此，暂时请爸爸早些回家购买生活用品是种很好的方法。

滴水穿石的启示的读后感三篇滴水穿石的读后感（一）今天，我们学了一篇文章，叫《滴水穿石的启示》，学了这篇课文以后我深有感触。这篇文章主要讲了安徽太极洞内有一个状如卧兔的石头，石头正中央有一个小洞。原……你好抑郁读后感摘抄《你好，抑郁》是一本由许莎莎著作，中信出版社出版的平装图书，本书定价：38。00，页数：224，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。《你好，抑郁》读……天猫和淘宝有什么区别天猫和淘宝哪个好天猫和淘宝有什么区别，天猫和淘宝哪个好？如今淘宝购物已经没有以前那么疯狂了，相信大部分的人们都有过网购的经历吧。在国内最令人熟悉的电商平台当然就是淘宝了，可以说淘宝网带动了整个……站长利用谷歌来提高收录和提升网站值针对海外市场相关工作及网站推广的，如海外电商、国际贸易、外贸独立站等。那么学习如何为自己的网站做好谷歌SEO便是非常重要的一步。那么真正的谷歌SEO到底该怎么做？通过这些小技巧……究竟什么是营销什么是销售这两者之间存在着哪些差别究竟什么是营销？什么是销售？这两者之间存在着哪些差别？很多的人搞不懂什么是营销，什么是销售，把营销当作销售，把销售当做营销的人还是很多的，曾经认识这样一位大姐跟他聊天比较……类经图翼附类经附翼主要内容简介及赏析为羽翼《类经》补其注文不足或收录补充资料的医著。《类经图翼》凡十一卷，《类经附翼》则为四卷。明张介宾撰，两书皆撰成于明天启四年（1624年）。（撰者事迹参见《类经》条）《……姓名数理看你人缘好坏人缘就是指与别人的关系，好人缘就是指不错的人际关系。常言道，世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，你对别人好，别人自然对你好，你对别人不尊重，自然也得不到他人的尊重。所以……乌鸡国国王除了得罪文殊菩萨外还得罪了哪些人说为文殊菩萨，相信大家都有听过了，要说起他最丢人的事情，那恐怕就是西游记中说到的，被凡人国王给扔进河里泡了三天三夜。这原因就是凡人不识趣，这菩萨在言语上也不是很客气，两边都有错……盘点女人经期不能做的件事现代女性很多都不太理解老一辈人的思想，比如在月经期，长辈这也不让干，那也不让碰的，自己本身是觉得没什么，所以现在的很多女性在月经期间，做事情都是毫无禁忌，以至于现在经期有毛病的……老年人喝茶好处不可多得近年来，医学界的研究人员不断地发现绿茶对人体健康的好处，西方社会现在对绿茶防病保健功能的兴趣越来越浓厚，关于绿茶与健康之间联系的一些最新发现远远超越了亚洲国家中流传了几千年的茶……蜂蜜水减肥法蜂蜜水减肥法一种流行的减肥方法。蜂蜜水减肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，从而起到减重、滋养皮肤的效果。一、蜂蜜水减肥法原理蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动……产后新妈妈的条饮食秘诀产后，新妈妈的饮食标准（1）补充生产时所消耗的大量体力；（2）充分制造乳汁，满足宝宝生长发育的基本需求；（3）饮食需合理，营养要均衡，避免发胖。产后，新……