并不是登山强度越大越好，科学的登山对强度的要求是让心率保持在（220年龄）60至（220年龄）80次分钟。所以，登山时如感心脏不舒服或太累，请停下来测一下自己的心率，并及时补充能量，那登山时要在饮食方面注意什么呢？对于很多朋友喜欢带一些肉类食品，在这一点上我觉得户外爬山运动时不宜吃肉类食品，首先如果天气过热肉类很容意变质，食用后造成腹泻。另外，运动会使人体产生大量乳酸，（人体本身是呈弱碱性的）使人感到疲劳。如果这时继续摄入酸性的肉类食品，不利于身体的恢复。所以建议摄入碳水化合物和蔬菜水果这些碱性食物；切记用餐后不要马上登山或下山，要休息最少40分钟后才能运动。避免运动中出现岔气，那么登山带什么食物好呢？
　　1、水和面包。选择矿泉水，才不会越喝越口渴，最好是两瓶以上，面包一袋即可，根据你自己的胃口选择就可以。这两个是最简单的搭配，可以满足基本的问题。
　　2、零食类的食品。比如虾条，薯片，饼干等，闲情逸致的话，还可以带上一包瓜子，坐下来边看美景边嗑瓜子，不过一定要准备个袋子，千万不要乱吐瓜子！！在购买的时候要注意看好生产日期噢，别买到过期货噢。
　　3、肉食类包装食品，比如卤蛋，鸡爪或鸡腿、火腿肠、热狗、鱼仔、猪肉干、牛肉干。这些可以满足各位无肉不欢的朋友们哦。
　　4、如果打算在山上过夜的话，还可以准备一两瓶啤酒哦，除了让自己更开心，还可以驱寒哦。因为晚上山风是比较大的，尽管是夏天也会很冷，所以喝点酒是一个不错的选择噢。
　　5、便当。每天一定要吃饭的朋友可以事先做个小便当哦，如果没时间做的话，买点寿司吃吃也不错噢。
　　6、水果，比如苹果或者桃子等，当然考虑到背包的背负系统，就不要选太大太重的水果，比如带个西瓜去爬山明显就不可能吧。因为爬山会磨损，所以容易坏的水果最好不带（葡萄、香蕉等）。
　　7、紧急补充食品。可以带一些巧克力，或者压缩饼干，为什么要带巧克力呢，因为巧克力是紧急时候补充能量的食品，而不是闲着无聊吃的哦，万一你没有东西吃，就只能吃巧克力了。
　　以上是本站小编介绍的登山带什么食物好的内容，如果大家还想了解更多的登山饮食的知识，那就继续浏览本网登山安全小知识库中的内容吧。

开胃蜜醋北极虾的做法材料：北极虾、江浙大红醋、蜂蜜、盐。步骤：1、白萝卜洗净，把萝卜皮削成厚片。2、摊开，放阴凉通风处晾晒半天，让萝卜皮四周都稍有些打焉。3、北极虾自然解冻……白癜风饮食禁忌白癜风最不能吃什么食物白癜风患者饮食要注意什么呢？白癜风对于形象的影响很大，那么，白癜风患者要不想病情严重，在饮食上要注意什么呢？下面就为大家介绍下关于白癜风患者的一些饮食禁忌吧。适宜食物……男女住这种地方很容易坏了好运男女住在什么地方很容易破坏好运呢？在风水学说上，人的运气好坏多数会受家居风水的影响，那么，什么样的住宅风水会给人带来好运呢？住宅风水禁忌有哪些呢？下面我们一起来看看住宅风水小知……医生提醒秋天当防狂犬病带着自己心爱的宠物遛街原本是惬意的事，但近期以来，江西省南昌市因宠物与主人玩耍或被放出家门后抓伤、咬伤人的事件却屡有发生。为此，医生提醒，秋天要防狂犬病，一旦被小动物抓伤、咬伤……小孩磨牙磨牙的原因有哪些小孩磨牙，这是一种常见症状，虽然不是什么难以治疗的疾病，但也不能够轻视。如果你发现孩子有磨牙现象的，一定要及时采取措施，或者去医院检查下比较好。想知道小孩磨牙是什么原因以及小孩……宝宝睡觉不踏实这样做宝宝一觉睡到天亮在一个家庭中只要有一个小宝贝那么这个家庭一定是幸福的，但是小宝贝的睡眠健康也是新手妈妈们最头疼的事情了，宝宝睡觉不踏实怎么办呢，今天小编就给大家详细的介绍一下这样方面的知识，感……不怕晒的车用灭火器不怕晒的车用灭火器干粉灭火剂一般分为BC干粉灭火剂和ABC干粉两大类。干粉灭火剂主要通过在加压气体作用下喷出的粉雾与火焰接触、混合时发生的物理、化学作用灭火。，随本站小编去了解……查体内寄生虫做什么检查一般根据虫体寄生的部位，将原虫病分为：肠道原虫感染；肝脏及胆道原虫感染；血液及淋巴系统原虫感染；神经系统原虫病染；皮肤和肌肉原虫感染；肺部原虫感染；眼部原虫感染；泌尿生殖系原虫……登山带什么食物好并不是登山强度越大越好，科学的登山对强度的要求是让心率保持在（220年龄）60至（220年龄）80次分钟。所以，登山时如感心脏不舒服或太累，请停下来测一下自己的心率，并及时补充……桑蚕丝童装的洗涤方法衣服的面料有很多种，比较普通的面料都是纯棉、亚麻、雪纺等，比较高档的面料就是桑蚕丝一类的了。那么桑蚕丝童装的洗涤方法是什么呢？如何对童装进行清洗呢？下面本站就来讲讲相关的儿童服……一百米短跑呼吸技巧短跑技术要求人的躯干稍前倾，但不能低头弯腰。两臂应弯曲在体侧做前后摆动。由此可见，短跑技术要求特别高，是一项要求全身配合，反应快，灵活性高，强度大的激烈运动项目，我们在短跑时该……染发后用醋洗头好吗染发使头发的角质蛋白发生变性，使头发容易发黄、发脆，易脱落，没有光泽、没有弹性。染发后用醋洗头好吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！染发后用醋洗头的好处。秀发能决定你……