孕中期应使准妈妈摄入更多的营养，亦应加强叶酸、铁质、钙质的补充。那么，适合孕中期的3款营养食谱，快快收藏吧！下面就让本站小编来介绍吧！
　　孕中期营养食谱
　　孕中期胎儿迅速生长以及母体组织的生长需要大量热能，这均需由摄入主食予以满足。充足的主食摄入对保证热能供给，节省蛋白质，保障胎儿生长和母体组织增长有着重要的作用。此外孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期妇女至少每周选食一次一定量的动物内脏。
　　火腿沙拉
　　材料火腿肠150克，鸡蛋2个，胡萝卜、黄瓜各50克。
　　调料沙拉酱、盐、胡椒粉各适量。
　　做法
　　1。将胡萝卜洗净，蒸熟，切丁；黄瓜洗净，切丁；火腿肠切丁；鸡蛋煮熟，取蛋白，切丁，备用。
　　2。将胡萝卜丁、黄瓜丁、火腿肠丁、蛋白丁放入大碗中，加入沙拉酱、盐、胡椒粉，拌匀即可。
　　糖醋莴笋
　　材料嫩莴笋100克。
　　调料醋、盐、白糖、葱末、姜末各适量。
　　做法
　　1。将莴笋去根，去皮，洗净，切滚刀块，焯水，捞出沥干，加盐拌匀，晾凉，备用。
　　2。将白糖、醋、葱末、姜末放入碗内，调成糖醋汁，倒入莴笋中腌渍入味，装盘即可。
　　温馨小提示
　　新鲜的莴笋茎长粗大，肉质细嫩，多汁新鲜，没有枯叶、抽薹和空心等现象。
　　扒银耳
　　材料银耳100克、豆苗50克。
　　调料盐、香油各适量。
　　做法
　　1。将银耳泡发，去蒂，洗净，撕小朵，焯水后沥干；豆苗洗净，焯水后沥干，备用。
　　2。锅置火上，放入适量清水，加入盐、银耳煮沸，捞出盛入碗内过凉，撒上豆苗，加入盐拌匀，淋上香油即可。
　　温馨小提示
　　银耳能增强机体抗辐射的能力，促进骨髓的造血功能。
　　由于食欲增加，孕妈妈的进食会逐渐增多，有时会出现胃中胀满。此时可服用12片酵母片，以增加消化功能。也可每天分45次吃饭，既补充相关营养，也可改善因吃得太多而胃胀的感觉。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕中期营养摄入安全常识栏目。

饮食不当小心血糖会升高现在越来越多的朋友知道了健康饮食的重要性，特别是身患疾病的朋友更是重视自己的饮食了，对于糖尿病患者来说，日常的饮食禁忌是非常多的，所以，大家出现了一些自以为好的饮食方法，比如只……孕期常见的错误进补法很多妈妈一听到自己怀孕，立马就采取措施为自己进补，生怕自己的孩子被亏待了，但是进补可是很有讲究的，胡乱进补反而会使胎儿不健康。孕妈妈进补不是越多越好，而且孕期进补，食补可以优于……适合孕中期的款营养食谱快快收藏吧孕中期应使准妈妈摄入更多的营养，亦应加强叶酸、铁质、钙质的补充。那么，适合孕中期的3款营养食谱，快快收藏吧！下面就让本站小编来介绍吧！孕中期营养食谱孕中期胎儿迅速生……产后恶露有血块是否正常女性分娩后，从阴道会断断续续排出宫腔内的蜕膜、碎片、粘液、积血等，俗称为恶露，那么产后恶露有血块是否正常呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。产后两周内，恶露有血块是正常……孕期怎么吃香蕉比较健康香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然，一根香蕉的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半以下的低卡路里量。下面就一起随本站小编来了解一下孕期怎么吃香蕉比较……白痴私人侦探查里和他的助手吉姆一起调察一件杀人案。某天，太阳快落山了，查里决定在原地搭帐篷休息。由于太累，他俩吃好完晚饭就钻到帐篷里睡了。半夜，查里突然醒过来，看到满天……我也为了保持身材一只猪儿和一只鸟儿在动物食堂的门口遇见了，小鸟儿看着这头大白猪肥头大耳的甚是可爱，而且这头大白猪看起来也很温驯。小鸟儿就落到猪的肩膀上面，笑着说道：一起走呗，反正我也飞累……夫妻之间的那些事一：一对老夫妇去看画展，高度近视并且忘带眼镜的妻子说：你看，这是我看过的最丑的一幅画了。丈夫连忙拉过妻子说：亲爱的，这不是画，这只是一面镜子。二：一位妇女在生孩子是很痛苦，咬着……史上最传奇的天才诈骗犯弗兰克阿巴内尔岁开始诈骗全世界上从来都不缺天才，但是并不是所有天才做的事情都是好事情，就比如这位史上最传奇的天才诈骗犯弗兰克阿巴内尔，未成年就展现出了天才诈骗手法，在游走在全世界，然而却没有人能够识破他……一个错字引发的谜案今天中秋节，老婆回到了娘家，中午在微信上给我发了一张丈母娘的照片，问我：你看咱妈怎么样？我看到后连忙屁颠屁颠就是回复，打了半天回复到：看到咱妈的身子硬了许多！老婆直……冷人爱办冷事儿冷到邪恶1、他醒来的时候，发现自己身处一个陌生的地方，立刻使劲地回想，没有被绑架，没有喝醉酒，也没有发生什么灵异事件。哦，原来是昨天心情好把房间收拾了。2、男：周一我生日，……班禅和喇嘛的区别两者不同组织不同宗教我们的国家里有很多很多的民族，大大小小加起来一共有五十六个，每个民族都有自己的特点。在这五十五个少数民族中，其中一个影响力比较大的是藏族。藏族主要分布在我国青藏高原地区，班禅和……