史上最科学的吃饭时间表
　　早餐7：00
　　这时你可能还睡在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。
　　加餐10：30
　　要知道，在早上7点到10点之间的这个时间段，你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40。所以，此时你需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量，来帮你集中精力、保持积极的工作状态。
　　午餐12：30
　　同事们都开始逐渐起身，这也是你的身体能量需求最大的时候，是吃午餐的最佳时间。此时你体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候，所以用餐时需要细嚼慢咽，万万不能一边盯着电脑一边吃午餐。不仅容易发胖，营养也无法吸收。
　　下午茶15：30
　　这也是需要立即补充能量的时候，因为你体内的葡萄糖含量已经大大降低，不仅思维速度变慢，烦躁、焦虑等不良情绪也开始冒头，如果再不及时补充能量，你的工作就很难顺利、愉快地进行下去了。
　　满分下午茶
　　富含粗纤维的杏仁或葡萄干。
　　晚餐18：30
　　晚餐一定要在睡前4个小时解决，这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。否则带着未消化的食物入睡，不仅会堆积脂肪，你的睡眠质量也会大大受到影响。

我的老师春蚕到此丝方尽，蜡炬成灰泪始干老师在默默的无私奉献，如同春蚕，虽然一生短暂，也却能把吐出的丝，供人们使用，不求回报；如同蜡烛，不惜燃烧自己，照亮他人！经历了六年的小学生活……让良心永远相随永远不要做违背良心的事情。这是我们都知道的一句话，而有多少人能完全做到呢？使用地沟油，添加过多食品添加剂，电话诈骗等行为并未减少，这是个值得深思的问题。良心即良知，是内心……校园一角我们的校园是个充满生机的地方，供我们学习，供我们游戏，我喜欢我的学校。校园南大门的北侧中心有一个花坛，我太喜欢这里了，让我慢慢和你们说吧。花坛大约有八九平方米，它的……假如我是一棵树有一天，我正在睡觉，醒来之后，我发现我的身体变成了树干，头上长满了绿色的树叶，而且还不能随意走动。原来，我变成了一棵树！我心想：我既然变成了一棵树，那我就是大自然的一份子，我要……快乐的春节春节，这个中华民族的传统节日，每到春节全国人民都欢天喜地的庆祝春节。各地张灯结彩欢度佳节。要说过年最开心的人莫过于我们小朋友们，因为过年有好吃的好玩的，好看的电影电视节目……女人养颜补血食疗1、羊肉粥鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏……男人长期迷恋这事竟直不起腰了男子长期迷恋什么事情竟然直不起腰了呢？在生活中，我们会发现很多人都有腰不好的毛病，那么，腰不好怎么办呢？造成腰痛的原因有哪些呢？腰痛患者可以按摩吗？按摩的注意事项是什么呢？我们……饮食时间表史上最科学的吃饭时间表史上最科学的吃饭时间表早餐7：00这时你可能还睡在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态……身上藏着养生窝睡不好便秘的人每很多人都不知道，我们的身上藏着9个健康窝，常拍拍能达到养生保健的效果哦别小看了这些健康窝。据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、颈窝、腰窝、腋窝等养生窝，都会收到立……酒酿丰胸方法有哪些和男友在一起好几年了，两个人的感情一直就很好，可是在前一个情人节的时候，他在无意中说到，胸大的女人就是漂亮，可是我的胸部就是比较小，我们就因此天天在吵架，结果就是可想而知，可是……秋冬季节补肾推荐一周补肾食谱肾虚了没有：肾虚作为一个中医概念，分为很多种。其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至水肿；肾阴虚的症状为热，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕等……五谷杂粮可以减肥吗随着大家的饮食质量越来越好，可是许多人并没有丢弃掉我们所说的五谷杂粮，五谷杂粮我们都知道五谷杂粮就是指的，我们平时吃的食物，豆子，小米，大豆，绿豆这些都是五谷杂粮，许多人觉得五……