五谷杂粮是我们生活中很常见的主食，也是我们饭桌上缺一不可少的，平时许多人早餐喜欢吃燕麦，这就是五谷杂粮中的一种，中午喜欢喝汤吃米饭，这也包括了五谷杂粮，五谷杂粮在生活当中无处不见，可大家却不知道五谷杂粮粥的功效也是很好的。
　　五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补养精气，在2千多年前《黄帝内经》已经提出健康饮食地合理结构。现代人生活水平提高，饮食精细化，鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加，导致饮食失调，疾病横生。因此，重建合理饮食对健康生活有相当意义。
　　在古代，五谷没有粗杂粮地分别，50年代起，莪国从口粮制度管理出发，将粮食人为地分为主粮、杂粮，或称细粮、粗粮。大米和小麦被称为细粮，其她就成了粗粮或杂粮。随着研究深入，人们发现，粗杂粮除了与细粮一样有丰富地营养价值外，还有多种治病防病功能。下面介绍日常几种粗粮、杂粮地营养及防病价值。
　　多吃些这样的杂粮，有助于我们肠胃的消化和吸收，它们含有许多的维生素，能够满足我们日常的摄取。对于想要保持身材的美眉们来说，多吃粗粮可以预防便秘，让小肚腩的烦恼不会找上你。多吃粗粮可以使皮肤光滑细腻。所以呢：五谷杂粮对人体健康非常有益，人们应该适量摄取
　　五谷杂粮就是用五谷杂粮磨的粉面，用五谷杂粮的米粉面做成的粥味道好，营养丰富，而且细腻入口容易消化，也属于常见的粗粮用五谷杂粮磨的粉，可以做成零食效果和味道都是很好的，尤其是可以促进肠胃消化，帮助大便排泄，排出毒素。

大自然的声音世界来到大自然的春天，鸟儿唱着悦耳的歌声，小甲虫们也唱出了春的特别之处。春风刮得柳条沙沙地响，响尾蛇也从冬眠中苏醒了发出咝咝的声音；好像说：春天来了，春天来了。小马、小羊，还有小鹿……用心情去旅行我想，我们一生应该要有一次比较冲动的旅行，很任性的。最好是在年轻的时候，最好花自己赚来的钱，最好去一个很遥远的地方，最好有一个可以牵手去流浪的朋友陪伴。18岁读大学，问你……爱情持久之方程式假设有爱情持久的公式，你会遵循吗？当然会。谁不愿意有持久不变的爱的感觉呢？美国学者凯瑟琳约翰逊调查研究后列出了爱情持久方程式，凯瑟琳说：我喜欢在各种婚礼舞会上，看一对对翩翩起舞……古代女人生子为何要不断烧开水古代女人生孩子为什么要不断的烧开水呢？随着医学的发展，现代的女人生孩子几乎不存在难产的问题，那么，你知道古代女人难产的原因有哪些吗？女人顺产注意事项有哪些呢？下面我们一起来看看……少吃多嚼最简单的饮食养生方法却最不被吃得好，不如消化好。消化是关键，怎么样才能消化好呢？你得对身体的消化系统，有全面的认识。从生理层面看，身体生产能量，每天就是加工空气、水分和食物。对这三样东西的加工，就叫做消化……低头族的危害你还在享受你的低头人生吗每当走在路上，就会看到人来人往都在拿着各自的手机进行玩耍，都在低着头走，撞到人了都不知道，这是很危险的，殊不知在无形中你应经在伤害你的颈椎，你的眼睛，你知道低头族的危害有哪些吗……椰子健康好营养全身都是宝椰子是海边盛产的一种植物果实，很多人都知道椰子富含油脂，但是你知道吃椰子全身都是宝吗？其实，椰子的油脂是能够帮助减肥的哦，椰子都有什么营养呢，是不是健康饮食呢？下面就让我们来看……五谷杂粮粥的功效有哪些呢五谷杂粮是我们生活中很常见的主食，也是我们饭桌上缺一不可少的，平时许多人早餐喜欢吃燕麦，这就是五谷杂粮中的一种，中午喜欢喝汤吃米饭，这也包括了五谷杂粮，五谷杂粮在生活当中无处不……防火门芯板下沉怎么回事防火门芯板下沉怎么回事？是有不同原因导致的，例如，技术因素、人为因素等等，那么防火门防盗吗？下面就具体了解下。一、技术因素。菱镁材料制作防火门芯板，技术难以控制，绝……如何对大一学生进行心理辅导对于大一新生而言，大学一年级好过又难过，此时若是不能注意规划好大学生活，把握好锻炼自己的机会，调整好自身心理，很容易致使大学毕业的就业，交际出现问题，对校园安全走向社会的发展不……投资古玩好吗在如今的时代，很多的人都想收藏几件小古玩作为投资，等到古玩升值的时候再出售，这样的好赚一笔，所谓炒股不如炒古赚钱啊。那么投资古玩好吗？我们应该怎样选择理财收藏品呢？下面本站就带……夸大性广告怎样处罚为了促进自己的商品销售，是可以相应的宣传一些广告，但是要符合实际，千万不要夸大其词，那么夸大性广告怎样处罚呢？接下来小编为您介绍。广告主或广告经营者违反《广告法》的规定，……