别犹豫了痛痛快快休个假吧

　　有证据显示，休假不仅能提高创造性和工作效率，还能降低健康风险。调查发现，每年休假的男性罹患冠心病、心血管疾病以及死亡的风险比不休假的男性要低得多；而休假有保障的女性不仅健康隐患少，婚姻幸福程度也更高。所以，名正言顺地去休假吧！
　　我这会儿正在疯狂地赶稿，讨论休假的好处，目的是能够休假一周，带家人一起外出。所以，这究竟是个讽刺，还是给我应得的惩罚？
　　我是一名记者，关注职场话题已经十多年了。我读到过无数的研究文章，都说离开办公室待一段时间能提高创造力、精力和效率。但是，和大多数职场人一样，我发现要完全放下工作（将上述研究付诸实践）很难。
　　毕竟，我们生活在一个吝啬度假的文化当中。在经济政策研究中心（CenterforEconomicPolicyResearch）研究的21个发达国家中，美国是唯一一个不要求雇主提供带薪休假的国家；从人人都是工作狂的日本到人人工作轻松自在的法国，其他的国家都要求每年1030天的带薪休假。Expedia在2012年进行的一项研究发现，平均而言，美国人14天年假真正利用的天数甚至还不到2天。
　　让大脑休息一下
　　人人都同意，未来的工作需要解决问题的能力和创意的方式。那么，为什么我们坚持认为，增加伏案工作时间能把工作做得更好？
　　实际上，研究早已显示，人们每周工作3550个小时的时候，生产力达到顶峰，具体情况取决于工作架构和类型。福特汽车创始人亨利福特同意设立每周工作40小时的标准自然有他的道理，因为福特的内部数据显示，延长工作时间不会显著提高生产力。
　　然而，增加休假时间却可以获得双倍效果。《实验社会心理学杂志》（JournalofExperimentalSocialPsychology）发布的、由印第安纳大学（IndianaUniversity）研究人员在2009年进行的研究显示，与一个问题保持一定的空间和时间距离（换言之，也就是休息一段时间），能够提出更富创意的解决方案。这项研究的依据是心理距离理念，它对于为棘手问题寻找新方法很有意义。
　　有益健康
　　当我意识到，我在本周早些时候曾花费10个小时时间研究和报道一篇本应只花我5个小时时间的文章，我开始怀疑，我的工作效率和创造力是否急需提升。解决良方是休假！
　　相比缺乏创造力和效率低下，更悲惨的是有可能突发心脏病或早逝。
　　2000年一项针对13，000名中年男子的研究发现，连续五年未休假的人比那些每年至少休假一周的人罹患冠心病的可能性高30。此外，纽约州立大学奥斯威分校（StateUniversityofNewYork）的研究人员发现，死亡和心血管疾病的风险也会更高。
　　女性也不例外。2005年，研究人员发现，相比两年多才休假一次的女性，每年至少休假两次的女性出现抑郁的概率较低，婚姻满意度更高。这项研究的成果发表在《威斯康辛医学杂志》（WisconsinMedicalJournal）上。
　　家庭时光
　　我必须承认，我有一点恐惧休假。除了担心回家之后要做的一堆事情，我也不像整整八天，每天24小时为我的孩子们做饭，跟在他们后边搞卫生。我享受在安静办公室里度过半天的时间，给自己准备午餐。
　　但今年1月，Kelton代表沃尔特迪士尼（WaltDisneyCo。）刊发的一项研究显示，与孩子们一起度假的时间中高品质时间比例高达82，而在家度过时间的比例仅为一半。而且，调查显示，97的父母表示，在度假时会和孩子们共同分担一些新东西，54的父母表示整个家庭关系更加融洽。
　　我的解决方案是：给孩子们列一份工作清单，分担任务。因此，我们路易斯一家可以像那些幸福的受访者一样宣称度假更加轻松自在。令人高兴的是，孩子们也喜欢这个主意，还为最初两天的家务活做好了准备。希望休假能给我的健康带来足够的裨益，足以承受他们准备的食物。我很肯定他们的食物就是薄饼和比萨饼，连蔬菜都看不到。
　　出发
　　我们的大脑和身体每天都需要休息，从能以崭新的精神和体力面对新的一天。但我们也需要比周末时间更长的阶段性休假，借此摆脱日常的压力情绪，重新恢复到最佳状态。就算只是补个觉也会大不一样。
　　就在我写这篇文章的时候，出发的时间越来越近了，我感到压力倍增。或许说明我确实该把文章发给编辑，出发去休假了。
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