孕妇最好的休息形式即是睡眠，通过适当的睡眠解除疲劳，使体力与脑力得到恢复。如果睡眠不足，可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会，造成多种疾病发生。但睡眠时间长短，因人而异，有的仅睡56小时即可恢复体力与精力，有的则需更多的时间，一般正常人需要8小时的睡眠，孕妇因身体发生一系列特殊变化，易感疲劳，可适当延长1小时为宜，一般至少应在8小时。
　　妊娠晚期，为保持精力充沛，还应在中午坚持1小时左右的午睡。如无条件者，至少也应卧位休息半小时。孕妇每日工作时间不应超过8小时，并应避免上夜班。工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。长时间保持一种工作姿势的孕妇，中间可不时变动一下姿势，如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。
　　除此以外，优闲自得的散步，也是一种很好的休息形式，如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。最好夫妻同行，同时说说悄悄话，除能解除疲劳外，也是调节和保持孕妇良好精神状态的妙方，对孕妇和胎儿的身心健康均有收益。但行程要适中，还应避免着凉，否则会得不偿失。

孕妇怎样合理安排休息孕妇最好的休息形式即是睡眠，通过适当的睡眠解除疲劳，使体力与脑力得到恢复。如果睡眠不足，可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会，造成多种疾……给宝宝冲调奶粉不宜太浓首先，奶粉太浓会影响消化。奶粉冲调适宜的浓度，取决于配方奶粉中各种营养成分的比例和宝宝生长阶段的消化吸收能力，有科学的依据。如果冲调太浓，会导致宝宝消化不良，排便困难，也……鼠年崔姓女孩取名崔姓女孩诗意名字合集还有十几天就要迎来春节了，2020是鼠年，那鼠年中崔姓宝宝们要如何取名呢？我们这次就准备了一些适合崔姓女孩的双字名，其中还有一部分名字是从诗句中提取出来的，其风格非常独特。如果……性爱高潮有哪些惊人好处性与健康专家TedMcIlvenna博士说：长期的良好性爱高潮生活使人更少焦虑，更少出现暴力和敌意，对身体免疫系统也有支持作用。性高潮有以下几大好处：一、少患上月经期疼痛……绅探小鹿是好是坏小鹿真实身份揭秘《绅探》密室杀人案的凶人究竟是谁呢？通过罗非的推理，他把小鹿设定成了犯罪嫌弃人。实际上小鹿是夏露娜的弟弟，他知道肖朗对自己的姐姐做了什么，所以故意接近肖朗，想替姐姐报仇。其实这……产妇补气血吃些什么比较好产妇补气补血，很多产后的妈妈们可能都会觉得自己的身体非常脆弱，这可能是因为刚生完宝宝，身体非常需要补足气血了，所以我们在日常生活中可以选一些比较好的食疗方法来补充产妇们的气血，……宋朝为什么和蒙古结盟灭了金国说到宋朝和蒙古结盟一起灭掉金国，这个事情在历史上都是非常可笑的，宋朝这一步可以说是非常的臭，选择和强国结合，最后的结果就好似反被蒙古给吞噬。那么为什么宋朝会和蒙古结盟呢？为什么……学好语文必须遵循这五条铁律你知道几语文对任何一个人来讲，在其学习、生活和工作中都起着不可估量的作用。正因为如此，著名数学家苏步青先生在担任复旦大学校长时，就说过这么一句十分有名的话。他说：如果允许复旦大学单独招……朱顶红图片和养殖方法个要点养出美丽的朱顶红朱顶红是一种和君子兰长得很像的花卉，但是它开花的时候却又比君子兰娇艳的多。朱顶红这种红中带绿叶的花卉受到很多人的青睐，大多数人因为看见其娇艳的样子而买回家，但是却不知道怎样养。……租房的发房逻辑本文主要介绍主流租房app是发房引流的流程是怎样的，enjoy大家在租房的时候，会去贝壳、巴乐兔、安居乐这些找房网站浏览房源。这些房源有的是从APP自己的房源系统传过来的……常被设计师忽略的一招接触点设计接触点设计是一种设计方法，通过它你能梳理整个用户路径，具备全局掌握感。而且能从整个项目找到最为关键的节点进行核心设计，把精力用在刀刃上。JP几天前请教了前辈，已经充分理解……绝技之破解所有电脑的开机密码一》百试百灵破所有电脑的开机密码：不用任何工具，也不用放电。。任何电脑当开机要使用密码时，我们只要将机箱打开，把里面的声卡或其它任何一个零件拔下来，然后再通电启动，……