维生素在人的身体当中具有很重要的作用，如果缺少维生素的话，会让身体降低免疫力，对钙的吸收会产生很大的影响，甚至会导致血压不够稳定的现象，所以有些人总是需要补充一些维生素c，但有很多人不知道维生素c是在饭后吃好呢还是在饭前吃好呢？一起来了解一下吧！
　　维生素C片具有增强免疫力、促进钙的吸收、稳定血压的作用，维持免疫功能，羟化与羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需。那么，维生素c片饭前吃还是饭后吃呢？要注意些什么呢？
　　维生素C饭后服更利于吸收。其实，服用维生素类药和用其他药一样，也有一定的规定、要求和注意事项，那就是饭后服。因维生素类药口服后主要由小肠吸收，若在饭前服用，因胃肠道没有食物，空腹服时药物被迅速吸收入血，致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外，使药效明显降低。因饭后和空腹而有所不同，因个人摄取的差异也有不同。就以摄取1000MG的维生素C来看，空腹的吸收率约30，而餐后的吸收外资率可达50。
　　不同的维生素C片吃法不同，最普遍的吃法是：口服。用于补充维生素C的：成人一日50100毫克。用于治疗维生素C缺乏的：成人一次100200毫克，一日3次；儿童一日100300毫克。至少服2周。而有些可用于美容的天然维生素C，例如养生堂天然维生素C咀嚼片，则每天各服用2粒，一次1粒。因为养生堂天然维生素C咀嚼片是水溶性维生素，需要间隔34小时重复补充，因此建议分两次服用。
　　看了上面的介绍，我们可以知道，维生素c应该在饭后吃更利于吸收，当然普通的维生素c片吃法是不一样的，最好在医生的指导下服用比较好，自己不要乱用一些维生素，虽然维生素具有很多的功效，但如果服用过多的话，对身体也产生很大的负担，最好在平时采取食补的方式。

维生素饭后吃还是饭前吃呢维生素在人的身体当中具有很重要的作用，如果缺少维生素的话，会让身体降低免疫力，对钙的吸收会产生很大的影响，甚至会导致血压不够稳定的现象，所以有些人总是需要补充一些维生素c，但有……女性过度减肥的大伤害1、骨质疏松体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生……气功针灸减肥方法有哪些减肥是社会中很流行的一种行为方式，减肥的方式是多种多样的，最常见的减肥就是运动、饮食，随着减肥人群的增多，减肥的方式也会增多，比如气功针灸减肥，此类减肥是极有效的，尤其是针灸，……债券理财风险有哪些债券理财也是投资者比较关注的项目，债券理财深受广大投资者的喜爱，但是债券理财也伴随一定的风险，那么债券理财风险有哪些？一起来给大家详细的讲解下。债券理财投资的主要风险：……新手跑步如何调整呼吸当呼吸节奏与跑步节奏相适应并形成习惯后，就可避免呼吸急促表浅和节奏紊乱，对加深呼吸的深度极为有利。同时还可减轻呼吸肌的疲劳感和减轻跑步中极点出现所带来的不良反应，那长期坚持跑步……大摆锤安全系数高吗大摆锤成为很多人去游乐园必须玩的游乐项目，但是小编总是感谢不是很安全，优点胆怯。那么乘坐大摆锤到底安不安全呢，大摆锤安全系数高吗？接下来请大家来本站了解详情。大摆锤安全系……游泳浮板的种类有哪些游泳是一项全身参与的运动，相比其它运动能够动员更多的肌肉参与代谢供能，虽然游泳不能塑造粗壮的，健硕的肌肉，但是能够提高肌肉的力量和协调性，特别是躯干，肩带和上肢肌肉，而在水中游……电影院有哪些禁烟措施从一般公共场所扩大到包括工作场所在内的更为全面的范围，从医院到大、中、小学，从办公室到餐馆、酒吧、咖啡厅，电影院，从机场、火车站到体育馆、健身房，从文化场所到旅馆客房等，都属于……慢跑后怎么按摩小腿肌肉慢跑过后，要等身体逐渐降温之后才能进行拉伸，这个过程让心跳、体表温度逐渐下降到正常范围，神经兴奋都逐渐下降，肌肉血液回到各内脏器官，这一过程持续10分钟左右，那我们在慢跑时该注……电脑管家修复漏洞出现智能忽略怎么办我们为了防止电脑出现漏洞，常常会买一些软件来修复，那么如果在电脑修复漏洞时出现智能忽略就证明这个补丁是系统不需要安装的，那么电脑修复漏洞出现智能忽略怎么办？电脑修复漏洞出……糖尿病患者怎样才能做好冬季保健糖尿病患者除了要节制饮食、预防感冒和感染、警惕各种并发症外，那么糖尿病患者怎样才能做好冬季保健呢？1。注意保暖：寒冷刺激，可使体内儿茶酚胺物质增加，会引起反射性血管收缩，……脑出血的病因及临床表现脑出血又称脑溢血，是指脑实质内的出血。常见于5070岁的高血压病人，脑出血占所有脑中风病人的10～20，那么脑出血的病因及临床表现是什么呢？（一）脑出血的易患因素：常见的……