在跑步中如果感觉到不适，一般就是软骨损伤、肌腱末端病、滑膜炎等等。其实，只要运动量控制好了，跑步很少造成损伤。所有的运动都要适度，总结就是四个字那就是量力而行，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳定性，当动作幅度过大，或者无法维持在正常活动范围内运动，就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤，而护膝的作用就相当于，从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织，支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤；佩戴护膝，是运动损伤发生后的无奈之举，如果没受伤，不建议日常佩戴护膝，下面来看看跑马拉松带护膝好吗？
　　马拉松比赛中，有不少参赛者穿戴护膝比赛。使用护膝不一定真的能保护膝盖，有些护膝反而容易造成损伤。目前市面上所售卖的护膝大多设计不合理，膝关节的前后左右都被压住了，易导致关节面产生摩擦。他指出合理的护膝设计应该是前面松，两侧及后面紧，这样膝关节才能灵活运动。
　　要不要戴护膝还要看个人情况，任何事物都是有利有弊的，对于运动量不是很大，一般的跑步者而言，如果膝关节没有什么特别不适的话，不戴是最好的。如果运动量比较大，对膝盖可能会有伤害，或者本身关节炎，不妨买一幅戴戴。
　　可以根据运动后，膝关节的舒适性来决定。如果运动后没什么不舒适，最好是不要佩戴。如果跑步后膝盖疼痛，首先要了解一下跑步的姿势是不是正确。前脚掌着地具有缓冲作用，可以保护膝盖不受底面的反作用力冲击。
　　根据年龄特征和关节本身的状况来决定，如果本来就有关节炎，或者老年人关节磨损厉害。佩戴它可以起到保护作用。一般来说，能不佩戴最好，如果佩戴后比不佩戴舒适，可选择佩戴。
　　还要根据运动量和天气来定。冬天关节比较僵硬，运动前要做好充分的准备活动，佩戴护膝也有一定的保护作用。跑步运动量大的话，相应的关节磨损也严重，因此可以考虑佩戴护膝。
　　通过本站小编的介绍，跑马拉松带护膝对于膝盖处有伤的是挺好的，不过一定要选择专业的大品牌的护膝产品，如果大家还想了解更多的跑步安全小知识，请继续关注本网的其他栏目内容吧。

酒后煤气中毒怎么办煤气就像厨房小能手给居家生活带来便利，也像一颗放在家里的毒弹，如不注意，就会发生危险。煤气中毒本身就是件危险的事情，再加上人在喝酒后意识涣散，神志不清，一旦煤气中毒后果不堪设想……什么是烟感通讯故障首先个大家做一个什么是烟感通讯故障，在正常使用的情况下，一般线路出线问题了，或者烟感坏了。首先可以去故障点烟感测量一下烟感的线路，看下是否烟感与底座出线接触不好。线……家庭暴力类型有几种家庭暴力简称家暴，是指发生在家庭成员之间的暴力，大家知道家庭暴力类型有几种吗？接下来请大家来本站了解一下吧。家庭暴力类型有几种？小编总结如下：1、身体暴力，这是最常……宝宝防晒衣什么牌子好防晒服是防晒必备单品，尤其对于喜欢户外运动的人来说。纵观当前防晒衣市场，品牌林立，选择众多。宝宝防晒衣什么牌子好呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！户外防晒衣哪个牌子……赴港生子的好处现在大多都是通过互联网了解各方面的资讯是必然的，但是还是有部分的准父母们在网络上根本就找不到这个方面的最新信息，导致对如何去赴港生小孩的流程有一方面的误解，很多资讯根本还是几年……双环背巾怎么用对于选购婴儿背巾来说，首要条件是安全性。但是面对市面上层出不穷的婴儿背巾品牌，那么，双环背巾怎么用呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！婴儿背巾的背法不乏十多种，比如，……孕妇喝矿泉水对胎儿有影响吗水对于孕妇很重要，而且胎宝宝也需要足够的液体来吸收营养和新陈代谢。那么孕妇喝矿泉水对胎儿有影响吗？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。矿泉水有天然矿泉水和人工矿泉水之分……跑马拉松带护膝好吗在跑步中如果感觉到不适，一般就是软骨损伤、肌腱末端病、滑膜炎等等。其实，只要运动量控制好了，跑步很少造成损伤。所有的运动都要适度，总结就是四个字那就是量力而行，那跑步时带护膝能……阳台护栏的规范安装标准是什么阳台护栏安装标准不容忽视，大家知道阳台护栏的规范安装标准是什么吗？接下来请大家跟随小编的脚步来本站了解详情吧。阳台护栏的规范安装标准是什么？小编总结如下：1、阳台护……用双氧水可以止牙痛吗皮肤被双氧水灼伤该如何急救是我们要了解的重要知识。牙痛一般是由于不注意口腔卫生，牙齿受到牙齿周围食物残渣、细菌等物结成的软质的牙垢和硬质的牙石所致的长期刺激，及不正确的刷牙习惯……老年糖尿病肾病患者如何进行食疗呢无论是患有什么疾病，都是可以通过饮食进行治疗的，糖尿病肾病是一种非常严重的疾病，老年人一旦患有，一定要注意饮食，不能随便吃，它应如何食疗呢？专家指出，糖尿病肾病患者在进行食物选……旅行团机票座位是提前定好吗买飞机票的时候，小伙伴们都会千方百计的以各种方法选到自己喜欢的座位，那么旅行团机票座位是提前定好吗？下面就一起随本站小编来了解一下吧。旅行团机票座位并不是提前定好的，因为……