生命的改变，需要从内心开始。这周让我们通过【冥想】去探索自己。
　　一体：生命的改变，需要从内心开始
　　如果你的心还放在外在，你就无法静心，更无法安心，假如强迫你静心一个月，你会发疯。只有当你对内在产生了兴趣，并开始关注内在的事，你的静心才能开始深入，才能持续的走下去，否则你会很快放弃。
　　生命的改变，需要从内心开始。只有多关注内在，意识才会扩展，你才能变得清醒有力。深入内在，会让你看到思想情绪给你造成的障碍。只有点亮了内在的心灯，你才能看清是什么干扰了你的清晰度，是什么影响了你对自己的了解。
　　不要急着改变，把静心当作生活的一部分，就像每天吃饭喝茶一样，轻松自然地进行。如果你对内在有兴趣，就保持这种好奇心，让它带你去游玩，看看会发生什么。只要坚持，你就能发现到一些秘密。
　　李天白：想静下来第一步其实是摆脱身见
　　静不下来是太正常不过的事了。想静下来第一步其实是摆脱身见，也就是我是我的身体的妄念。
　　那个身体病痛的，那个受苦挣扎的，其实不是你。
　　静心里也是一样的。有念头或者难受升起来的时候，你就试着留在寂静里，看那些感觉生生灭灭。即便被带跑了一阵，也赶快回来，告诉自己那个不是自己。
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　　7月13日如何正确地冥想、静心
　　7月14日练习：冥想5分钟，轻松一整天
　　7月15日冥想，回到寂静的不二法门
　　7月16日练习：冥想静心，远离烦恼
　　7月17日星座：适合于不同星座的的冥想
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　　这周主题关于【冥想】
　　冥想是一种倾听的方式，找一个特别安静的地方，保证你不要受到电视、音乐，或者人声的影响。以一个放松、舒适的姿势坐下，腰背挺直。闭上你的眼睛，全闭或者半闭都可以。
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