年龄大了如何增加老年人的抵抗力呢

　　时间最我们谁也抓不住的，随着年龄的增长，皱纹也越来越多，而看着我们的长辈一天天的走向衰老，其实心里是很难受的，而我们最想做的就是希望我们的长辈能够拥有健康的体魄，但是岁月是残酷的，谁也不可能是永葆青春的，那么年龄大了如何增加老年人的抵抗力呢？今天小编就为大家介绍818那些吃了可以抗衰老的食物，让我们关爱的人有健康才是最重要的。
　　抗衰老的食物一览胡萝卜。白萝卜有人参之称，作为同种族的胡萝卜也毫不逊色。胡萝卜富含维生素A，有保持头发光泽，肌肤细腻的功效，是一款上佳的抗衰老饮食。
　　苹果。苹果同样含有丰富维生素，并有人体所需的纤维素。纤维素可保证人体内的新陈代谢，保持肌肤光泽，防止皮肤生长疱疹。
　　核桃。以形补形，核桃形似大脑构造，并含有丰富的蛋白质，很符合人体所需，对大脑更是有益，在一定程度上能起到脑部抗衰老的作用。
　　鲫鱼。鲫鱼也是抗衰老的食物之一，鲫鱼体内拥有优质的蛋白质，能给人体的皮肤形成一道保护层，对皮肤的弹力纤维有很好的强化作用。能缓解部分皱纹，非常奇迹。
　　大豆。豆类食品总是对人体有益的，就拿大豆来说，抗衰老的功效就非同一般。尤其对中老年女性朋友而言，大豆富含的高量雌激素足以为你延迟岁月的痕迹。
　　冬瓜。含有维生素C的东西，总是对皮肤非常好。冬瓜就是如此，丰富的维生素C能保持皮肤滋润，抵抗初期皱纹，让你的肌肤和冬瓜一样白嫩光滑。
　　西兰花。西兰花不仅抗衰老，还有抗癌作用。它含有大量的胡萝卜素和维生素C，对皮肤的好处显而易见。
　　洋葱。我们只知道洋葱有杀菌功效，却不知它还能降胆固醇，抗衰老。
　　蘑菇。蘑菇是大众饮食，很多人喜爱。它营养丰富，内含大量的无机质、蛋白质和维生素。热量很低，吃多了不会发胖，而且其特有的植物纤维素还可降低胆固醇，再加上维生素美肌的功效，是抗衰老的一大优质食物。
　　橙子。橙不仅能防癌，丰富的维生素C还可抗衰老。橙子属于水果，水分充足，且营养价值全面，能抵挡身体细菌，还可帮助清除体内有害毒素。
　　鱼肉。淡水鱼中含有大量蛋白质和不饱和脂肪酸，都是人体易于消化的物质。深海鱼中提炼的鱼肝油还可提升DHA，对老人的智力也很有帮助。
　　变老，是不可逆转的事实。我们无法阻挡岁月的脚步，但我们可以尽可能吃些抗衰老食物，让皱纹不那么早的到来。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍年龄大了如何增加老年人的抵抗力呢的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。