01hr产后催奶的食物有花生，茭白，豌豆，木瓜，丝瓜，豆腐，黑芝麻，猪蹄，鲫鱼等食物。产后一定要多喝汤，多喝水，建议可以选择鲫鱼豆腐汤，鱼汤，猪蹄炖花生汤，排骨汤，以及鸽子汤等汤水的食物，有利于下奶。牛奶，鸡蛋，豆制品，新鲜的蔬菜水果都可以吃。
　　产后泌乳必须要保证孩子多吸吮，因为婴儿的吸吮乳头会刺激大脑产生催乳素，这样奶水才会越来越多，如果有乳腺不畅引起的奶水少，除了孩子的吸吮之外，建议多按摩乳房，才会引起奶水多。平时要多注意休息，不要熬夜，按需哺乳。
　　产后吃了下奶的食物如下：
　　花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
　　丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
　　茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
　　豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
　　豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
　　汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。
　　黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
　　木瓜有下奶的作用，在产后是可以吃木瓜的，但是注意不能够生吃，可以用木瓜炖猪脚来喝汤，再配合吃肉，并且平时要保证营养的充足，多吃点鸡汤，鱼汤这些都是非常好的，要注意做汤时不要放过多的盐，同时也可以服用点中药，具有通乳效果的，也能够促进乳汁的分泌。

产后吃什么下奶01hr产后催奶的食物有花生，茭白，豌豆，木瓜，丝瓜，豆腐，黑芝麻，猪蹄，鲫鱼等食物。产后一定要多喝汤，多喝水，建议可以选择鲫鱼豆腐汤，鱼汤，猪蹄炖花生汤，排骨汤，以及鸽子汤等……如何开好一家水果店对于想要创业的小伙伴们来说，开一家属于自己的水果店是不错的致富方式，那么如何才能开好一家水果店呢？接下来这篇指南将告诉你答案。操作方法01：hr对于水果店来说，人流……关于结婚的祝福句子1、甜甜的喜糖比不上你们心中的甜蜜，浓浓的玫瑰香比不上新娘的芬芳，喜庆的日子笑声满堂，祝你们白头偕老，幸福永久。2、两情相悦的最高境界是相对两无厌，祝福你们真心相爱，牵手……暖羊羊变美记唉，又胖二十斤！咦？这是谁在叹气呀？噢，原来是暖羊羊。最近，暖羊羊越来越胖，这成了暖羊羊最大的烦心事。当羊村要举行选美大赛后。暖羊羊没有办法，只好去请求连续五届选美大赛冠……年来通讯方式的变化从古至今，信息传递的方式，莫过于书信。刚开始，人们传信的方式是靠人步行的，后来出现了快马传递，也出现了飞鸽传递的书信。有这么一个故事：有一位青年，他早年丧母，父亲也是把他一把屎……就在那寒冷的夜亲情，是那寒冬中第一抹阳光；亲情，是咖啡中第一缕轻香；亲情，是在那寒冷的夜中叮铃铃放学铃响了，我们踏着轻快的铃声走出了教室，呵呵，小肖，咱们去玩吗？曾曾问道，爸爸妈妈今天……我越来越瘦了在母亲眼中，我真的越来越瘦。每当母亲翻看我小学之前的相片时，她都会沉迷于我过去的帅气之中，无法自拔。甚至有的时候，还要对着相片中的我猛亲几口。在我看来，那时的我看起来是壮……我是留守儿童中秋节到了，家家户户全都团圆了，而我家，一个留守儿童的家，很冷清。在我五岁那年，父母带上姐姐毅然决定去打工，这一去，便六年未归家。在中秋节，我又想起了这件事，我很难过。……十二岁的天空风与残阳，空灵而低沉的琴声与笛韵，书写着无尽的年华流转。踏着岁月的年轮大步向前，终于，我看见了那片十二岁的天空。十二岁的天空是浅绿色的。我们的生命力超级旺盛，以至于我们有……我的糗事今天下午我丢脸丢到家了，这全都要怪一个可恶的人，那就是，可恶的肖鑫，这全怪他。其实是因为下午上电脑课，课前准备时，我们待在电脑室的走廊无聊得很。突然，肖鑫提议我们玩小火车……小草的世界清晨，一缕微风轻抚我的面庞，望着溪边的青草，成荫的绿树，我作了一次奇异的遐想。我是一棵小草，我住在大森林里。我的一旁是小溪姐姐，每天早上，我听着她清脆、甜美的歌声，哗哗。……我心安处是家乡家乡，小而言之是成长的摇篮，大而言之是暖怀，是可以停靠的港湾。于我而言，家乡是黄土高坡上的一声声欢笑；是伴随着长大的上党梆子；是小时候奔上奔下的羊头山；是每天傍晚叫卖的烧……